2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今日も安全をとってモーニングルーティンをお休み。若干貧血気味というか血が足りてないゆえの症状だったり、右足のだるさはほんの少しだけあったけれど、朝食をしっかり食べまくってからリングフィット16分とヨガ1メニューという朝を過ごしていた。何故動い…
本日も貧血というか何というかが酷かったのでモーニングルーティンはお休み。久しぶりに7時半くらいまで横になっていた気がする。今までだったらこういう決め事が一切できないと気持ちがすごく落ち込んでいたけれど、今となっては「ま、そういう日もあるよね…
今日は貧血がひどくモーニングルーティンをほぼほぼお休みした。やったといったら朝食作りとその後にやる家事くらいで、今日は徹底的に体を休めることを優先。ちなみに休もうと思った理由はただ一つ、いわゆる毎月恒例のあれそれの二日前だったからだ。 Clue…
今日もいつも通り起きたはいいけれどふらつきが。あと右のふくらはぎがやけに張っている……? となってのお目覚めだった。毎月恒例の期間前だしなぁとなりつつ普通に過ごそうと業務上の仕事のエクセルの設定をいじったりしていたのだけど、やっぱりだめだった…
今日もいつも通り起きたけど、なんと無くいつもより眠りがしっかりしていた気がするし、朝食も美味しく感じたし、運動したら汗もしっかり出た。 はいいただきまーすー pic.twitter.com/dYhyBlXkaN— satomi (@5at0miXxx) 2022年10月25日 朝食はヘルシー仕様に…
今日は更に寒くてびっくりした。季節の変わり目がじわじはではなくスイッチのオンオフのような感じになっていると改めて実感させられるけど、今の自分は月1回恒例の奴の直前なのもあってかなり怠いと感じる朝だった。しかしそう言いつつ今日も普通にいつも通…
寒くてびっくりした朝だけどすんなり動けた。なんならいつも以上に時間前倒しで進められて「あ、あれ……?」と戸惑っていたくらい。何でそう出来たんだろうと思っていたのだけど、昨日早く眠ったお陰なのかなとなってた。というのも昨日22時半に布団に入って…
今日も6時に起床してから1日通して皆が食べる用のスープやこれから数日用のサラダの元を作ってからヨガをして、朝食にしたりしていた。案外この流れの方があとが楽で良いかもしれない。そして今日はこれの答えがようやく出て嬉しい日でもあった。 具沢山トー…
朝起きたら腹斜筋辺りがものすごい筋肉痛。どう考えても昨日のリングフィットでモモアゲアゲやヒップリフト、モモデプッシュなどのヒップアップ・下半身強化メニューをアホほどやったせいだろうとなった反面一つ良い事もあった。それは先日から苦しんでいた…
今日は気圧的なものもあってダルいなぁとなりつつもいつも通り起床。家族の朝食・弁当の一部を黙って準備してから部屋掃除を経て、朝恒例のヨガをこちらに変更した。 www.youtube.com 個人的にこの方のじゃ無いともの足りな〜い! となっているくらいお世話…
今日は座骨神経痛発症に伴い、とりあえず疲労もあるから美味しいものを食べようと決めていた。まず朝食はももハム2枚→トマト半分薄くスライス→玉ねぎ1/4→ブロッコリー+マッシュルーム炒めたもの→とろけるチーズ2枚という、ヘルシーなんだかどっちなんだかよ…
今日は早く起きれたので何となくモーニングルーティンの順番を変えつつサクサクともろもろと家事をこなした。そして朝食用に買っていたに志かわの食パンがラストだったので、残っていた1.2枚分使って贅沢にいつものピザトーストを作った。いつものピザトース…
今朝は早く起きれた上に何もかも順調にうまくスケジュールが進められて超ご機嫌というスタート。たまにこういう日が来るとテンションが上がるからわかりやすい。あと個人的に今日2回淹れたコーヒーが個人的にうまくいったのも大きかったかもしれない。2回淹…
