本日も5:30に起床。のだけれど、ホルモンバランスの月次処理が続いているので、実際に活動開始できたのは6:10くらいだった。恐らく今日は頭痛が凄いことになってしまうことが見えているので、今日は無理は禁物、をモットーに動こうとなり活動開始。体重は思…

久々に2日おまとめエントリーとなった。昨日の途中からホルモンバランスの月次処理が始まってしまったので、帰宅からの更新が難しい状態になってしまったのが大きい。そして今もなんならふらっとしているので、今日の2日おまとめエントリーはサクッと進めら…

今日は5:30に起床。昨日遅かったのでこの時間に起きるようにしたのだけれど、かえって正解だった。そして昨日食べたのもあるけど、体重がまぁプラスになった。何なら数字も予想していた通りだったので成る程なぁと。まぁそこから散歩してからジムトレ前のTKG…

今日も今日とて5:00に起床したのだけれど、体がかなり重だるく感じた。これはどう考えて見事にホルモンバランスの月次処理前故のだなとなっていた。そしてぼんやり何故なのかを考えないとまずいな、となりつつ起きて体重を測ったりしていた。体重はそんなで…

今日もいつも通りに5:00に起床。そこからのノートタイムもできたことを思うと、私はこの時間に起きるのが良さそうだなぁと再認識。そして体重はプラスになっていたけれど、筋内量がプラスになっていたり、ホルモンバランスの月次処理が進んだ故の浮腫みもあ…

今日もいつも通りに5:00に起床。やる事なす事をしていたらいつもより遅めの時間からノートタイムを始めた。やはり昨日入った一報の件が多かったけれど、少しずつ咀嚼するように受け入れるために必要なことだし、オンモードになって切り替えられるようにする…

今日は5:00にさくっと起床。ベッドの中でモーニングノートを、と思ったけれど想像以上に暗かったのでデスクに移動後、一通り書いてからの体重測定。ホルモンバランスの月次処理前なのもあるけれど、体重が少し増えていた。まぁでも先月の増え具合から思うと…

今日はジムトレオフ日だけれど、何となく5:00に起床。したはいいけれど、「あ、思ってた以上に寒い」となり、30分くらいまったりしてから活動開始。ベッドの中でノート書いたりしてから体重測定に。週末色々と動き回っていたからか、変動なくてホッとしつつ…

今日はジムトレの日だけれど、前日のチャリ爆走芸のことを考えて5:30に起床した。たまにはこういうゆるっとした朝も良いもんだなぁと思いながらモーニングノートタイムや朝の散歩。今日は気温がぐっと下がったからか、「あ、寒い」と感じたと同時に冬が来つ…

今日は外出の日だったけれど、ある意味いつも通りに5:30に起床。そして緩やかに過ごしてから5:52にモーニングノートを書いてからいつも通りにスタート。体重が減っていたのはやっぱり夜の水が減らしたことによる水分があまりない状態だったからかなあとほん…

今日も今日とて5:00に起床。ベッドの中でモーニングノートを書くと決めてからか、起きてトイレ行ってからすぐに書くようになった。寝ぼけ眼、というわけではなくいつも以上に頭がスッキリした状態で書き始められているし、デスクで書いていた時より遥かに早…

今日はゆるっと5:09に起床。そこからベッドの中でモーニングノートを書いてみたのだけれど、これがなかなか良い感じだった。余計なことをせずにただただ書ける。それを思うと時間的にはベッド内の方が良いかもしれない。なのでモーニングノートはベッドでと…

今日もささっと5:00起床からのモーニングルーティン。昨日はPMSによる眠気が凄まじく、いつも以上に早く眠ったけれど、やはり体が重い。これはきっと浮腫んでいるんだろうなぁと思いつつ体重を測ったら見事なまでにその通りの数字に。まぁこればっかりは仕方…

今日も気が付いたら5:00に起床。昨晩寝る前に何となく「早く起きれたらジムで有酸素やってみようかな」と思っていた。そして見事に無事起床できたので、実行しようと思いそそくさと朝の諸々を開始。いつものように体重を測り、モーニングノートを書いてから…

今日はジムトレの日なので5:00に起床した。昨日あれだけ爆食したし流石に浮腫みまくっているだろうと思ったら変動がなくてびっくり。これは昨日めっちゃめちゃ歩きまくったからなのかなと思いつつもそこからは朝のストレッチや家族の弁当準備、散歩の順にや…

