今日は4:51に目覚めてすぐ動き出した。今朝はすぐにトイレに行きたいとなったのがすぐ動けた理由だ。そこからトイレに入ってひたすら出すものを出す。今までこんなに溜まっていたのかと驚いたくらいには出るものが出まくった。どうしてこんなに出るようにな…

今日は4:56にポケモンスリープのアラームと共に目を覚まし、すぐに動き出すことができた。ここ最近の中で最も体が軽く、ホッとした朝でもあった。そして鏡を見て腹を巡ったらまだ出ている。これは浮腫と婦人科の諸々が残っているな、となりながらトイレとス…

今日は4:45に目覚めたけど5:20くらいまで横になっていた。頭がぼんやりするし、体に水が含んでいる感じがしている。やはりまだ貧血なんだなぁとなりながらぐったりしていた。本当にこれは一刻も早く動かないと不味い、となったのでそこから動き始めた。そこ…

今日はいつも通り5:00に目覚めようと4:45にアラームが鳴った。本来ならハッとすぐ起きれるはずだけれど、やはり食血がひどくて動き出すことができなかった。改めて今日検査を早めて休暇にしてきて正解だったなとなりつつ、早く休暇の旨を上司に連絡。ほんと…

今日は6:15にポケモンスリープのアラームで目を覚ましたけれど、今日はすぐに起き上がらなかった。今日は元々休みにしていた上に、ここ数日本当に貧血がひどく出てしまっているのでなかなか動けなかった。そこで今日は素直に6:42ぐらいまでゴロゴロしていた…

今日は5:00にポケモンスリープのアラームで目覚めた。さくばんのあのらいうのせいでろくにねれなかったけれど、起きることができただけでも偉いなと思いたいところだ。そして今日も身体は怠いし、何ならホルモンバランスの月次処理2日目だけれど、体の軽さは…

今日は5:45にポケモンスリープのアラームで目覚め、6:00にトイレへ向かうべく動き出し始めた。微かに怠さがあるのはホルモンバランスの月次処理の影響あるからだろう。そんなことを思いながらトイレの中ではモーニングノートをを書きながら過ごしていた。そ…

今日は5:45に目覚めた。ポケモンスリープのアラームをその時間に近しいものにしたのである意味想定していた通りの時間だ。そして今日からホルモンバランスの月次処理が始まる予定の日なのでしっかり昼寝をしないといけないと思いながら体を様子見と決めた後…

今日はまさかの5:09起床。まさかの寝坊というスタートだった。本来なら鳴るはずのポケモンスリープ・スマートフォンのアラームが鳴らなかったのが大きかったけれど、今日は自然と目覚めなかったくらい眠っていたようだ。しかしこれはやばい、となりつつ朝を…

今日は4:46にポケモンスリープのアラームと共に目覚めた。少しだけ怠さがきていてこれは、となっていた。しかし仕事なのでスルスル動き出し始めた。改めてこの怠さがホルモンバランスの不調か台風のせいなのかとどちらなのだろう、となったけれど両方だなと…

今日は4:45にポケモンスリープのアラームで目覚めた。ぼんやり進捗を見ながらも、真夜中の地震は気のせいではなかったと答え合わせをしてから朝のルーティンを開始。トイレは今日もよく出たなぁとなりつつストレッチしてから体組成計に乗る。体重は-0.1kgで…

今日は5:00ぴったりにポケモンスリープのアラームと共に目覚めた。明け方の雨音がとんでもなさすぎて途中何度も目を覚ましていたので、それを踏まえるとよく目覚められたなぁとなったし、本当に無理は禁物だなぁとなっていた。そうしてそこからトイレに、と…

今日は4:46にポケモンスリープのアラームが鳴り、4:56に緩やかに目覚めた。目は覚めたけど動けなかったことを思うと、そろそろホルモンバランスの月次処理が始まるんだなぁとならざるを得なかった。そんなことを思いつつもゆっくり動き出し、トイレで出すも…

今日は6:15に目を覚ましてのんびり過ごそう、と思って眠っていたのだけれど、気が付いたら5:53に目覚めていた。やはり早起きが癖になってしまっているんだなと再認したり、今日は昼かな？ となりながらトイレへ向かう。今日もトイレは多量に出ているので、や…

今日は5:15に目覚めた。ポケモンスリープのアラームで起きたし、体の感じからしてよく眠れたかな？ と思いつつ記録を見る。トイレとストレッチをしてから体を見る。これは水分が乗ってるなぁとなりつつ乗ったらここ最近の中でも最高値を記録。まぁ個人的にホ…

