週末動きつつも休むことを意識したからか、朝もスッキリだった。そして緩やかにダメージを受けていたメンタルが回復しつつある。やはり昨日先々の締め切りを定めてやることなすことをやらないと！ としたから元気が出つつあるんだなぁと思いながら散歩したの…

今日もしっかり起床できた。といっても昨日足を捻ったところが微妙なことになっている上に少し怠い感じがする。そりゃああの酷暑の中動きまくっていたから当然と言えば当然だろうなぁ。なので今日はしっかり水を飲みつつ浮腫み取りの食事、そして運動の方向…

今日も今日とて無事に起床からの朝活をしていた。といっても本日は外出予定なので、朝起きて1発目に行う空腹での散歩はやらなかった。これから多量に歩くのが予想できているのと、昨日のパーソナルのお試しを思うととなったから。とはいえ朝起きて間もない身…

本日もスッキリ起床、といきたかったけれどメンタル的にモヤモヤとしていた。というのも、実は昨晩から突然モヤモヤが到来していて、SNSで楽しそうに投稿している人たちを見て「あ、辛い」となってしまっていた。「これ、絶対体調方面で何かあるやろ……」とな…

今日も今日とてスッキリな朝だった。やはり起きる時間固定できていると起床が本当に楽になるなぁと改めて思う。そして同時に夜のプロテインにココナッツオイルも追加したら良い感じだったので、これはマストでいこうとなった。そしてその後家事をしてからす…

今日もスッキリ起床。実は前日夕食までに炭水化物*1を食べ過ぎていたのだけれど、夕食の白米を減らしつつ多めに有酸素運動をしたおかげでよく眠れた。あと昨晩新たに見つけた発見として夜のプロテインにMCTオイルを追加すると便通がかなり良い感じになった。…

今日はいつもより暑く感じた朝だった。起きた時はそうでもなかったのだけれど、散歩した時がすごいことになっていた。なんか、昨日はそこまで暑さを感じなかったのだけれど、「あ、これやばい」といきなり感じてしまうくらい暑く感じた。ので、今日早く帰ろ…

エアコン掃除した事で「さっむ！」となる朝だった。改めてエアコンの掃除というか、ありとあらゆるものを除去することは大事だなとなったし、ここきで変わるとは思わなかった。ひとまず緩やかに布団事情とパジャマのチョイスを見直そうかなとなりつつ、朝の…

と言うことで土曜日の外出RTAがボリューミーだったのでまとめての更新になってしまった。そしてこの2日間でもかなり得たものが多かったので充実していた。のでそちらについてサクッとお送りできたらと思う。と言うことでボリューミーだけどさくっといってみ…

起きた瞬間まず思ったのは「おお、涼しい！」となる朝だった。気温だけでもこんな変わるのかとなりつつ、こちらのアプリをポシポシとしていた。 www.pokemonsleep.net 先日ローンチしたポケモンスリープ。思ってたよりバッテリー食うなぁとなったけれど、UI…

今日も5:30に起床。個人的に「やったー！無事に起きれた！」となった朝だった。というのも、個人的に木曜が鬼門で、木曜大体少し遅く起きることが多い。でも今日は起きれたのでそういう意味で冒頭の通りの反応だった、というわけである。そして今日は気温が…

目覚ましが鳴っていないと慌てた朝だったけれど、どうにか5:42に起床。少し遅めに済んで良かった、となりつつも散歩からのプロテインを飲み、帰宅と同時に手帳タイムをした。モーニングノートを書いているうちに「……そういえばカレーが余っていたな」と思い…

本日は5:20に起床。もう日の出のお陰で目覚ましなしでも起きれるようになったというか、すっかり朝型になったなぁと再認識。本当に早いなぁとなりつつ、今日もストレッチ→水を飲みながら散歩→朝の家事とプロテイン→手帳タイム→勉強タイムとできた。そして今…

今日も無事に5:30に起床。今日はいつもやっている朝のルーティンを変えるところからスタートだった。変えようと思ったきっかけはまめたまさんのこちらの動画だった。 youtu.be 実はいつも毎朝プロテインを飲んでいたのだけれど、タイミングが分からず朝の手…

