今日は4:45にアラームが鳴って、そこからポケモンスリープをチェック。今日はぐっすり眠れていたようだ。ここまで露骨に爆睡な結果が出てくれるととてもほっとするし、数日前から再開した夕食後すぐの散歩をするようになったのが大きかったのかなとなってい…

今日は7:00ではなく6:30に目覚めた。今日もぐっすり眠れてよかったな、となりつつゆっくりとポケモンスリープの進捗をチェック。ぐっすり眠れているとほっとした。今日は朝イチで予定が入っているので、そちらに向けて動き出し始めた。トイレに行ってから洗…

今日は無事に5:00に目覚めたし、何ならすぐに動き出せた。やはりよく眠ったのと、やりたいことを全力でやることができたのが大きいんだろうなぁと。そう思うと睡眠とストレス解消は大事だなと思う。そして今日もポケモンスリープの進捗とこちらの配信を確認…

今日は休日だったので7:00まで眠っていた。途中で空気がひんやりして目覚めてしまったけれど、それでもぐっすり眠れたように思う。本当によく眠れているようで良かったと思う。そうして今日もポケモンスリープをチェックしたら、予想以上に眠れていたとわか…

今日は休日なので6:00に目を覚ました。すぐに起きても良かったのだけれど、今日は6:10までまったり体を休めた。そこからポケスリを見てみたところ、今日は睡眠の結果的にはまぁ普通だった。ただ、今日は体調的にあまり無理ができないので、外出もすぐ終えて…

今日は5:00にアラームが鳴って目を覚まし、ポケモンスリープの進捗を確認。よく眠れていたようでほっとした。そこから5:30くらいまでまったりしたところでゆろく動き出し始めた。この2日間、本当に体調を崩していた点を考慮して今日のジムトレを休むことにし…

2日まとめてな上に写真のみの投稿で失礼。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る この2日間ガッツリ体調を崩していた。久々にここまで崩してしまったな、という体感だった。恐らく黄砂に加えて前日の雨で空気が冷え切り、今日いきなり暖…

今日も4:54にアラームが鳴ったので、そのままポケモンスリープを確認。思っているより眠れていて良かったなぁと思う。そこから5:09くらいから動き出し始めた。今日は出社なので、ひたすら朝の準備をしていく。着替えてから洗顔し、そこからいつもの準備をす…

今日は5:00に目覚めた、というか4:45のアラームで目覚めてからベッドの中でポケスリ見てから5:00に動き出した、と書いた方が正しい朝だった。ポケモンスリープの結果を見て改めて睡眠不足だったことによるものだったんだと実感した。今週はよく動くので、本…

この2日間、とうとう疲労の限界がしんどすぎてフラッフラの週末となっていた。といっても主に土曜日ガッツリ休んでからの今に至っている。なので2日間の記録をサクッとまとめられたらと思っている。 ◯4/19 この日は7:00に起きた。久々にぐっすりと眠れたよう…

今日は5:00に目覚めた。昨日ほんっとうに疲れ切っていたのか、ポケモンスリープの記録でも爆睡という結果だった。改めて本当に分かりやすい。そうしてすぐに動き出してからお手洗いに行ってジャーナルを書く。前日を書くことを忘れていたことに気付いたけれ…

今日は5:30に目覚めていた。普通に起きれてびっくりした。そう思った理由は、昨日こんな夕食だったからだ。 Threadsで見る 昨日、家族が私の誕生日に奢るよと言ってくれたので、ずっと行きたかったbistro PAIRに連れていってくれた。本当に良い感じだったし…

今日も5:00に目覚めた。といいつつ、4:45のアラームが鳴ってその段階で目を覚ましてはいたのだけれど。ただ、今日はベッドから起き上がらず、5:00になったタイミングでポケモンスリープをチェック。眠れていないかな、と思っていたけれど、そうでもなかった…

