Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

20240318

 今日は5:40に目覚め、そこからすぐに動き出した。起きて早々に窓が揺れるほどの風が強くて驚いた。これはジムに行く時間は自転車で行けるかなとは思うけれど、お昼に外出の時は電車と徒歩移動の方が良さそうだなと予想。そこからは体重を測定したら−0.3kg。やはり水を飲んだのと歩きまくったのが大きいんだなぁとなりつつ準備開始。今日はジムトレの日なのでこちらにした。

投稿者: @5at0m1xx
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 今日は玄米TKGと具沢山味噌汁。今日は酒フレークではなくしらす干しにしたのだけれど、いつもとはまた違う美味しさを味わえた気がした。加工品も良いけれど、リアルフードの方が本当に良いんだなぁと改めて。そしてしらす干しの消費期限を見て「あ、作り置き作ろう」となってからジムトレへ出発。

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 今日のジムトレは弱点部位の4メニュー+胸メニュー。今日は45分ほどで終わったので、やはり胸トレは思っていた以上に早いなぁとなっていた。そしてメニューの組み方的にもこうすれば良いのかな? と言うのが見えてきたので今度試そうとほんのり。そしてジムトレ帰りに買った猫の肉球の形をした饅頭が可愛かった上に美味しかった。これもありかもなぁとなりつつ帰宅。

 そして家でいろいろと家事をしてから手帳タイムを少しだけやった後、友人の家に行く準備を始めた。そうしてやりとりをするうちに友人の家でご飯を食べる流れになった。せっかく出産祝いを持っていくのだから、副菜を作ろうと思い立った。葉もの野菜を使って1品サクッと作った後、友人宅へ赴き、ランチ会をスタートした。

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 ランチ会、本当に本当に楽しかった。本当にお互いの関心が近しいので最高の情報交換ができたり、改めてお互い健康になれて良かったと安心し合ったり、生まれて間もないお子さんがほんっっっとうに可愛かった。アフリカの方とのハーフなのだけれど、日本人夫妻同士で生まれた赤ちゃんと違ったがっしりさがあって、もう時既にパワフルさがあった。そしてその月例で「え、そのサイズ感なの?!」隣驚いたり。そしてこの日、副菜と出産祝いを渡したら本当に喜んでくれた。特に出産祝は「まだこれ買ってなかったから本当に助かった」と言う感想をくれた。出産祝、迷っている方いたら是非ともKINTOのこちらをどうぞ。


 

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 そして楽しい時を経て絶対またやろうと約束してから家路へ、ではなく彼女の家の最寄駅にあるショッピングモールで欲しかったこちらを購入。

www.muji.com

 無印がまたすごい良いものを出していた。コンシーラーやクリームを手ではなくスパチュラで取りたかった身だったので本当に助かった。そしていつもの鮭フレークを買って地元ターミナル駅へ。そこからいろいろと見てから帰ろうと思ったら見事にいろいろと巻き込まれいつものルートで帰れなくなった。けれど私は「あ、こっちでこうすれば良いや」とすぐ思い立ち、こちらで夕食を食べた。

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 Soup StouTokyoのスープ達。季節のスープを楽しめるセットだったのだけれど、どちらも体を温めてくれて本当に美味しかった。特にトマトと豚のストロガノフがすごい良いバランスだったように思う。こう言うスープをはじめ煮物系の料理のレパートリーがあまり多くない身なので、本当に作れるようになりたいものだ。そうして食べ終えたタイミングで別ルートの手段に当たるものが来たのでそそくさと乗り、帰宅。今に至っている。

 本当はすぐ帰って作業、と思っていたけれど結果的にオフとなっていた。でも彼女と会っていた時間を思えばこちらのが貴重というか、良い学びになったから良いとしたい。それに、明日頑張れば良いのだ。と思ったところでお風呂に入る時間になったのでそそくさと入って早く眠ろうと思う。さぁ明日も頑張ろうそうしよう。

20240317

 今日は6:301に目覚ましが鳴ったが、ゆっくり体を休めることを優先した。昨日のエントリーからお察し頂けると思うけれど、ホルモンバランスの月次処理の中外出RTAが続きまくっていたので、どっと疲れていた。故にこれは休めようと判断し、ひたすらゴロゴロしていた。そこから7:50くらいから起き上がり、モーニングルーティンをゆるゆる開始。体重は-0.3kg、昨日の爆食分は明日来るだろうとなりつつ朝食作りへ。といっても今日はこう言う感じにした。

