今日は昨日と同じく、5:00に起床した。本来ならば4:00起床なのだけれど、昨日は就寝が遅かった。その理由は作り置きをしたり、家族と残り少ない休みのことを振り返ったりとしていたからだ。ということで、今日は一時間遅らせての起床だったという。今日も例…

今日は火曜日と同じく5:00に起床した。今日は家族と外出する予定があり、出発時間が早かった。そのため、例の如く宅トレをする方向にした上で進めることにしていた。そして今日はポケモンスリープをチェックしてから、4:15に動き出した。今日も体組成計で諸…

今日は切り替えて4:00に起床した。前日母のジムトレに付き合ったこと、そしてそれに伴い食事が遅かったのだけれど、無事に起きることができた。そして体調諸々を見たところ、思っているより胃の中に残っているし、睡眠不足だ。これは朝食を調整した方がいい…

今日は5:00に起床した。本来なら4:00起床だが、あえて1時間遅らせた。その理由は今日お昼前に外出する予定があるためだ。そのため、ジムに行かず自宅での自重トレーニングをする方向に、としていた。けれど、起きてから何だかやる気が出てこないなぁとなって…

今日は世の中でいう祝日だったのだけれど、曜日としては平日だった。ということで、今日は早起きをしてジムに行く日だったので、4:00に起床してからポケモンスリープのチェック。やはり睡眠時間が短かったので、今日は仮眠必須だなとなりながら動き出そうと…

今日もゆっくりまったり過ごす朝だった。今日は前日に歩くだけ歩いたので、気がついたときには7:30になっていた。ここまで爆睡したのも久々だなとなりつつ、ポケモンスリープの進捗をチェック。みたら、思っていた以上にすごいものが撮影できていた。あのサ…

今日はゆっくりまったり体を休める朝と定めている週末だった。ということで今日はいつまで横になろうかな、と思っていたけれど、前日に仮眠をとっていたことを思い出した。ということで、今日はいつもの7:30ではなく、6:30に目覚めた。今日はいつもより、と…

今日は昨日と違って4:00ぴったりに起きることができた。今日は昨日とは違って、すっきりと起きることができた。やっぱりホルモンバランスの月次処理が軽減されてきてるのかなとなる。改めて自分の体のことをしっかり見ようとなった。そこからすぐにトイレに…

今日は4:00ぴったりに起きる、と思っていたけれど、やっぱりホルモンバランスの月次処理の影響下にあったからか、倦怠感があった。なので、今日は休むことを優先して7:30に起きることにした。アラームを鳴らさずに眠ったおかげで、本当によく休めたなと思う…

昨日はオフだったけど、今日はいつも通りの平日運用で過ごした。起床時間はどうしようとなった結果、一旦4:00起床で進めようとなった。4:00ぴったりに起きるにはどうすればと考え、アラームと共に電気がつくようにと設定した上で朝を迎えた。予想通りぴった…

今日は平日だった上に、本来ならジムで自重の日だった。けれど、事情あって完全にオフの日にした。その理由は昨日の脚トレとジョブチェンで微妙だったので、心身ともに休めようと思ったからだ。まぁ、オフとはいえ外出する予定なので歩くと言えば歩く。とい…

今日は平日スタートである月曜日。つまり早起きの日だった。昨日眠る前に今日は何時に起きようかなと考えていたのだけれど、何となく早くアラームを鳴るようにしてみようとなった。そこで今回、ポケスリの設定で早くとも4:00に、遅くとも4:15くらいに鳴るよ…

今日も例の如く朝ゆっくり眠る日だったので、ゆっくりまったり過ごしていた。昨日は目を覚ましてしまったけれど、今日は7:30まで眠れた。眠る前日にアガペシロップを口にしただろうか、となったけれど、昨日は2万歩以上歩いていたからだなとなった。そうなっ…

今日は朝ゆっくり過ごす日だったので、ゆっくりと眠っていた。なので今日は7:30まで眠る予定だったけれど、6:45に目を覚ましていた。そのまま起き上がっても良かったのだけれど、今日はゆっくりする日だったので7:30まで横になっていた。そうして起き上がっ…

