今日は5:45に目覚め、6:00には動き出し始めていた。休みで前日動きまくっていたので疲が溜まり起きれないだろうと読んでいたけれど、この時間に起床できた。恐らく昨日就寝時間を早めたのが大きいんだなあと思いつつ、いつものモーニングルーティンを進めて…

今日は5:30に目覚め、6:00に動き出した。本当は6:00に目覚め6:30に動き出すスケジュールだったけれど、30分早まってさくさくと動けているのは昨日朝起きした効果のおかけなのかなぁと。なのでこの調子で体を労わりつつ進めていきたいところ。そこからいつも…

今日は5:00に起床、そのまま動き出した。まずこの時点で在宅勤務の時と違っていた。やはり出社という行為がある故なんだろうか。だとしたらこちらの方が今の自分に合うのかもしれないな、なりつつ昨日までずっとトライアンドエラーを繰り返し続けていたモー…

今日は5:15に目覚ましが鳴ると同時に目覚め、5:30から動き出した。今日は無事にポケスリがちゃんと記録されていてホッとしつつモーニングルーティンを開始。今日で在宅勤務もラストだったので、明日の通勤を想定して動き続けていた。合間に計測した体重が-0.…

今日は5:15に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。ポケスリを、と思ったら上手くできていなくてずっこけたけれど、そんなことを気にすることなくさくさくとモーニングルーティンをこなした。体重が+0.4kgでびっくりしたけど、筋肉量を見て更にびっくりして…

今日は5:15に目覚めたけれど、起きた、というか目覚めたのは6:17くらい。そして実際動き出したのは6:37くらいだった。昨晩から今日にかけては天候や気圧が荒れに荒れまくっていたのもあったし、それに加えてホルモンバランス的なものもあったので仕方がない…

今日は5:15に目覚め、5:30から緩く動き出し始めた。数日前からぐぬぬ、となっていた口内炎の様子も少し良くなっているかなぁとほんのり。この調子で治って欲しいなぁと思いつつ、ベッド内でジャーナルにモーニングノートを書いてUPしてからメルマガが配信さ…

今日は5:30に目覚め、5:45から動き出し始めた。ベッド内でジャーナルにモーニングノートを書いたのだけれど、終わると同時にしずかなインターネットのページが開くようにしたらめっちゃめちゃ捗った。やはりiPhoneユーザーはショートカットで利便化するに限…

今日は6:00過ぎに目覚ましが鳴り、6:30に目覚め、7:10過ぎくらいからのそのそと動き出した。今日は天候や気温的なことを考えてそうしようと決めたのだけれど、ゆっくりできたことで十分休息が取れた。本当に正解だったなと思う。そこからは少しずつモーニン…

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:30くらいから動き出した。前日の夜は長年のフォロワーさんと鳥貴族で食べまくっていたので、今日はしっかり休むことを優先した。そして大量の塩分とほんの少しのアルコールを摂取したこともあり、微かに体重く…

今日は5:15に目覚め、5:30からすぐ動き出した。今、来月からの生活に向けて少しずつ起きる時間を早めている。そして今日、無事に次の段階に踏み込めていると確認できてほっとした。あとはもう少し早く眠る為にナイトルーティンを見直す必要があるなぁとなり…

今日は6:20に目覚めて起床した。ただ、今日は何度か目覚めてのは恐らく昨日4リットル近く飲んだからだろうというのと、今日の気圧的なものが大きいのかなとほんのり。そこからはゆっくり少しずつモーニングルーティンを開始。トイレに行く前お腹を出して冷や…

今日は5:15にぱちっと目覚め、5:35になった辺りからすぐに動き出した。昨日は友人と楽しい時を過ごしていたおかげでオフになったのもあったからか、よりしっかりスイッチがオンした価格だった。やはり私は近しい事に関心がある人や大切な友人と会い、楽しい…

今日は5:40に目覚め、そこからすぐに動き出した。起きて早々に窓が揺れるほどの風が強くて驚いた。これはジムに行く時間は自転車で行けるかなとは思うけれど、お昼に外出の時は電車と徒歩移動の方が良さそうだなと予想。そこからは体重を測定したら−0.3kg。…

今日は6:301に目覚ましが鳴ったが、ゆっくり体を休めることを優先した。昨日のエントリーからお察し頂けると思うけれど、ホルモンバランスの月次処理の中外出RTAが続きまくっていたので、どっと疲れていた。故にこれは休めようと判断し、ひたすらゴロゴロし…