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 今日は玄米TKGと具沢山味噌汁と副菜だった。副菜は昨日作った乾物の和物だったのだけれど、これがあったことでより満足だった。上述の通り、その時に出た出汁をレトルトの味噌汁に入れたらいつも以上に本格的な味に変わっていて「えっこれだけでこうなるか!」と。これは余っている冷凍鰹節(二番出汁までとったもの)を定期的に入れても良いかもしれない。あと温泉卵がうまくいくと本当に美味しいなぁと改めて思う。この成功率をかなりしっかり上げていきたいなぁと思いつつ完食。そこから家事と手帳タイムをした後、大掃除を開始した。え、大掃除? と思う人もいるけれど、実は今年から1シーズン毎にやろうと決めていた。目的は年末楽したいからと言うのと、気持ち的にしっかり綺麗にしたかったからというものだ。なので今日は窓拭き→ベッド掃除→拭き掃除全般→断捨離という流れで進め、1時間半で終了。

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 終えた時の所感はこんな感じ。断捨離したものを見たら今回は本を多く手離すなぁと言う印象。まぁそういう時もある。そしてかなりしっかりお腹減ったので、ご褒美も兼ねてこちらを作った。

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 昼食は和風カパオライス。今日は赤・黄ピーマンの代わりにキャベツを入れたのだけれど、やはりヘルシーかつ野菜を多く食べられるから良い。そして何よりも1時間半ひたすらずっと体を動かし続けていたのもあって、ほんっとうに体に染み込んだ感覚だった。本当にしっかりやり遂げられて良かった。その後は皿を洗ったりした後、作業、と思ったけれど母から「一緒に散歩しましょ」と声が。なので、今日は作業を緩やかにし、一緒に散歩することに。

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 その際、地元のカフェにも赴いた。以前行ったことを話したらかなり気になっていたとのことで、それで行きたかったと言う。そうしてカフェでお互いケーキを楽しんだ後、母と共に地元をふらふらと歩いたり買い物をしたり、はたまた「えっ地元にこんなお店があるの?」となっていたりしつつ帰宅。ざっと1時間半ほど歩いていたなぁと。そこからは午前中に断捨離で手放すものを送るための準備をしたり、少しだけ作業をしたりして今に至っている。

 明日は休暇をとっていて、友人とランチに行く予定だ。その際手渡すものがあるので、楽しみだ。そのためにも明日も早起きできるようにとっとと体を休めようと思う。

20240316

 今日は6:30に目覚め、7:00にゆるく動き出し、7:45から本格的に動き出すと言う流れだった。あれ、いつもより遅いなとなった方も多いと思うけれど、その理由は昨晩の帰宅と就寝が遅かったからだ。しかしその遅くなってしまった理由が凄く素敵なネイルタイムを過ごしていたからだ。毎回爪を見てはテンションが上がると言う非常に分かりやすい類なので、引き続き綺麗にキープしながら過ごしたいところだ。そうしてホルモンバランスの月次処理が訪れたタイミングの体重測定をした。見たら+0.1kgだったけれと体脂肪率が-0.4%という思わず「え!?」と声が出てしまった。どんだけ筋肉増えたんだ……とびっくりしてしまった。とりあえずこれはキープしていきたいなと思いつつ、朝食の時間に。

 
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 スパン的にいつものTKGと具沢山味噌汁。今日は更に余っていた煮物たちを追加したのでMCTオイルをマイナスした形にした。今日は外出RTAな上にものすごい密度あるスケジュールなので、しっかり食べられてよかった。これでも十分満足できてるんだなぁとなったし、幸せのハードルが低くなってきているのが良いなぁと改めて思う。そしてこれで外出する前に間食をすれば良いかなとなりつつダッシュで準備。準備が終わったと同時にプロテインとバナナを口にしてから外出。

 今日の外出RTAは多忙だったどのくらい多忙だったかと言うとお昼の写真が撮影できなかったくらいだ。具体的に何をしていたのかと言うと、まず地元ターミナル駅で手土産を買ってから叔母の家に赴いた。叔母に次の企業様の保証人になってもらうためだ。その書類を書いていただいてから叔母と共に家を出てから別行動していた母と合流。こちらの店でランチを食べていた。

www.itochu.co.jp

 伊藤忠が運営しているSDG’sを意識したレストラン。具体的に大豆ミート有機野菜など本当にヘルシーなものが多い。そして何よりも子供の食育を意識していて、離乳食も充実している。なのでそういったファミリー向けのレストランとしてはかなり理想的なお店なんじゃないだろうかと思う。ちなみに今回はボロネーゼやサラダをかなり大量に食べたので、かなり満腹だったなぁと。そしてパスタを食べてから「あ、やっぱり小麦が相性悪い!」となる体の変化が起きたので、こちらを来月買おうとほんのり思ったとかそうでないとか。

