今日は4:49に目覚めた。今日もよく眠れたなぁとなりつつポケモンスリープの記録をチェック。結果は良好。眠る前にストレッチを変えてから明らかに眠りが良い。これは続けようとなりつつトイレとストレッチと準備を進める。今日もあらかじめ準備しておいたの…

今日は5:00ぴったりに起床。今日は全然目覚めなかったというか、朝までぐっすりだった。もしかしてこれは山野内さんのストレッチ効果が大きかったのかなとなりかけたけど、よくよく考えたら涼しかったからかなとほんのり。そこからはいつも通りトイレとスト…

健康への一歩：朝のストレッチから始める美容と健康

今日は4:45に目覚めた。どこまでも体内時計が正確なのだろうとなりつつ、昨晩山野内里子さんのストレッチをやったからら、いつも以上に疲れがとれている気がする。これは毎晩、出来れば毎朝やりたいなとなりつつトイレに行ってからじっくり実行。本当に体が…