今日は4:53にポケモンスリープのアラームと同時に目覚めた。何となく眠りが浅いなとなったので記録を見たら思いっきりその通りの結果。これはホルモンバランス的にもというやつなので仕方がないし、何なら最近の中で割と眠れていた方だった。一番マシなのだ…

久々のまとめての更新となった。ここ数日貧血で心身ともにやられきっていて、何ならまだそれを引きずっているというのが正直なところだ。でもそんな中でもいろいろとあったのでどんな感じだったのかをゆるやかにまとめようと思う。 ＜8/21＞ この日は4:45に…

今日は4:58に目覚めてからのポケモンスリープのアラームが鳴るという朝だった。排卵期というホルモンバランスが乱れに乱れやすいときなので何度も目覚めるのは仕様でもう仕方がないと思うのが良いんだろうなとなりつつ朝のトイレとストレッチをした。トイレ…

今日は4.58に起床。無事にポケモンスリープのアラームでしっかり目覚めた。今日は休日だけれど、ジムに行く日なのでこの起床時間というわけだ。もちろん、今日は内容的に昼寝必須なのでそちらを前提に動こうと思いながら動き始めた。トイレ長めに入ったらか…

今日は5:59に目覚めた。台風通過に伴う気圧の乱高下もあったからか、何度か息苦しくて目覚めたのもあり、少しだけ急さが残っている。そして今は正に排卵期に入ったのもあるのかなとなりつつポケモンスリープの進捗をチェック。やはりあまり眠れていないんだ…

今日は4:59にポケモンスリープのアラームと共にパッチリ目覚めた。今日はTAIFUがいらっしゃるということで息苦しさがきており、何度か目覚めてしまっていた。けれど、しっかり眠れた方だとは思う。寝っ転がりながらポケモンスリープの進捗をチェックしてから…

今日は4:40に目が覚めてしまった。いつもならポケモンスリープ、スマートフォンいずれかのアラームと共に目を覚ますのだけれど、今日はアラームの前に目を覚ましてしまった。昨日仮眠したのが大きかったんだろうなぁとなりつつ、眠ろうか否かを悩んだ。けれ…

今日は目覚ましなしで6:10に目覚めて起床した。目覚ましなしで自然に起きている時点で、しっかり習慣化できているんだなぁとなっていた。けれど昨日の下半身トレーニングと外出RTAのことを考えるとなるべく休めつつ仮眠を取らないとだなともなっていた。そろ…

この日は4:52に目覚めた。ポケモンスリープのアラームからの進捗チェックをしていて「あ、そうか今日は日曜日」とハッとした。土曜日出勤しているとよくあることなのだけれど、きっとシフト制の人はもっと曜日感覚がないのだろうなぁとなる。そして今日は久…

昨日の帰る時間が帰る時間だったので更新はおまとめスタイルになった。そして今日もいろいろな場でぽしぽし打ってまとめたのでさらっと読んで頂けると。 ＜8/9＞ この日は5:00に起床した。アラームはスマートフォンの方だったし、体感的にしっかり眠れたけど…

今は4:55にポケモンスリープのアラームで目覚めた。今日はスッキリ起きることができたし、なんならよく眠れた気がする。昨晩は天候的に大荒れだったのにこれなのは本当に変わったなぁと思う。あと恐らくだけれど、バンドTシャツと短めのスパッツが良いんだな…

今日もスマホのアラームで5:00に目覚めた。まだ体が不調なんだということがよくわかる。そして改めてエアコンと除湿機のコンボの方が良いのかなとか寝汗に触れて思う。そして体を伸ばしたら体が怠いしどこか重く感じる。これは確実に浮腫んでいるだろうとな…

今日はポケモンスリープのアラームではなくスマートフォンのアラームで目覚めた。時刻を見たら5:10。体を起こそうとしたら予想通り貧血でしんどさを感じる。これは起きれないのも当然なわけだと納得しつつ動き出し始める。そうしてこの期間の眠気対策をどう…

今日は4:48にポケモンスリープのアラームと共に起床。何となくトイレに早く行こうとなりかなと思いつつそそくさと向かう。そうして用を足しながらポケモンスリープの進捗とかモーニングノートをやってから体組成計へ。やはり昨日炭水化物をよく食べたなぁと…

今日は7:00、と思っていたけれど早起きの癖がしっかり抜けていないせいか5:45に目覚めた。ただ動かずにまったりするだけでも変わるだろうと思い、まったりタイムを始める。そうしてざっとゆっくり横になったり、ポケモンスリープの進捗を見ているうちに6:30…