今日も早起き、と思っていたけれど、体感的に重く感じた。改めてこれは今日在宅勤務にして良かったな、と思いつつベッドの中でごろごろしていた。そうして起き上がれるかな、と思いながらスマートフォンを手に取る。見たら、6:00だった。たまにはこれくらい…

今日は5:00に起きよう、と思ってあかりとアラームと共に目を覚ます。けれど、時間を見たら5:00ではなく4:45だった。うっかり目覚ましを変え忘れていたことに気付いた。これは寝不足の予感、となりつつもベッドの中でポケモンスリープをチェック。キャンペー…

まず冒頭に。今日はヘッドスパを受けてきたからか、びっっっっくりするくらい頭がふわふわしているし、なんなら今すぐにでも眠りたくなっている。なので今日はあっさり目に失礼。 今日こそ7:00ぴったりに起床、としたかったけれど、気付いたら6:47に目覚めて…

今日は7:00ぴったりに起床、としたかったけれど、気付いたら6:30に目覚めていた。やはり起きる習慣ができているんだなと思いながら動き出すのだけれど、そんなに怠さはない。ここ数日眠れていなかったのだけれど、今回ようやくよく眠れていた。本当に睡眠は…

昨晩は4:45にアラームを設定したのだけれど、目覚めたのは5:00に目覚め、ベッドの中でポケモンスリープをチェック。思っていたよりも眠れたようで良かったなとなりつつ5:17くらいから動き出し始めた。だんだんと起床時間が遅くなっているのは良くないなぁと…

今日はアラームそのものを5:00にアラームをかけたので、その時間に目を覚まし、5:17くらいから動き出し始めた。今日はジムに行かない代わりに散歩→自宅で自重トレーニング→夜家族の筋トレに付き添い、いう流れなので、ゆつくり起きてOKだったという。今日も…

今日はジムの日だったけれど、なんとなく前日に4:45にアラームをかけ、5:00に動き出すようにとした。そして実際その通りの時間に目覚め、動き出すという流れになっていた。15分の間にポケモンスリープの進捗をチェックした。睡眠が思っているより浅めだった…

今日は出社の日だった。ジムや自重トレーニングをやらないと決めていたので、5:00に起きても問題ない。ということで、今日は4:45くらいにアラームを鳴るように設定した。そして狙った通り、4:47にアラームが鳴って5:00に目覚めるという流れにすることができ…

今日は4:30に目覚めたけれど、ここ数日と同じく若干の怠さがあった。今日は雨が降ったりそうじゃなかったりという天気予報だったので、それでだろうとなっていた。そうして今日ものんびり5:00くらいから動き出し始めた。立った瞬間、これは動けば多少改善さ…

今日は本来なら6:00に起きようと思っていた。けれど、今日はほんっっっっっとうに疲れていたからか、7:20まで眠っていた。改めて2日間の疲労がとんでもなかったんだな、というそんな体感だ。こんなに死んだように眠っていたのはいつ以来だろう、と思っていた…

2日間、ほんっっっっっとうに多忙極まりなさすぎて書こうという気力がなくなるくらい疲労困憊となり、今に至ってしまった。なので、今回はこの2日間の写真をそっと添える形にさせていただく。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る ビリ…

今日も例の如く4:30にアラームが鳴り、目覚めた。動こうとしたけれど、昨日よりも怠さがとんでもなかった。なんだろうとか、ちょっと今日嫌な予感するなぁと思いつつもひとまず横になっていた。その合間にポケモンスリープを確認したのだけれど、今日は眠り…

今日は4:30にアラームが鳴るように設定したので、鳴ったと同時に目覚めた。動き出しそうとしたけれど、外の雨の音が凄すぎてげんなりとしながらベッドに入ったままポケモンスリープを確認した。あれ、今日は眠りが深いぞとなった。何をしたかを思い返したら…

今日は5:45にアラームが鳴り、少しずつ目を覚まし始めた。そうして6:00に再度アラームが鳴り、目覚め始めた。そこからポケモンスリープを確認する。今日はよく眠れていたようだったけれど、画面がダークライな仕様なのでなかなか。そんなことを思いながら次…