今日もいつも通りに5:30に起床。そこから体調チェックをして「あ、まだ若干腕痛いかな」となったので少し様子見つつ体重を測ったりストレッチをしっかりやったりしていた。そうしてEAA片手にモーニングノートを書いたりしたところで見事に空腹がきた。ので、…

今日も5:30に起床。ただし、今日はワクチン7回目接種翌日なので、そのまま5:51にモーニングノートを始めた。いつもならば散歩をしてからプロテインを飲むけれど、今日はタンパク質を固形で食べたかったのでこうした。EAA飲んだら体に染み渡る感覚がしたので…

今日は5:30に起床。元気だったらジムトレ、と思って眠ったのだけれど、起きた時に何となく「あ、今日は長く歩く日に充てよう」となった。なので今朝は有酸素運動も兼ねてかなり長い時間歩いた。ざっと45分くらいは歩いたと思う。でも今日は歩いていてかなり…

今日はジムトレの日だったので5:00起床。すんなりと動けたけれど、やはり冷えを感じるなぁとなっていた。とはいえ動かないとなので体重を測ってから散歩。近所の猫たちがぬくぬくできる場所にいることが増えてきているので、そろそろそういう季節なんだなぁ…

今日はめっちゃめちゃゆっくり6:00に起床した。なぜかと言ったら今日は休暇をとって健康診断だったからと言う、ゆる～く過ごすためだ。とはいっても朝はいつも通りに過ごししていた。朝のストレッチをしたり、散歩をしていたりしたのだけれど、本当にお腹が…

今日は5:00に起床。といっても実際は4:50に目が覚めていたのでなんともな感じの朝だった。まぁ起きれたことには変わりないから構わないけれど。そして今日もスケジュールの関係でジムトレに向かう日でもあったので、体重を測ってからストレッチをしていた。…

今日は5:00に、と思っていたけれど、雨が降っていたのでもう少し休めようとなり5:30に起床。今日は雨だった上にいつもと違うルートで行こうと思い、朝のストレッチがなくし、卵がけご飯をすぐに食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る やっぱりクレイジー…

本日は昨日の無茶すぎRTAの翌日だったのもあり、起床時間は6:00に起床。そこから体重を測ったら-400gという結果だった。実は昨日炭水化物と脂質がオーバーだったのだけれど、こうなってびっくりした。筋トレからの動きまくっていたお陰もあるかもしれない。…

今日は5:00に起床。ストレッチを徹底的にやってから散歩20分をした後、卵がけご飯withしらすを食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る やっぱりTKGの味付けはクレイジーソルトと胡椒と白だしに限るなぁとなった。そしてこの味付けは何を乗せても合うと言…

うっかり2日分更新となってしまった。というのも5日が急遽入った予定があった関係でなので、何をしていたのかというのを込みで記せたらと思う。 ＜5日＞ まずこの日は5:00に起床。いそいそと体重測ったりストレッチをしたりしてから準備をし、前日に準備して…

今日は5:00でもなく5:30でもなく6:00に起床。流石に昨日生理カッコカリの影響かふらっときたので、素直に体を休めようと判断。とりあえずそういうこともあってストレッチ長めにやってからプロテインバナナドリンクを飲んでからは勉強タイムに取り掛かった。…

昨日ネイルで遅かったけれど、いつも通りに5時半に起床した。そこからトイレに行ってから後述する体組成計、Eufy Smart Scale P2 Proを使って体重を測ると言うイベントを追加すると言うイベントがあった。「iOSユーザーは是非とも買って」の一言だった。体組…

今日は生理カッコカリになる直前なので、無理せず5:30起床。6:02モーニングノートタイムをスタート。今日はやけに息苦しく感じた。なので今日の通院ついでにこの件も相談してみようとなったのですぐまとめた。そうしてから散歩をしている時になんとなくぼん…

本日はも5:30に起床。今日から10月なのだけれど、変わることなく通常運行。で、今日はジムトレオフ日なので、起きてからじっくりストレッチをしてから6:19にモーニングノートを書き始めた。そこから20分程散歩をしたのだけれど、近くの公園でお祭りがあるっ…