今日も例の如く4:15にアラームが鳴り、4:30に起床。ゆっくりと動き出した。ポケモンスリープの記録が今日もうまくできていなかったので、置き場所を変えた方が良いかもしれない。そこから動き出したのだけれど、夕食に主食を食べたからか、思っているよりも…

今日も4:15にアラームが鳴り、4:30に起きて動き出した。今日は少し遅かったかな、と思ったのだけれど、多分地元でのトレーニングだからなんだろうなぁとなっていた。そして起き上がって気付いたのだけれど、今日はお腹があまり減っていない上に、なんだった…

今日は早起きDAYな上にジムトレに行く日だったので、4:15にアラームをかけて目覚めた。ここ最近の中でもっとも早く起きれて「あれ？」となっていた。心当たりがあるとするなら、昨日しっかり動いたことに加えて、来るべきものが来たから、そして珍しく夜主食…

今日は祝日だけれど、大元は平日なので早起きDAY、だったのだけれど、予定が予定だったので遅めの早起きだった。ということで5:30に目覚ましをかけて起床した。ポケモンスリープのアラームを止めてチェックしたら、思っていたよりも多く眠れていた。本当によ…

今日は平日なので早起きDAYだった。今日から何となく4:15に目覚ましをかけたのだけれど、ポケモンスリープのスヌーズ機能のせいで4:00に1回アラームが鳴るという珍事が発生。結果、4:00に目を覚まし、4:15にポケモンスリープの記録とメルマガの配信をチェッ…

今日も昨日と同じくゆっくり眠る日だったので、7:30に目覚めた。ぼんやりとポケモンスリープの記録を見てみたら、見事に99点。テストで満点を取れなかったときのズコーッ感のような朝を迎えながら、今日もデザート・ドリンクのレシピを選んで作った後。トイ…

今日は土曜日でゆっくり眠る日だったので、7:30に目覚めた。先週から平日トレーニング・土日トレーニングオフとしてからこう過ごすようにしているのだけれど、個人的にはかなり良い過ごし方だなとなりつつある。やはり休みが足りなかったんだな、と再認識し…

今日は4:30に目覚めたけれど、4:50くらいまで横になっていた。けれど、倦怠感がそんないないなということにも気付いた。そしてポケモンスリープの記録を見るためにいろいろとやっていたら、デザート・ドリンクのレシピが2つほど増えていることに気づいた。え…

今日はゆっくりと眠っていた。いつもだったら4:30に目覚めるけれど、7:30までゆっくりしていた。あ、PMSかとなりつつ起き上がりつつ、ポケモンスリープの記録を見る。なんと、プレイし始めてから初めて満点を取った。条件はやっぱりぐっすりタイプの比率が多…

今日も4:30に目覚めたけれど、少し倦怠感があったので、5:00までゆっくりしていた。排卵期終わり故の諸々なのかな、と思いつつも体を伸ばす。洗顔してからお湯を沸かす準備をした後、鏡越しに自分の体を見る。あ、これは浮腫んでいるなと思いつつ体組成計に…

今日はアラームをかけ、4:30に目覚めた。けれど、少し倦怠感があったので、実際は5:30に横になって動き出し始めた。前日眠ってしまったこともあり、若干就寝時間が遅れてしまったことが大きかったのだけれど、それでも起きれただけ偉いなと自分を褒めたいと…

昨日は本当に忙しすぎたというか、書く暇がなかったので今日集中して、と思ったけれど、今日絶不調すぎてびっくりだった。本当に面倒くさいなーこの性格、と思いつつも2日間振り返られたらと思う。 【2/2】 昨日はアラームをかけず、眠っていた。前日までの…

今日はアラームを一切かけずひたすら寝ていた。理由は昨日本当に疲労困憊だったからだ。眠る前に何時に起きるかな、と思いながら眠り、起きたら7:30になっていた。休日はこの起床時間で、と思ったけれど、やっぱり「早起きしてないから勿体無い」てなってし…