5:30起床からのカーテンを開けようとした瞬間「もう時既に暑いじゃん」となる朝だった。こんな朝はいつまで続くのやらと思い天気予報を見たらどうやら火曜日までのようで、それ以降は数日雨っぽいと言う予報を見て納得。そりゃあこんな天気にもなってしまう…

今日は曇ってて良いね～！ となりつつ5:30に無事起床。しかしこの曇天からて明日から数日灼熱になるのだろうと知っていると「嵐の前の静けさならぬ、灼熱の前の静けさじゃないか」となってしまっていた。と言いつつ、最近真夜中に汗かいて目を覚ましているこ…

本日は5:30、ではなく5:45に起床。この時間にアラームが鳴った事に対して「！？」となったけれど、iPhoneの設定を見て見たら見事にアラームが変わっていなかった。これは確実に自分のせいなので本日この時間になったことは仕方がない、むしろいつも通りに起…

あ、久々の雨が降りそうな朝だなとなる曇り空。止んだ後暑くならないといいなぁとなりつつ無事5時半に起きれたことにほっとしていた。しかしこんな天気でも滅入ることなく過ごせるようになって本当に良かったなぁと改めて思うし、当たり前に朝を迎えられるこ…

今日は5:45起きになった。昨日の早起きは何だったのだろう、となりつつも昨日の流れの順調さを思うともう少し起床時間を早めても良いと思ったので、何となく起床時間を5:30に設定を変更した。そのためにも就寝時間を22時半に眠るようにすれば7時間睡眠できる…

本日5時15分に目覚めて「嘘だろ……」となった朝だった。もう少し横になっても良いかなとなったけれど、このまま起きてみようと思いゆるっとスタート。いつもより余裕を持って動けたし、何よりもいつもより早いと言う当たり前なことに感動していた。そして6:30…

朝方に揺れを感じたのでどうだったんだろうなぁと答え合わせしようと起きたときにチェックしたらあったー！ となる朝だった。しかも揺れ方的にこの辺が震源かなと思っていたらそれすら当てていた。私の住んでいるエリアは震源によって揺れ方が露骨に違うから…

予想通り二日まとめてのエントリーとなってしまった。というのも昨日かなりのRTAスケジュールだったのでそのせいでもある。なのでどんな2日間を送っていたのかをサクッとまとめていけたら。 <7/8> 朝起きた時は見事に梅雨の空模様だった。加えて今日はいわゆ…

わぁ、梅雨らしいと思ってたのにまた晴れてしまった！ となる朝だった。しかしようやく夜のエアコン事情に答えが見えつつあるともなっていた。とりあえず私の部屋の立地上、朝までは除湿機＋エアコンの除湿というW除湿体制が正解かなぁと。もうペンダントラ…

久々に雨の朝だった。ようやく梅雨らしいなとなれる朝だなぁとなっていたけれど、思ってたより明るいなと思ったのはあれかな、やっぱり夏至になっているからなのかなぁとなっていた。そして今日確かすごい暑くなると言う一報が入っていたので、そんな中大量…

あらぁ、見事なまでの曇り空。そして何となく湿度は低いようで高い。となるとこれは雨が降ってもおかしくないぞとなりつつ静かにキャンドルをつけた。心落ち着ちつかせられることを思うと、やっぱり導入して良かったなと思う。そして今日はそんな中で手帳タ…

わぁ、見事な雨上がりとなったけれど怠さがいつもより残っていた。心当たりは昨日の夜ネイルに行ったからというのは分かっていた。帰宅が22時半で就寝が0時過ぎ、しかもその時間から雷が鳴ったというどう考えても寝不足になってしまう流れがあったので、それ…

今日ももくもくと曇っている朝だなぁとなる起床タイムだった。かつてだったらめっちゃめちゃ気が滅入っていたけれど、今日もキャンドルのおかげで「灯りが映える！」となれるようになったので良かったなぁと思う。私にとってはそういった雰囲気を出すために…

ということで久々に週末おまとめエントリーとなった。1日の帰宅が遅かった、と言うよりスケジュール過密だったことが大きかった故のやつなので、今回は2日間まとめていこうと思う。 <7/1> 見事と言うか無事に5:45起床。やはりブルーライトを眠る前に浴びると…