store.shopping.yahoo.co.jp

 早く日本もこう言うサプリを作って欲しいなぁと思いつつ三人で新宿へ移動。次の企業様で働く際に必要なものたちを購入してからIKEAで買い物をした後、叔母とお別れして母と無印で買い物をし、今に至っている。そして次に向けての買い物としてこちらをポチッとした。

www.casetify.com

 iPhone15 Pro Maxを買うのでこのケースにしたと言う。最近こう言うタイポグラフィっぽいデザインがすごくブームなのだ。これから買うAirPods Proのケースもこのシリーズにするつもりなので楽しみ。そして改めて纏めて思ったけれど、本当によく動いたなぁと思う。昨日あまり眠れていない中でこうも動いたので、夜はもうまったりに限るなぁとなったし、明日は部屋の掃除をしまくろうと決意した。と言うことで今日もとっとと眠れるように動こうと思う。

20240315

 今日は5:27に目覚め、5:30くらいから少しずつ動き始めた。起きたと同時に行ったトイレが絶好調で本当に嬉しい。そこから体重を測ったところ、+0.1kg。けれど数値を見ている限り筋肉量が増えたことによるものだったので、これは昨日と変わらずと判断しても良いだろう。そこからはモーニングノートを書いていた。

sizu.me

 実は地味に毎日書いているモーニングノート。オンラインにしてからはかなり気楽に更新できている。いつかこのモーニングノートまとめ本を出すのもありかもなぁとなっていた。そうして諸々の準備をしていた。家族の弁当作りをしていたら散歩をしたのだけれど、今日もすっきりできていたと思う。猫も可愛いなとなりつつ帰宅。そうして朝食作りに入った。

 
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 今日は白米TKGと具沢山味噌汁。いつもならばTKGにMCTオイルを入れるのだけれど、今日はピーマンの副菜があったのでそちらに玄米黒酢を追加する形にした。これはじっくり美味しく食べられて良かった。そうして食べ終わった辺りから「あ、ホルモンバランスの月次処理が始まったな」となる感じの体調になっていた。これは無理せずに過ごそうそうしよう、となりつつ弁当を仕上げたり、家事をしたり、勉強をしたり。ゆっくり仕事を始めた。

 午前中はずっと仕事に集中していたのだけれど、やる予定の仕事で使用するファイルたちに何かイレギュラーが起きていてできなかった。そうして報告するためにまとめにまとめた後、社員さんにお戻しした。本当に申し訳ないなぁと思いつつ体の怠さがひどくなってきていた。これはもっと食べても良いかもしれないと思いつつ、タスクに入れていたサブスク1つ解約の連絡を入れた。昨晩お金を見直し、「これ買うペース的にサブスクじゃなくても良いな」となり、やめようと決めたものだ。毎月こういう形で見直そうとなりつつお昼の準備をした。

 
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 今日の昼食はかつての同僚とのオンラインランチだった。昨日作ったサラダチキンにIKEAのマッシュルームソースをつけタレとしたスタイルにしたけれど、めっちゃ美味しかった。後お互い色々と近況だったりをお話ししたりしたけれど、本当に楽しかった。そして話していると同時に「あ、こう思うのは良いことなんだ」となることが多々あった。彼女は年下だけれど、そういう価値観を与えてくれることが多いので本当に貴重な存在だなと思う。今度はリアルで会いたいなぁ、となりつつ終了。そのまま皿洗ったりしてからデスクへ戻った。

 午後は仕事しながら作業、となっていたけれどやっぱりふらぁっときた。なので午後は素直に体を休めた。本当に無理は禁物だ。そうして少し横になってからゆるっと復活した後、ゆっくり仕事をしながらこのエントリーを書いたあと終業。ネイルへ向かうに至っている。

 さて、明日は外出RTAだ。ダッシュで色々と向かわないといけない。けれど明日の外出は楽しみなものなので、早く寝ようそうしよう。

20240314

 今日は5:15に目覚め、5:30から動き出し始めた。やはり22:00~22:30に限るとすっきり起床できているので、やはり睡眠時間は6時間半〜7時間が丁度良いんだなぁと改めて。そして起きてからはモーニングルーティンをしつつ、昨日痛めた尻部分のチェック。医療従事者の友人からのアドバイスを元に対策をしていたからか、かなり良い感じに戻っていてほっとした。この調子で夕方までゆっくりしようと思いつつ、体重を測った。+0.2kgだけれど、ここ数ヶ月のホルモンバランスの月次処理前の中で最小値を記録していたのでテンションUP。いやぁ本当に分かりやすい。そこからは朝食や弁当作りなどの仕込みをしてから散歩へ。やっぱり猫かいると嬉しいものだ。皆とにかく可愛い。そうして帰宅して仕込んでおいた朝食を仕上げた。

