今日はぴったり5:00に起床。スマートフォンのアラームが鳴ってポケモンスリープのアラームが鳴ってないぞ、となりつつ朝恒例のトイレタイムへ。今日は少し長めに入ってからストレッチの時間に。体が凝っているし、昨日の筋肉痛が見事にきている事を確認して…

今日は4:58に目覚めた。ここ最近は目覚めたと同時に動けたときの方が多かったけれど、今日は少し間が開いたような気がした。主に腰と腹に怠さがきているので、「あ、これはホルモンバランスの月次処理が前倒しで始まってる……？」となっていた。とはいえ今日…

今日は4:37にポケモンスリープのアラームと共に起床。今日は怠さがあるといえばあったけれど、筋肉痛がまだ残っているという体感の方が大きかった。ホルモンバランスの月次処理前の諸々に加えて先週のツケがまだ残っているからなのだろう。とはいえ動かねば…

今日は5:45に目覚めた、ではなく5:40に目を覚ましてから5:45にポケモンスリープのアラームが鳴るまでまったり。そうしてポケスリの進捗をチェックしてから体をゆっくり起こす。体調は良いのだけれど、昨日ラストベーグルをキメたことに加えて和菓子を食べた…

今日は今日は5:20に目覚め、5:30くらいからゆっくりと動き出した。昨日眠るのが遅かったので、昼寝が必須だろうと思いながら緩やかに動き出し始める。トイレもかなり出たし、ストレッチしていてかなり良い感じに体軽くなったので体組成計に乗る。そうしたら…

今日は4.50にポケモンスリープのアラームと共に起床した。やはり足というか、胸から下が怠いというか、浮腫んでいる感じがする。そしてトイレに行ってからストレッチをしたけれど、まだ怠い。鏡を見て「これは久々に大台の数字が出そうだな…‥」となりつつ体…

今日は4:40に目覚め、そのまま4:45までまったり待っていた。そうしてポケモンスリープのアラームを止めてから進捗をチェック。久々に左足が攣ったけれど、心当たりが麦茶を飲んでないとすぐ気付けたので麦茶お前ミネラルとして最強だったんだな…‥と思わず唸…

今日は4:30に目覚めて4:45からスッと勤き出していた。個人的にはびっくりな朝だった。最近はアラーム前に起きることはあってもこんなに早かったことはなかった。どう考えても眠ったのが早かったのが大きいのかもしれないけれど、この時間にシフトできたらよ…

今日は4:58に起床。といっても4:30に一度目覚めてしまっていたのでベッドの中で横になりつつ迎えた方が正しいのかもしれない。そして体を起こしたときにまず「うわー、排卵期と炭水化物的浮腫みがあるぞ！」となった。その答え合わせをしようと今日もトイレ…

今日は5:00、ではなく4:50に目覚めてそのまま起きた。ポケモンスリープの結果を見てひとまずほっとしつつ、そこからはいつものようにトイレ&ストレッチ。やはり排卵期に入ったからか、体に血がないなぁという体感がある。具体的には足がとにかく怠くなるとい…

今日は5:00に目覚めた。今日もすっきり、というより「あー、少し体が怠いかも」となる朝だった。昨晩から明け方までの雨というより、昨日食べ過ぎによるものだろう。そんなことを予想しながら緩やかにトイレに向かってからストレッチをする。そこから体組成…

今日は6:00に起きるぞ、と思っていたけれど気付いたろ5:00ぴったりに目覚めてしまった。体内時計の正確さに改めてびっくりしたけれど、それだけずっとしっかり整えられたんだとほんのり。そして今日はしっかり体を休めようと決めていたので、起き上がらずに…

今日は4:58にポケモンスリープのアラームと共に起床。着々と遅くなっているとなったけれど、昨日はジムトレに加えて、仕事でストレス過多なのもあって心身が疲れだったんだなぁと。本当に改めて自分の体はストレスというものに正直すぎるなと思う。改めて心…

今日も4:51にポケモンスリープのアラームと共に目覚めた。どこはかとなく嫌な予感がするので、何となく備えといた方が良いかもなぁとなりつつそトイレからストレッチという流れを敢行、そこからいつもの測量をした。体重は0.1kgだったけれど、体脂肪率は0.1%…

今日も4:51にポケモンスリープのアラームと共に目を覚ました、というかアラームと共に目覚めた。起きてこれは怠さがあるなぁと思いつつ天気をAlexaに聞いたらやはり雨が降るらしいという一報。しかし今まで起きれなかった時を思えば本当に動けているだけでも…