昨日ゆっくり休んだおかげか、よく眠れた。やはりしっかり休んで食べまくったおかげだったのだろうと思う。あと昨日書いてから何と無く月経管理アプリ的なものを見たら思いっきり排卵期だったということが発覚。それが分かったお陰か、一気に下半身のダルさ…
という事で今の毎度恒例になりつつある週末日記をまとめようかと。 まず土曜日は姉と共に1日ずっと外出していた。今回の目的は中目黒でひたすらコーヒー豆&コーヒー器具を購入、そして姉の服の買い物を付き合うというものだった。まず行く前にAMAZING COFFE…
起きてからの流れは順調。というか順番変えてからかなり良い感じになった。なのでこの順は必須だなとなりつつも今日はお湯を左手の一部のかけてしまい若干の火傷をしてしまったのが痛いところ。といってもこれを書いている今はそんなでもなくなってるから後…
昨日の反省を生かして起きてすぐ動いたりしたらスムーズに動けた。そう言う意味では最高だったのだけれど、その代わり今日の朝食に食べた市販の全粒粉パンの栄養素がとんでもなくてびっくりしていた。 www.yamazakipan.co.jp 栄養素的な意味では良いのだけれ…
今日も無事早起きできたけど、なんだか時間押しだった印象が強い。何故なんだろうと思ったら朝食作りと家族の弁当作りでだいぶ手間取っていたからだったんだな、となった。個人的に弁当の主菜的なものだけを作るようにしたいので、どうにか出来ないかなと思…
気付いたら昨日更新を忘れていた! というかもう眠る時間になってた! ということで今日の更新でもって二日分まとめて記していけたら。 まず昨日10日は前日に羽毛布団を出したことで厚くなったためか、本当によく眠れた。パジャマも若干冬仕様で通年腹巻とい…
今日起きたら7時という驚きのスタート。おお、とうとう寝坊したかと思ったけれど6時に起きたけど布団に入ったのが原因だったようで。なので今日はそこからモーニングルーティンを組み立て直してこなしていたの。そして実際やってみたところ、罪悪感は皆無だ…
連休初日である今日、案の定朝寒いなぁとは思ったけれどここ最近の中では比較的よく眠れたように思う。前日ありとあらゆる手段を使って体を温めまくったり、水をしっかり飲んだり、眠る前のヨガを徹底的にやったりしたおかげかもしれない。加えてこむら返り…
いやー本当に寒い! となる朝だった。しかし今日も若干遅くだけど無事に起床。実は昨日むくみとりソックスと腹巻き、そして購入したナイトブラを身につけた上でパジャマ着て眠ったのだけど、眠りが心なしかマシになったように思う。あと今日みたいに寒い中自…
今日は寒さのせいか起きるのが遅くなるだけでなく、両足こむら返りになってお目覚めという最悪な朝だった。恐らく圧倒的寒さのせいなのだろうけど、加えて昨日のMyFitnessPalの記録を見たらいつもより水が少なかったのもあるのかもしれない。なので今日はし…
本日は天候的な事情もあり少し遅めの活動開始。だけれど朝の諸々はパンを薄く切ってしまった事以外は良かったように思う。いや、本当に思っていた以上に薄くて驚いたし、そりゃさらに1/2添える。そんなパンは具沢山トーストにしているのだけど、マッシュルー…
昨日帰宅が遅く眠るのも遅くなってしまった*1けれど、普通に二度寝することなくいつも通り6時起床した。もうすっかり起きる癖がついてしまっているなぁとなりつつ、今日はなるものになってしまっているの筋トレ休みつつ作業やヨガ、散歩はできる時と極力労わ…
今日起きた時に何となく「あ、モーニングルーティンの順を変えてみようかな」となった。ので今日は白湯を飲みに行く(ついでに家族の仕事用の物を準備)→BCAA飲みながら英語勉強→掃除→ヨガ、とやってみたらこちらの方が流れが良かったというか、しっかり動けた…
気付いたら今日になっていたし、土日恒例の週末日記になってしまっていた。けれどスケジュール上仕方がなかったというかなんというか。ということで今回もそんな仕様でお届けできたら。 まず土曜日は外出Dayだったので、朝のモーニングルーティンでいう筋ト…