2023-09-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は5:30に起床した。いつもなら起きてすぐ朝の散歩をするのだけれど、今日はジムトレの後に外出×2が待っていたので朝の散歩をなくした。ここ最近外出時も散歩をすることがあったのだけれど、外出時かなり歩いていることに気付いたのでなしにした。なので…
今日はジムオフ日なので5:30に起床。実は早朝トレーニングを始めて以来、お昼くらいに一度眠気が来る事が増えてきていた。なのでその対策も兼ねてオフ日は30分起きる時間をずらしてみている。今日実際起きれたので、これはこんな感じで良さそうだなぁとほん…
今日はジムトレの日だったので5:00起床。昨日びっくりするくらい眠かったので早く寝たおかげか、ものすごくスッキリ起きれた。ここまで差が出るとは思わなかった。ただ、よりもっとぐっすり眠れるようになりたいなぁと思うようになったので、個人的に気にな…
本日は朝のジムトレがない日だったので5:30に起床。ストレッチを丁寧にしてから家族の弁当の準備をした後、長めの散歩に出た。長めの散歩は26分くらいにしたのだけれど、ゆっくり歩きながら色々と考えているには良い感じだった。ジムトレがない日の朝はこれ…
本日は5:00起床。そこから今日はモーニングノートを後にしようと思い、ストレッチをしてから朝の散歩を先にスタートさせた。いつもの猫探しをしたところ、今日は時間が早かったのに結構猫の数が多かった印象だった。あと白湯片手に散歩したのがかなり良かっ…
本日は週明けでありジムトレに行かない日だったので5:30起床にした。そこからストレッチを重点的にやった後、6時過ぎからモーニングノートを開始。その後すぐに20分散歩しに行った。今日は近所でもっとも長生きしているであろう地域猫さんとお会いすることが…
本日は5:30に起床。そこからしっかり目のストレッチととモーニングノートを経て散歩をした。本当にこの週末で朝が改めて涼しくなったなぁと思う。何せ、歩いていて滝汗が出ない。これが本当にいかに幸せなのかを噛み締めることとなろうとは。まぁそれだけ代…
本日は6:30起床にした。何と無く体が疲れているというか、気温差で怠さがくるだろうと思ってそうしたのだけれど、かなり正解だった。今日も筆が緩やかだったのでそんなに無理をしない方が良いなぁとなりながらULTORAキャラメルナッツ味を豆乳+白湯割を飲んで…
本日は7:00とかなり遅めに起床、そこから7:49にモーニングノートスタート。今日こんな風に遅かったのは昨日かなり遅かったからだった。というのも、職場のご飯会的なものがかなり盛り上がってしまい、帰宅したのが日付超えるか超えないかくらいだった*1。加…
本日は5:30に起床。さくっと出社の準備をしようにも体がバッキバキだったのでストレッチをしまくった。昨日はジムトレを電車とかバスで行ったせいで帰りが遅くなり、就寝までのルーティンが遅くなってしまい、ストレッチが少しだけしか出来なかったのが要因…
本日は5:00、ではなく5:07に起床。その後いつもならモーニングノートを記していたけれど、今日は何となく先に散歩をした。そして今日の散歩では猫たちと出会うことができてホッとした。昨日は全くいなかったのに対してかなりの数見かけたので、今日はそう言…
夏季休暇明けの今日もいつも通りに5:00起床。起きてすぐモーニングノートをやってから家族の弁当準備をしてから散歩。その後はジムトレ前恒例のたまごがけご飯with鮭フレークを食べた。何となくオオバコを混ぜたけれど、レンチンしたてほやほやの卵に乗せた…
本日は6:05起床。前日牛霜降りステーキを食べて胃腸がくたばっていたけれど、どうにか改善されて良かった。そして今日の夕方まではセルフ自主間離なので、散歩に行かずゆっくり過ごしつつ家事をしたりしてからモーニングノートを書き始めた。新しいデスクで…