今日は4:51にポケモンスリープのアラームと共に起床。これから雨が降るんだろうなぁもいう怠さがあるので、雨が降るという予報はきっと当たるだろう。そんなことを思いながらトイレで用をましてからストレッチで体をほぐしてから体組成計に乗る。体重は+0.2k…

今日は6:00に起床、と書きたかったけれどと目覚ましの1つの設定を変え忘れていたので5:30に1回目覚めてしまった。今日はゴロゴロしようと決めていたので6:00までベッドで横になりながら目を閉じた後、動き出した。トイレで大分大量に出たなぁとなってからの…

今日は4:45にポケモンスリープのアラームと共に起床。今日のスケジュールはとにかく午前中に詰まりまくっているという、ストロング朝活スタイルの日だ。ということでのんびりするわけもいかず早々と動き出し始めた。今日もいつものようにトイレ→ストレッチを…

今日はポケモンアラームの音と共に4:50に起床。今日は1日休みだった代わりの出動という日、ということでいつものトイレ→ストレッチという流れを過ごす。そこから体組成計結果は体重は+0.3kgだったけれど体脂肪率はプラスマイナス0%。これは等しくかな？ と思…

今日は6:00に、と思っていたけれど、4:45に1回目覚めた。今日は休みの代わりに明日出勤というという一日だ。なのでその休みをエンジョイするべく少し早めに動き始めた。トイレとストレッチを終えて体組成計タイムに。体重は-0.9kg、体脂肪率-3.0％という数字…

今日は4:45になったと同時にポケモンスリープのアラームが鳴った。スッキリ起きれるかと思いきや、体がずしりときている。これはまさか浮腫みがきているのか……？ となりながら答え合わせをすべくトイレもストレッチをしてから体組成計に乗る。予想は見事に当…

今日は4:47にポケモンスリープのアラームが鳴って目覚めた。今日は何だか寝汗がすごかった。薄いとはいえ長袖のルームウェアを着ていることが大きいのかもしれないので変える必要があるよなぁと思いつつトイレとストレッチをする。そうして体組成計に乗った…

今日は4:58に目が覚めた。ホルモンバランスの月次処理最中なのもあってか、起床時間が段々と4:45から少しずつ後ろへとスライドしている。まぁそんな体調のときに起きているだけでもえらいと思いたいので、すぐにそそくさと動き始めた。まずはトイレからのス…

今日は4:54に目覚めた、というよりポケモンスリープのアラームが鳴った。今日は起き上がったときの怠さが凄かった。やはりホルモンバランスの月次処理の最中だなぁとなる。しかし今日は仕事なのですぐに起きてからトイレに赴き、ストレッチを軽くしてから体…

土曜日にフラッとしてしまったので更新は2日まとめてになった。天気やホルモンバランスの月次処理的に仕方がない。ということで何をしていたのかをサクッとまとめようと思う。 ＜7/6＞ 今日も例の如く仕事なので4:45に目覚めてからお手洗いに行き、ストレッ…

今日は4:40に目覚めて4:45にアラームと同時にも動き出した。昨晩届いたニトリの重い布団で眠った初日な訳だったけれど、個人的なはをエアコンの温度調整をどうにかすればかなり良いぞ、となる。そして体はホルモンバランスの月次処理直前なのもあってまぁ怠…

今日は4:50にポケモンスリープのアラームが鳴り、5分くらい目を閉じながら休めてからゆっくりと動き出した。予想していた通り、やはり腹が膨れている。これはここ最近の最高数値を叩き出すかもしれないとなりながらも動いたのだけれど、案の定暑い。これは酷…

今日は5:00ジャストにポケモンスリープのアラームが鳴り、すぐに起床。今日はやっぱり怠さを感じるし、なんなら体の浮腫みも感じる。やはり外食の翌日はホントダイレクトにくるなぁと改めて思う。そしてこれは確実に体組成計の数値にもきているだろうと思い…

今日は5:00にアラームが鳴り起床、そのままゆっくり動き出し始めた。昨日も書いた通り今日も休みだったので動く時間は動いて、休む時は休むという感じで行こうと決めていた。その理由は週末にホルモンバランスの月次処理が来ることが確定しているからだ。加…

今日は今月の土曜日出勤の関係で休暇という日だった。けれど起床時間は変わらず4:50だった。その理由は午前中に予定という予定を詰めまくっていたからだ。相変わらず休みと充てていてものんびり過ごすことが性に合わないんだろうなぁと再認識。正確には出来…