今日は4:56に目覚めて、5:00にポケモンスリープの進捗チェック。久々に良く眠れていた。夜食べた量が少なかったというか、米じゃなかったからかとなったけれどその後にそういえば魚食べてたなとぼんやり思いながら動き出す。トイレでモーニングノートを書い…

今日は5:00に目覚めた。昨日の下半身をしばいてからの外出RTAだったことを思うと、今日良くこの時間に目が覚めたなと思う。そして今日は5:08に動き出し、トイレでジャーナルを音声入力で書いてからストレッチという流れだった。最近音声入力の練習をするよう…

今日は6:00に目覚めた。今日は本当にいつ以来なんだと思うくらいの休息の日、と思っていたのだけれど、全くそんなことはなかった。むしろいつも通りのスケジュールの詰まり具合だということに気づき「どうしてそうした！？」となっていた。けれどそう組んで…

今日は5:00に目覚めてそのまま動き出した。昨晩も体調を考慮して早く眠ったけれど、風邪の方は残りのどの痛みと舌の痛みくらい。というか舌が痛むということは亜鉛がなくなっているのか？ とか、多分ジョブチェンのことでストレス溜まっているんだなぁとぼん…

今日は4:56に目覚めて、5:00ぴったりににポケモンスリープをチェック。まだなかなかニューラが出てこないので、もうちょっとかなと思いながらチェックを終えるとそして5:08。そろそろ動こうと思い、顔を洗ってからトイレに行ってストレッチ。体調的には早退…

今日は4:56に目覚め、5:00にポケモンスリープの進捗をチェック。眠りは浅めな上にトイレで何度オ目を覚ましていた。なんだか流行り病のワクチン接種のときのようなやつだな、となったけれど、まだ昨日よりはマシかなという体感だ。ひとまず体を解さないとだ…

今日は4:45に目覚めてからベッドで15分ほど横になった後、5:00からゆるく動き始めた。トイレでポケモンスリープをチェック。エアコンなしで眠るにはちょうど良いけど、明け方タイマーでついてからだと暑いのか、凄く眠りが浅くなっていた。これはSwitchbotで…

今日は4:59に目覚めて、5:08から動き出していた。ポケモンスリープの進捗を見ると、びっくりするくらいの爆睡だった。これだけ眠れたら、昨日のような怠さもなくなるわけである。改めて6連勤からの人の量がとんでもなさすぎた文フリという流れで披露しきって…

昨日のエントリーUPしようと思っていたら、今日は昨日までの疲労がとんでもなさすぎてダウンしていた。そして今日まとめて、に至っている。ということでゆるりとまとめようと思う。 ＜12/1＞ 今日は5:00、ではなく、5:50にアラーム、そこからら5:58にポケモ…

今日は4:48にアラーム1回目、4:58に2回目を経て5:00に目覚めて動き出し始めた。今日も起きてすぐに「あ、トイレ行きたい！！！」となったので、すぐさまトイレに直行。そうしたら昨日と同様、出るものがめっちゃめちゃ出続けていた。え、まだ出るの？ となる…

今日は4:45に目覚め、少し横になってから5:00にポケモンスリープをチェック。今日ようやく目的のポケモンを仲間にすることが出来てすごくテンションが上がった。ある意味この睡眠で良かった～！ となるポケモンだったので、本当に嬉しい。そんな喜びを胸に5:…

今日は5:00に目覚めて5:08に動き出し始めた。体は軽く感じるが、メンタル的には少し重く感じる。やはりジョブチェンで妥協せずに進めているせいもあってうまくいっていないことが大きいのだろう。これは良くないと分かってはいるけれど、そろそろこれは第三…

今日は4:45に目覚めたけれど、怠さがあったので、5:08くらいまでゆっくりしていた。昨日はジムトレからのアウトプット、そこから外出だったことを思えば当然といえば当然だろう。とはいえ、仕事であることには変わりないので、今日もすっと起きて活動スター…

今日は4:45に目覚めたけれど、ホルモンバランスの月次処理の怠さがきていたので、5:26くらいまでベッドの中で横になっていた。改めて本当に怠いんだなぁとなったけれど、日付的にはいわゆる2日目だったので、これはしょうがないよなとなっていたし、平日ラス…

今日は5:00に起床し、5:08からポケモンスリープの進捗を確認。やはり昨日外出していなかったからか、露骨に睡眠が浅かった。しかしすやすやが一番多かったので、そこはまだ安心できるポイントかもしれない。そう考えつつもトイレに赴き、用を足しながらモー…