本日は6:02起床。今日はすぐ起きずに少しごろごろしたりしていた。前日までのいたエリアは一箇所だったのに移動距離がやばい旅行をしていたのもあり、こうしようとなった故のやつだ。本当にお疲れだったんだなぁとなりつつゴロゴロした末に緩やかに起床から…
ということで13日から16日まで夏季休暇をとっていたので大阪まで旅行していた。アバウトに記した行き先はInstagramにまとめたのでそちらで。 View this post on Instagram A post shared by satomi (@5at0m1xx) View this post on Instagram A post shared b…
今日も今日とて5:00に起床。モーニングノートをとっとと書いてから何も食べていない状態で散歩の後にジムトレ、の前に鮭フレークたんましの卵かけご飯を食べた。実は昨日のパーソナルトレーニングを受けているときにトレーナー氏に早朝トレーニングの時に何…
今日は平日スタート、ということで5:00に起床。モーニングノートを書いてから散歩をした。散歩の時は猫はいつもいた子には会えなかったけれど、今日はあら久々！ という子に会えたり、気温は涼しいけど湿度がやばいからあんまり変わらないなぁとなっていた。…
今日は5:30起床からモーニングノートを書いてから朝の散歩をした。最近見かけなかった猫さんと無事再開ができてよかった〜！ となりつつ「あ、涼しいな……」となっていた。まだ暑いと思っていたけれど、季節は少しずつ変わっているんだなと気付けて良かった。…
本日はサクッと5:00起床。いつもだったら朝の空腹散歩をするのだけれど、天気を見てたら雨が降るっぽい予報になっていたので、すぐモーニングノートを書いてからジムへ向かった。そして無事6:00にジム到着し、トレーニングをスタートさせるという開幕だった…
本日は居住エリアに台風がいらっしゃるかも？ ということで散歩を始め運動系は何も出来ないことが目に見えていた。なので今日はじっくり眠る方向にシフトし、6:00起床からのストレッチをじっくり行なった。丁度ジムトレオフ日なのもあるったのでかえって丁度…
今日も5:00起床。なんと今日はいつも通りに空腹で散歩からの手帳タイム、ではかった。今日は朝のジムはどうなんだろうと思い、急いでジムトレの準備をする方向にしていた。今日はトレーニング用のウェアを着た後、朝の空腹散歩20分(水500ml飲む)→1本満足バー…
昨日運動系を何もせずじっくり体を休めたからか、良い感じに朝を迎えられた。5:00起床からの17分程横になってから起き上がったけれど、貧血状態のことを考えると先月までよりも体感的にマシな状態だという所感。とりあえず今月でこれなら体の変化がこれから…
この4日間の疲れといつもくるあいつがやってきたので朝散歩なし且つ6:30に起床。起きた時の体感がやっぱり怠かったので本当にこれが正解だったなってなっていた。かつてだったらこういう時でも無理にでも散歩していたけれど、今回のスケジュールを思うと本当…
今日は平日なので5:00に起床。天気と体調のスパン、そして天気の関係で洗濯物を私の部屋で干すということが決まっている故にダウンすることが目に見えていた。この2日間合計で3万歩歩いていた。更に言えば金曜も含めまぁよく動いていた。なので今日はストム…
珍しく二日間まとめてのエントリーとなった。多分こうなった理由はこちらをご覧頂けたら「そりゃそうなるわ」となるので、本当にゆるっとお送りできたら。 ＜9/2＞ この日はホントにいつ以来？ となる6:30起床。諸々の前なのもあってなのもあるけれど、前日…
無事に今日も5時起床。昨日姉の誕生日でお寿司を食べた関係でいつもよりお米が多かったけれど*1、しっかり起きれた。やはり夜の散歩とストレッチは正義なのだと改めて再認識。その後はいつも通り散歩をしつつ手帳タイムを過ごしていたのだけれど、そのタイミ…
