diary
何だか今日はいつもより眠れたような？ となる朝だった。何故だろうとなったけれど、やっぱり消灯時間が早いのが大きいのかもしれない。引き続き22:45消灯生活を続けていけたらと思う。そして昨晩は筋トレ明けで昨晩プロテインを飲まなかったので、朝のヨー…
引き続きお布団事情が迷子の中、今日も今日とて無事に起床。そして何となく昨晩タンパク質というか、プロテインを飯んでから眠ったら足のだるさが軽減された状態になっていることに気付いた。え、もしかして今までタンパク質が足りてなかったというか、血中…
何だか昨日よりも冷えていると感じる朝だったように思う。やはり昨晩エアリズムの長袖のパジャマから厚手のパジャマに変え、除湿設定にした上で眠ったからかなとなっていた。しかし体調は良い感じというか、いつもの時間に起きれている。体調は良い感じなの…
今日も無事に5:45に起床。襟元が若干湿っていた事から、やっぱり暑いんだなぁとなる朝だったように思う。けれど前日22:45に消灯したからか、スッキリしている体感があった。なので消灯時間はこの時間にできるようキビキビと動けるようにしたいところだ。そし…
今日も例の如く5:45起床。昨日は見事にコロナワクチンの副反応でくたばっていたので、その分しっかり寝れたように思う。後それに加えてようやくかけ布団の答えが見えたかも？ となっていた。何をしたかと言ったらエアコンを除湿設定の上つけて眠ったという至…
ワクチン翌日、今日はどうせ起きれないだだろうなと思って目を覚ましたら5:45起き！ 「う、うわー！ 嘘でしょ！？」と思わずなったけれど、体感としてはスッキリしている。まさかワクチン行ったによって休めているからだとしたら、そういう意味でもやってよ…
目覚ましの時間を変えて2日目、今日も無事5:45に起きる事ができた。そして就寝時間は22:45が良さそうあなぁとほんのり思ったりしつつ、やっぱり朝早い方が色々と楽且つ集中出来るので少しずつ慣らしていこうに出るのでそうしよう。そして今日は「朝のドリン…
まさかのまさか、何となく目覚ましを5:45に変えたら見事に無事起きることが出来た。いやぁ、とうとう更なる早起き生活がスタートしてしまった。私は本当にどこへ行きたいのだろう、となってしまったけれどまぁ私は私にしかなれないんだよと自問自答しながら…
まさかの5:40起床。まさかこんな早く起きると思わず、起床と同時に時計を見て驚いたくらいだ。何でこんな早く起きたのだろうと考えていたのだけれど、今日いきなり朝方冷えたのと日の出が早いからなのかなとほんのり。とはいえ折角起床したので、このまま活…
今日だけ限定で寒いと言うこの天気、誰もが普通なら嫌だってなるんだろうけれど私は違った。むしろ改めてこの位の気温がホントに丁度良いんだなと再実感していた。どうしてそう思ったのかと言ったら、起床までが本当にあっという間だったし体調が良い感じが…
今日も無事起床。あんなRTAスケジュールだったのにホントに良く起きれたと思うというか、こんなにもすんなりいけるとは思っていなかったので本人もひっくり。とはいえお疲れなのは変わりないので、今日は必ず昼寝をしようとなったし、ゆっくり過ごすつもりだ…
本日も無事起床。とうとうこの時期の日帰りスケジュールの日がきてしまったかとなりつつ好きな祖母のためなので頑張るぞ、となりつついつものドリンク作りへ。今日の朝イチドリンクはホットバナナヨーグルトにチョコレート味のプロテインを入れたという仕様…
今日も無事起床。ホント毎日よく起きれているなぁと思う。ただし掛け布団のチョイスを間違えてしまったのか、寝汗をかいてしまっていたようだった。ええーうそーとなりつつますます来月除湿機を買わなければ……となったのと、早く髪切る日になると良いなぁと…
寒くなるという割には寝苦しいと感じつつの睡眠を経ての起床。一体何故なんだろうと考えつつも起床後ストレッチをしてからドリンクを作った。ここ数日色々試してみたのだけれど、朝のドリンクは今日作ったヨーグルト+バナナ+白湯でFAとなった。普通に美味し…
よく眠れず……！ となりつつ目覚める朝だった。振り返ってみたら思えば昨年もこの梅雨に入り始める時期がそうだったと分かったので、季節的なのが大きいのかもしれない。あと加えて眠るときは暑いのに途中から寒くなったというのもあるなぁとなったので、ささ…