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 今日はパンの朝だった。今日は余っていた鶏胸チャーシューとちりめんじゃこ、新玉ねぎにカレーの調味料を混ぜてからパンに乗せ、豆乳スライスチーズを乗せてカレートーストにした。カレーのピリ辛さと新玉ねぎの甘みがあって本当に美味しかった。そして何よりも鶏胸チャーシューのタレはカレーの味付けは相性が良いことが分かったのも良い学びになったと思う。そしてその後写真外でじゃがいも1/2を食べて調整。そこからは家事や自室の掃除をしてからゆっくり勉強。そこから仕事に入った。

 午前中は仕事しながら創作tipsブログをまとめ続けていた。そう書いているうちに「あ、このテンプレート作って配布するのが良いのかもしれない」となり、そのテンプレートとセットでこのエントリーをUPした。

sohoxxxx.hatenadiary.jp

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 この転職活動エントリーを書いていて、本当によく頑張ったなと思う。こうすれば良い感じだ、と思えるきっかけになって頂けると幸いだ。そこからMTGをしたり仕事をしてからお昼の時間になっていた。今日も冷蔵庫を覗いてこういう風になった。

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 今日の昼食は先日作った大豆ミートのビビンバ丼の残り、漬け置きしてあった豚肉を焼いてもムチで和えたもの、ちぎったサニーレタスを使って丼を作った。韓国料理的な味だったのもあってか、かなり美味しかった。やはりこういうバラバラなものを作るときは味付けのジャンルは統一するに限るなぁと改めて。そこからは超軽めに散歩をしてから午後の仕事を再開。

 午後も仕事と共に作業をしていたけれど、やはりホルモンバランスの月次処理前の影響が出始めた。なので先日と同じように仕事と作業をしては体を休める、という進め方にシフトしていた。それを繰り返した結果、どちらも良い感じだったので良かったなぁと思う。やがて終業の時間となったので、このエントリーを途中まで書いてから整骨院へ。パーソナルトレーナーさんに共有した背中部分と昨日痛めた尻部分のケアをしていただいた。次回から仕事後に行く予定なので、バックパックのベルトの長さも相談すると約束してから帰宅。そして今に至っている。

 明日もいろいろと予定が入っている。そのために何を食べようかな、と思いつつ過ごしている。ほんと明日楽しみだ。明日も楽しめるように早く寝ようそうしよう。

20240313

 今日は5:30に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。何でこうやって動き出せたのかなと思ったら、来月からの予習に向けての予習だったからだ。朝何時に起きて、何時にジムに行って、ジ無のメニューがどのくらいかかるのかというのを測るためだ。そして実際弁当を作ることを想定して動いたら5:00起きかもなぁと思いつつ朝食を食べていた。

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 ジムトレ前恒例のTKGと具沢山味噌汁。もう平日はこれ固定で良いかな、となっていた。なぜなら極論あっためて盛り付けたら終わりなのでそれでこれだけのものが作れるから。少しでも朝の時間を楽するためにも、もっと簡略化したいところだ。そうして皿洗ったりしてからとっとと準備を終え、トレーニンバックパックでジムへ向かった。

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 今日のジムメニューは先日パーソナルトレーナーさんから提案頂いた弱点部位+α、という構成でやってみた。今日は時間は大体1時間かかった。脚トレだったのもあるかもしれないが、まだ省略できるよなぁとなったとかそうでないとか。そして先日習った背中のストレッチをしてからか、背中のトレーニングがしっかり入った感じがしていたことにも気付いた。これは脚のフォームローラーのほぐし業と共に続けようと思いつつ、終わった後ストレッチをしていたら尻の筋肉を痛めた。ある意味今日がホルモンバランスの月次処理前最後のトレーニングで良かったなぁと思いつつ帰宅。帰るときにじゃがいもを食べたけれど、これで良いかもしれない。そして帰ったと同時にデスクへ向かった。

 午前中はひたすら仕事に集中していた。今日は急ぎの業務があると分かっていたので、それ以外の仕事を早々と片付けた。そして余っている時間で作業を進めまくっていた。しかし改めて忙しい環境であることと運動をしたおかげか、元気に動けている。やはり私は創作・運動・健康のトライアングルのトライアングル成立が大事なんだなぁとなっていた。そうしてお昼そろそかなぁと思ったタイミングで至急の仕事が入った。これは休憩時間を30分×2にした方が良いな、となったのでこちらにした。