今日は6:00に起床し、6:07にポケモンスリープの進捗をチェック。眠りが浅かったけれど、時間的には長く眠れたので、ある意味良かったのかもしれない。そう思いながら緩く動き出し、すぐさまトイレに向かった。トイレに赴いたら、見事にホルモンバランスの月…

今日は5:00頃に目を覚ましたけれど目を閉じ、5:30に目覚めてポケモンスリープの進捗をチェック。眠りが浅くモヤモヤとした気持ちになってしまっていたけれど、昨晩寝落ちてからの就寝だったことを思えば納得というやつだ。そして今日はジムに行ってから家族…

今日は4:48に起床。ベッドの中でポケモンスリープの進捗を確認。久々にぐっすりという結果が出ており、しっかり眠れたんだなと安心した。そこからその足でトイレと洗顔、ストレッチをやっていく。そうして今日も体組成計に乗ったところ、そんなに増えていな…

今日は4:50に目覚めた。寒い夜になるだろうと思い、寒くなって少し下くらいにやる冬仕様のベッド環境にしたところ、見事に汗をかいてしまった。まだまだ調整が難しい、となりながら体を起こしたところ、体は軽いが胃腸が重い。こりゃプラスかなとなりながら…

今日は4:45に目覚めた。ポケモンスリープの進捗をチェックしたところ、やはりホルモンバランスの月次処理前なのもあって眠りが浅い。しかし体調は良い感じなので気にせず動き出し始めた。今日はジムトレの日だったのもあるけれど、今日はいつもより早めにト…

今日は4:50に目覚めた。いつもより眠りが深かったかな、と思いきやその通りだった。やはり冬の方が良く眠れるな、となりつつすぐに動き出す。思わず「寒っ」と一言漏らしたくらいには寒かったけれど、夏の暑さより遥かにマシだし、改めて冬の到来にテンショ…

今日は4:55にすぐ目を覚ました。真夜中に起きてしまったけれどまぁそれは、となりつつポケモンスリープの結果をチェック。やっぱり明け方に連れて眠りが浅くなっていた。本当にどこまでも分かりやすいのだろう、と思いながらそのままトイレへと向かう。一応…

今日は5:30にパチっと目覚めた。昨日は出社したのもあってか、しっかり眠れた体感だったけれど、体が少しだけ重みを感じる。起きた時点で「あーこれは体重やばすぎるだろうな」と思いながらトイレに行ってからストレッチを徹底的に行う。前腿が相変わらず張…

本日は無事5:00に起床した。まず昨日のような倦怠感なく無事に起きれて良かったーとなりつつベッド内でポケモンスリープの進捗をチェック。やっぱり眠りが浅かった。運動していないとこんなにも浅いのかと改めて驚きながらトイレに赴き、全力でストレッチ。…

今日は6:30に目覚め、6:37に動き出した。本来ならば5:00に起きる生活を送っているのだけれど、昨晩の外食後帰宅している道中で「あ、これは休まないとまずいパターンだ」となり、労働を休もうと決めた故の起床時間だった。そして前日の予想通り、体の怠さが…

今日は5:00、ではなく4:50に自然と目覚めた。そこからポケモンスリープの進捗チェック。真夜中に1回起きた分が見事に残っていたが、睡眠の質としてはまぁまぁ良かったようだ。そこからいつもの通りトイレと測量とストレッチをしていく。体重はここ近年で最高…

今日は5:00に起床した。しかしその前に二度ほど目覚め、しかも眠りが浅い感覚がある。いずれを経てのやつだったので、改めてホルモンの影響下だと眠りが浅いのだなとなる。そこからいつものようにトイレとストレッチを経ての測量。今日は体重が+0.3kgだった…

今日もいつも通り5:00に起床。若干の怠さと腰の痛みがあるので、もしかさなくともそろそろ前処理日カッコカリだからかな、となりつついつものように動き出し始める。今日もトイレでは出るものが出たけれど、やはり水を含んでいたり、胃腸の中にまだ残ってい…

今日は5:00に起床。体に怠さがあるのはきっとホルモンバランスの前処理のといでき一眠りが浅かったからだろう。それはポケモンスリープの記録にも思いっきり出ていた。こればっかりは本当に仕方がない。そう思いつつ体を伸ばしながらトイレ→測量→ストレッチ…

今日は5:00に一旦目覚めてからの6:45に起床、といういつもよりも緩やかな朝のスタートだった。というのも、これから最終日を迎えるまで土曜出勤が一週除いてひたすら続く上に、いわゆるホルモンバランスの前処理期間に入っているからだ。今までの経験上、無…