Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧

20220930

今朝も無事起床してからのBCAA350ml(1/2スクープ)*1を飲むというスタート。多分体の疲労がたまっている? となったのと筋肉を分解してたまるかい! という思いもあっての再導入。ブランドはもちろん美味しい事に定評あるXTENDのもの。ただし味はマンゴーなの…

20220929

今日も無事起きれたのだけど、鏡を見たら案の定昨日美味しいものを食べた影響が出ていた。見事に体がむくんでいる、特に胸の下から膝の上まで。後体も固かったので朝のヨガをしっかり15分やってから食事に。その食事もむくみを少しでも取れるようにとカリウ…

20220928

今日は昨日のキーマカレーを乗せたカレーチーズトーストにすると決めていたので、起床からの諸々がすんなりだった。実際作ったのはこちら。 ちなみに昨日のキーマカレーはチーズカレートーストになりました https://t.co/tOxsbSS8TM pic.twitter.com/GkVde1x…

20220927

考えているモーニングルーティンはほぼ完璧にできるようになった。なんなら今日はPMSが出ている中前倒しでできた。やっぱり生活改善をしつつ食事を変えたおかげ……と毎度の事を思いつつ、朝食も今日は初チャレンジのものに取り組めた。 www.youtube.com 毎度…

20220926

今朝のモーニングルーティンはほぼ100%の流れだったと言える内容だった。起きてすぐ動き出したおかげで勉強やヨガもしっかりできたし、朝食はベーグル*1を食べることができたし、筋トレ(リングフィット)のメニューもほぼ完璧だった。ちなみにベーグルは昨日…

20220924-25

週末まとめての更新となったけれどまぁそれは台風のせいとしていただけると、という感じにしていただけると。ということでまずは土曜日から。 土曜は遅めの起床だったけれど7時間眠れたのでよし。そしてこの日は前日の爆食の影響あってむくみがひどかったの…

20220923

と言うわけで今日はゆるっとスタート。今日はインプットと称して外出Dayに充てることを決めていた。まぁたまにはそう言う日もあっていいよなってなったので昔よりはマシになった気がする。そしてそれを実行すべく掃除してたら無印のフローリングモップの拭く…

20220922

先日から始めたルーティン通り過ごしつつ朝食をもぐもぐしてからあっという間に仕事の時間になっていた。そしてどうやら今月も体調的に「この時期にそうなりますか〜!」という事が起きている。記録の限り現状2ヶ月連続出ているけれど、先月よりはマシなよう…

20220921

今日は無事起床してから掃除→英語勉強→ヨガ15min→掃除残りをやってから家事という感じにできた。英語勉強は単語を学んでからKevin's English RoomのPodcastを聞きながら掃除やらヨガをやるという感じにやっていたけど、ながら色々やるのっていいなとなってい…

20220920

案の定気圧で2時半だか3時くらいまで眠れず。喘息持ち+ホルモンバランス上影響を受けやすい時期恒例行事なので仕方が無いというかなんというか。なので今日は寝坊というか起きる時間にするのはもちろん*1、食事に気を使ったり、運動前に部屋の掃除をしまくっ…

20220919

今日も6時、ではなく6:15起床からの掃除、ゲーム(ソシャゲのログボ)、ヨガ2メニュー、朝食準備からの朝食という感じにモーニングルーティンをこなしていった。朝の掃除をすると気持ちも良い感じにすっきりするのでやっぱり導入は正解だなとなっていた。あと…

20220917-18

確実に旅の疲れと台風がいらっしゃる前恒例の体調故、週末更新ブログになってしまった。まぁこの季節はそういった疲れが出やすいのと自律神経がいかれやすいので仕方がない。という事で土曜は運動方面は動いていたけれど、食事的な方面でかなり労った。その…

20220914-16

ということで13日夜から15日までちょっと短めの夏休みin関西旅だった。 View this post on Instagram A post shared by ⓈⒶ*** (@5aami1iy) と言っても今回はTHE RAMPAGEのライブやHIGH&LOW THE WORST Xを見に行くのも兼ねてだったのでまぁ色々その辺もまとめ…

20220913

さてこれがアップされる頃は新幹線で爆睡してるだろうと思う今日この頃。今日は起きた瞬間すぐ怠さがきて「……?」となっていた。今日から旅だと言うのにこの怠さはちょっと、となっていたので、仕事をしつつ出かけるまではゆっくりしていた。原因は何となく…

20220912

良かった、まずは起きれたというのが今日朝イチで抱いた印象。とはいえ昨日の食べ過ぎがやっぱり体に出てしまっていて、びっくりするくらい体が浮腫んでいた。でもこれって言い換えればいかにここ最近の食生活が良かったのかが良くわかる結果だったんじゃな…

20220910-11

毎度恒例土日がまとまってが多い気がする。まぁそれの方が楽なのでそうする方向で進めていこうかな。ということで今回もまとめてどうぞ。 土曜日は右尻から腿辺りの筋肉がまだちょっと強張っているように思うので、上半身メインでヨガや筋トレをした。加えて…

20220909

気圧ダダ下がりの中スッキリ起床からのヨガをやって無理やり目を覚ますというルーティンからスタート。この時に昨日のストレッチというか、開脚ができる様になるというやつをやった時に右の尻から腿周辺に痛みが走ったのが来ているなと気づいた。なので、今…

20220908

今日は比較的スッキリ起床。そして諸々も昨日より遥かにマシというか、ここ数ヶ月より遥かにマシになっている。やっぱり食生活・運動習慣改善が大きいんだなぁと実感。今日も現に朝食をしっかり食べてからリングフィットのカスタムメニューで一番きついメニ…

20220907

今日も蒸し暑くて困る。でもエアコンで冷やしすぎると諸々と痛みが増す期間なので、タンクトップ着てちょっと高め設定に、と言う過ごし方をしていた。今日は天気的なものもあるのかもしれないけど、とっとと天気的なものはどうにかしてほしいものだねぇ。ほ…

20220906

さ、さみー! と思って眠ったのに暑くて目を覚ますという逆のことが起きた朝だった。理由はエアコン忘れによるもの。まぁこれは自分が悪いので仕方がない。でも6時半に起きれたので良しとしよう。そして今日も起きてすぐのヨガをやったら微かに体の怠さを感…

20220905

週明けもやっぱり眠ってる時が寒いなぁとなる朝。昨日はエアリズムのパジャマを着て寝たのもあるかもしれないけれど、本当に丁度良い掛け布団事情が定まらないのがなんとも。これは1枚増やすが正解なのかなぁとなったので試すことに。ただそんな状況でも6時…

20220903-04

この週末は土曜外出、日曜は地元に過ごすと言う感じに過ごしていた。というのも月一のものがそろそろくるっぽいので、無理したくなかったから、と言うのが大きい。でも書いている日曜の午後、そうして正解だったなと思うのでサクッとまとめておく。 土曜は前…

20220902

思ってたより夜というか、眠っている時間が寒いのが堪えるようになってきたので静かにユニクロのエアリズムのパジャマをポチるところからスタートした。いやほんと、寒いのは良くない……。そして今日か半袖パジャマではなくスウェットタイプのを着て眠ろう、…

20220901

昨日のエアコン設定が間違っていたのかやっぱり一回だけトイレで起きた。いやぁ、ほんと分かりやすい。だけどそのまま6時半に目覚めた時にすっきりしていたのでそういう事なのだろうと思う。そしてこの日の朝食にグリーンリーフとフリルレタスをアホほど入れ…