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 お昼は鶏胸チャーシュー丼にした。すぐ作れて食べられるよう、冷蔵庫にあるストックを使った形だ。鶏胸チャーシューは切りタレに甜麺醤を混ぜたものをかける、切りし大根ベースの副菜を皿に出し、味噌汁も既存のものを温め、乾燥わかめを追加しただけ。まったく調理せず出しただけでも十二分に美味しかった。明日もこの調子でも良いかもしれない、と思いつつとっとと片付けてからデスクへ戻った。

 午後は至急の仕事に集中。そして終わりと同時にチームのMTGに参加。このMTGも後数回なんだなぁとなっているうちに終了。そのタイミングで次の企業様からとある連絡が入り、「あ、これ確認しないと」てなってから各所に確認の連絡。そうして回答が来たので同時に企業様に連絡。同時に現職のラスト出社日が決まった。そうして目の前にあるタスクを淡々とこなしていたところで、こちらが届いた。

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 TAKAMURA COFFEE ROASTERSのLucky bagのCとルワンダ。今回のLucky bagは中身がわかる状態だったので本当に悩みに悩みまくった。けれど今まで飲んだことがない豆が多いのはどれだろう、となった結果今回のチョイスになった。そしてルワンダの豆は今まで手にしたことなかったもので、丁度30%オフだったので購入した。これから飲むのが本当に楽しみすぎる。そうしていろいろとやることなすことしているうちに終業。今に至っている。

 今もじわじわと痛めた尻が少し痛いなとなっている。今夜は友人のアドバイスに従い、冷湿布を貼ってまったりしようと思う。さて、明日も楽しみだ。

20240312

 今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00になったと同時に動き出した。ブラインドカーテンや天気のアプリを見た限り、雨が早まると判断した故だ。そこからはトイレ行ってからストレッチを少しだけやった後、朝の体重測定をした。+0.2kgだったけど、筋肉が増えたことによるにプラスだったので結果オーライだ。そこからは自分の朝食と家族の弁当の準備をできる限り進めた後、さくっと朝の散歩をした。今日はジム有酸素に行けなかったので家でリングフィットを、と決めていたのでEAAを持参したのだけれど、なかなか良い感じかもしれないとほんのり。そこからはそそくさと帰宅し、朝食と弁当の準備の続きに突入。完成したのでこちらを食べた。

 
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 今日は有酸素多めの日なので白米TKGと具沢山味噌汁にした。味噌汁の追加具材は今朝準備したのだけれど、眠る前にやった方が良さそうだなぁとなりつつ、いつも通り美味しく頂いた。あしかし今日は時期的に貧血気味なのもあるのかもしれない。そうして無事食べ終えたところで片付けたり家事をしたりしてからリングフィットをやった。朝はカスタムメニューをランニングのみ・背筋と尻系で構成したメニューをやった。体調が良かったらアドベンチャーをやろうかなと思いながら終了。家事を終えてから仕事に入った。

 午前中には仕事を集中、と思っていたけれど、休調的に微妙になり始めていた。生理直前なのもあ流けれど、思っている以上に寒いからなのだろうか。だとしたら寒さ対策をしなければと思い白湯やストール、カーディガンで対策。これでマシだろうか、と思いながら仕事をしていたら珍しく「え、これ……」と真顔になる展開が。これはちょっと、と流石に思ったので静かにチャット投げてからMTGを経てお昼に入った。

 
投稿者: @5at0m1xx
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 今日はどうしても火を使いたくない、大豆ミートを使って作りたいと言うWの願いを叶えるべくビビンバ丼みたいなものになった。どうして”みたいなもの”と表現したのは調味料や具材が違うものだったから。より具体的に言うと、ひき肉の味付けはコチュジャンでやるところを豆板醤、ナムルの具材にニラを使ったと言う感じだ。全部レンチンで作ったとは思えないくらい優しさと遠くにいるピリ辛感が良い良かったなぁと。またこう言う体調のときはこの調理法やアレンジでやっていこうかな、となりつつ片付け、コーヒー片手にデスクへ戻った。

 午後はひたすら体調ファーストで過ごした。進めては休み、進めては休みを繰り返していたけれど、どうにか進められるところまで進められてほっとした。やはり運動・健康・創作のトライアングルの1つがないと体調を思いっきり崩すなぁと改めて思う。だからこそ今日みたいに進めては休める、を繰り返すようにすると良いのかも。そう思ったときには仕事が終業。今に至っている。

 明日はジムトレでしかも脚の日だ。とりあえず明日はホルモンバランスの月次処理直前なので無理せずにいようと思う。とりあえず明日は少しでも暖かいと良いなぁとほんのり。