思いがけないタイミングで2日まとめて更新となってしまった！ けれど体調的に仕方ないパターンだったのでその理由踏まえて二日間のことを記していけたらと思う。 <5/16> 起きてまず「はいきたー！」となる朝だった。実は前日歯医者の帰り歩いてたらかなりフ…
予報通りの雨の朝。やはりキャンドルを導入したおかげか、雨の朝に対する憂鬱がなくなったというか、むしろ非常に落ち着くなぁと思う。そして今日から平日起きたらストレッチからの朝のソイプロテインを敢行。お湯と豆乳で割ったものと白湯を手にして手帳タ…
昨日は眠るのが遅くなったけれどいつも通りに起床。本当に自分の習慣が定着したんだなぁとなる反面、今日はしっかり昼寝をした方が良いなとなっていた。疲れをしっかり取ると言う意味でも睡眠も分けた方が良いんだろうなぁ。そして昨日は美味しいスイーツを…
やはり今日は眠れなかった！ けれど原因はすぐ布団が薄かったからというのと、体調的に寝付きにくいというのが大きかった。なのでいろいろと仕方ないなぁとゆるっと過ごしていた。あと今日からなんとなく朝起きてすぐソイプロテインを飲んでみた。結構色々な…
今日は本当に自分でもびっくりするくらい非常によく眠った！ となる朝だった。やはり睡眠不足は本当に良くないと思いつつ昨日のブログエントリーを見て大反省。いくらメンタルがぐらついていてもああ言う事を書いてしまっては駄目だなぁと。今後気をつけよう…
まず今朝は明け方の地震の数分前に目覚め、揺れをお出迎えしてからまた眠ると言うことが起きた。ここ最近ずっと揺れる数分前に目が覚めてしまうと言うことが起きている。こんなところで第六感炸裂させなくて良いのよと思いつつまた眠ってからの本起床。以上…
昨日ネイルだったので眠るのが遅かった。けれどその翌日である今日はスッキリしている状態で起きれた。正直起きれないと思っていたので起きれてほっとした。やはり昨晩ネイリストさんとお話しできた事が大きいのかなぁと思う。やっぱり家族や仕事の人以外と…
最低気温9度は寒いてぇ！ となる朝。でもそれ抜きでも5:30～6:00と30分かけてゆるやかに起きれているので、もう習慣化の域と思えばまぁ良いか。そんなことを思いつつ今日も手帳タイムに興じていた。スケジュールがタイト時々ゆるやかと思っていたけれど、い…
やはり6時に勝手に目が覚めたのでこれが通常なのだなとなったし、改めて「連休は本当にいらない」となる朝だった。何かしていないといられない人にとっては長い休みは毒でしかないとなるだけだけだったので、そうじゃないように頑張るぞ〜、となる月曜だった…
雨降って気温下がったら一気に元気になっていた。やはり体調が分かりやすいと言うか何と言うか……。ホント暑かったり湿度が高いのがダメなんだなぁとなったので、来月除湿機を買うようにしないとなぁとなった。あとカーテンをIKEAのブラインドにしたいので、…
あんなにお疲れだった昨日、眠る前にじっくりストレッチをしたおかげか今日はなんと5:30に起床。日の出が早くなることで起床も早くなっていて最早私はどうなってしまうんだ……となっているけれど、これも調子が良いから出来ることである事には変わりはない。…
今日は体感的に普通に眠れた感覚だった。やはり原因が見えていた上で過ごすと本当に変わるんだなぁという事を実感するというそんな朝だった。そして今日の目的にあたりいろいろと地図だったりなんなりをチェックしたのだけれど、こりゃこういう事も起きるだ…
今朝も明け方に起きてしまった、のだけれど眠れなかった原因がようやく見えた。結局何だったかと言うと、やっぱり布団だった。やはり朝が気温10℃前後だと起きてしまう傾向に合るようなので、次の日の最低気温をチェックした上で布団をかける枚数を決めようか…
本日もカレンダー通りにお仕事なのでいつも通りの朝を過ごしていた。最近眠れないのは眠れない事を気にしているから眠れないのかも？ となっている。ただ性分的に一度気にしてしまうとずっと気にしてしまう類なので、もう強制的に眠れるように色々導入すべき…
あの面々に会えたルパンの翌日、ホントによく眠れたなぁと思いつついつも通り起床。やはりストレスが溜まっていたのだなぁと実感。なのでますます定期的に価値観が同じ友人と会わないといけないなぁとなったし、そう思わせてくれた長年の友人に有難いなぁと…