今日は6:30に目覚め、7:00にゆるく動き出し、7:45から本格的に動き出すと言う流れだった。あれ、いつもより遅いなとなった方も多いと思うけれど、その理由は昨晩の帰宅と就寝が遅かったからだ。しかしその遅くなってしまった理由が凄く素敵なネイルタイムを…

今日は5:27に目覚め、5:30くらいから少しずつ動き始めた。起きたと同時に行ったトイレが絶好調で本当に嬉しい。そこから体重を測ったところ、+0.1kg。けれど数値を見ている限り筋肉量が増えたことによるものだったので、これは昨日と変わらずと判断しても良…

今日は5:15に目覚め、5:30から動き出し始めた。やはり22:00～22:30に限るとすっきり起床できているので、やはり睡眠時間は6時間半〜7時間が丁度良いんだなぁと改めて。そして起きてからはモーニングルーティンをしつつ、昨日痛めた尻部分のチェック。医療従…

今日は5:30に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。何でこうやって動き出せたのかなと思ったら、来月からの予習に向けての予習だったからだ。朝何時に起きて、何時にジムに行って、ジ無のメニューがどのくらいかかるのかというのを測るためだ。そして実際弁…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00になったと同時に動き出した。ブラインドカーテンや天気のアプリを見た限り、雨が早まると判断した故だ。そこからはトイレ行ってからストレッチを少しだけやった後、朝の体重測定をした。+0.2kgだったけど、筋肉が増えたこ…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00くらいから少しずつ動き出した。ここ最近22:30に眠り始めているおかげか、スッキリ早くやはり起きれている。こんな露骨に変化が見えると「あ、こっちにしよう」となるし、ますます早く眠るためにどう動こうかと考えるように…

5:45に目覚め、6:08くらいからすぐ動き出した。今日スッキリ起床できたのはやっぱり昨晩22:30にベッドに入り早く眠ったことと、いつも以上に歩いたのが大きかったんだな、と思う。やはり私は朝方なんだなぁとなったし、出勤した方が良いのかもしれない。そし…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:45に少しずつ動き出すといった朝を過ごしていた。いつもだったらジム有酸素に行く日なのだけど、何となく「あ、ジム有酸素ではなく散歩4回にしてようかな」となった。ので、ルーティン後に朝イチ散歩へ赴いた。…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に起床した。窓の外は雨、ではなく雪だったのでこれはもう仕方がない、となりつつスローカメラで撮影してから動き出した。ゆるゆると動き出しながら雨が弱まっタイミングで散歩しようと決めてルーティンをこなした。体重は…

今日は5:45に目覚ましが鳴ると同時に目覚めた。前日は体を全力で休めていたので、ちゃんと眠れるか不安だったけれど、朝まで眠れて良かったと思う。そして6:20くらいからゆっくり動き出した。いつも通りのルーティンをこなしていたけれど、体重は昨日の過ご…

昨日のエントリーをUPした後、体が一気に冷えてしまいダウン。そこから何時間か横になっているうちに「あ、これ明日休まないとやばい」となってから眠る、というあれそれを経て迎えた朝だった。なので今日は7:00に目覚ましをかけ、45分くらい体を休めてから…

今日も6:00に目覚ましが鳴ると同時に目覚め、6:15からゆるゆると動き出した。今日スッパリ目覚められたのは昨日お話を聞いて「あ、これくらいに起きるのが良いのかな」とイメージできたのも大きいのかもしれない。そしてベッドの中でポケスリのチェックをし…

今日は6:00に目覚めて動き出した。5:30に目覚ましが鳴ったけれど、起きるのはゆっくりにした。そうした理由はトイレの進捗が少し時間がかかっていたからだ。こればっかりは仕方がない。そして今日はオフ日なのでいつも通りに朝のルーティンをこなした。体重…

今日は6:30に目を覚まし、7:00くらいからゆるっと動き出した。本当はもっと早く起きる予定だったけれど、昨日のRTAスケジュールで歩きすぎだったからか、割としっかりめに眠っていたんだなぁと。そこからはいつも通りに過ごすべくトイレからのストレッチ、そ…

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:15くらいからゆったり動いていた。ポケスリの進捗をチェックしたら寝落ちていたので記録されておらず。まぁ前日整骨院でしっかり整えたことによるものなので仕方ないというか、そういう日もある。そこからはいつも通りにトイ…