diary
今日は外出の日だったけれど、ある意味いつも通りに5:30に起床。そして緩やかに過ごしてから5:52にモーニングノートを書いてからいつも通りにスタート。体重が減っていたのはやっぱり夜の水が減らしたことによる水分があまりない状態だったからかなあとほん…
今日もささっと5:00起床からのモーニングルーティン。昨日はPMSによる眠気が凄まじく、いつも以上に早く眠ったけれど、やはり体が重い。これはきっと浮腫んでいるんだろうなぁと思いつつ体重を測ったら見事なまでにその通りの数字に。まぁこればっかりは仕方…
今日も気が付いたら5:00に起床。昨晩寝る前に何となく「早く起きれたらジムで有酸素やってみようかな」と思っていた。そして見事に無事起床できたので、実行しようと思いそそくさと朝の諸々を開始。いつものように体重を測り、モーニングノートを書いてから…
今日はジムトレの日なので5:00に起床した。昨日あれだけ爆食したし流石に浮腫みまくっているだろうと思ったら変動がなくてびっくり。これは昨日めっちゃめちゃ歩きまくったからなのかなと思いつつもそこからは朝のストレッチや家族の弁当準備、散歩の順にや…
今日もいつも通りに5:30に起床。そこから体調チェックをして「あ、まだ若干腕痛いかな」となったので少し様子見つつ体重を測ったりストレッチをしっかりやったりしていた。そうしてEAA片手にモーニングノートを書いたりしたところで見事に空腹がきた。ので、…
今日も5:30に起床。ただし、今日はワクチン7回目接種翌日なので、そのまま5:51にモーニングノートを始めた。いつもならば散歩をしてからプロテインを飲むけれど、今日はタンパク質を固形で食べたかったのでこうした。EAA飲んだら体に染み渡る感覚がしたので…
今日はジムトレの日だったので5:00起床。すんなりと動けたけれど、やはり冷えを感じるなぁとなっていた。とはいえ動かないとなので体重を測ってから散歩。近所の猫たちがぬくぬくできる場所にいることが増えてきているので、そろそろそういう季節なんだなぁ…
今日は5:00に起床。といっても実際は4:50に目が覚めていたのでなんともな感じの朝だった。まぁ起きれたことには変わりないから構わないけれど。そして今日もスケジュールの関係でジムトレに向かう日でもあったので、体重を測ってからストレッチをしていた。…
今日は5:00に、と思っていたけれど、雨が降っていたのでもう少し休めようとなり5:30に起床。今日は雨だった上にいつもと違うルートで行こうと思い、朝のストレッチがなくし、卵がけご飯をすぐに食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る やっぱりクレイジー…
本日は昨日の無茶すぎRTAの翌日だったのもあり、起床時間は6:00に起床。そこから体重を測ったら-400gという結果だった。実は昨日炭水化物と脂質がオーバーだったのだけれど、こうなってびっくりした。筋トレからの動きまくっていたお陰もあるかもしれない。…
今日は5:00に起床。ストレッチを徹底的にやってから散歩20分をした後、卵がけご飯withしらすを食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る やっぱりTKGの味付けはクレイジーソルトと胡椒と白だしに限るなぁとなった。そしてこの味付けは何を乗せても合うと言…
うっかり2日分更新となってしまった。というのも5日が急遽入った予定があった関係でなので、何をしていたのかというのを込みで記せたらと思う。 ＜5日＞ まずこの日は5:00に起床。いそいそと体重測ったりストレッチをしたりしてから準備をし、前日に準備して…
今日は5:00でもなく5:30でもなく6:00に起床。流石に昨日生理カッコカリの影響かふらっときたので、素直に体を休めようと判断。とりあえずそういうこともあってストレッチ長めにやってからプロテインバナナドリンクを飲んでからは勉強タイムに取り掛かった。…
昨日ネイルで遅かったけれど、いつも通りに5時半に起床した。そこからトイレに行ってから後述する体組成計、Eufy Smart Scale P2 Proを使って体重を測ると言うイベントを追加すると言うイベントがあった。「iOSユーザーは是非とも買って」の一言だった。体組…
今日は生理カッコカリになる直前なので、無理せず5:30起床。6:02モーニングノートタイムをスタート。今日はやけに息苦しく感じた。なので今日の通院ついでにこの件も相談してみようとなったのですぐまとめた。そうしてから散歩をしている時になんとなくぼん…
本日はも5:30に起床。今日から10月なのだけれど、変わることなく通常運行。で、今日はジムトレオフ日なので、起きてからじっくりストレッチをしてから6:19にモーニングノートを書き始めた。そこから20分程散歩をしたのだけれど、近くの公園でお祭りがあるっ…
本日は5:30に起床した。いつもなら起きてすぐ朝の散歩をするのだけれど、今日はジムトレの後に外出×2が待っていたので朝の散歩をなくした。ここ最近外出時も散歩をすることがあったのだけれど、外出時かなり歩いていることに気付いたのでなしにした。なので…
今日はジムオフ日なので5:30に起床。実は早朝トレーニングを始めて以来、お昼くらいに一度眠気が来る事が増えてきていた。なのでその対策も兼ねてオフ日は30分起きる時間をずらしてみている。今日実際起きれたので、これはこんな感じで良さそうだなぁとほん…
本日は朝のジムトレがない日だったので5:30に起床。ストレッチを丁寧にしてから家族の弁当の準備をした後、長めの散歩に出た。長めの散歩は26分くらいにしたのだけれど、ゆっくり歩きながら色々と考えているには良い感じだった。ジムトレがない日の朝はこれ…
本日は5:00起床。そこから今日はモーニングノートを後にしようと思い、ストレッチをしてから朝の散歩を先にスタートさせた。いつもの猫探しをしたところ、今日は時間が早かったのに結構猫の数が多かった印象だった。あと白湯片手に散歩したのがかなり良かっ…
本日は週明けでありジムトレに行かない日だったので5:30起床にした。そこからストレッチを重点的にやった後、6時過ぎからモーニングノートを開始。その後すぐに20分散歩しに行った。今日は近所でもっとも長生きしているであろう地域猫さんとお会いすることが…
本日は5:30に起床。そこからしっかり目のストレッチととモーニングノートを経て散歩をした。本当にこの週末で朝が改めて涼しくなったなぁと思う。何せ、歩いていて滝汗が出ない。これが本当にいかに幸せなのかを噛み締めることとなろうとは。まぁそれだけ代…
本日は6:30起床にした。何と無く体が疲れているというか、気温差で怠さがくるだろうと思ってそうしたのだけれど、かなり正解だった。今日も筆が緩やかだったのでそんなに無理をしない方が良いなぁとなりながらULTORAキャラメルナッツ味を豆乳+白湯割を飲んで…
本日は7:00とかなり遅めに起床、そこから7:49にモーニングノートスタート。今日こんな風に遅かったのは昨日かなり遅かったからだった。というのも、職場のご飯会的なものがかなり盛り上がってしまい、帰宅したのが日付超えるか超えないかくらいだった*1。加…
本日は5:30に起床。さくっと出社の準備をしようにも体がバッキバキだったのでストレッチをしまくった。昨日はジムトレを電車とかバスで行ったせいで帰りが遅くなり、就寝までのルーティンが遅くなってしまい、ストレッチが少しだけしか出来なかったのが要因…
本日は5:00、ではなく5:07に起床。その後いつもならモーニングノートを記していたけれど、今日は何となく先に散歩をした。そして今日の散歩では猫たちと出会うことができてホッとした。昨日は全くいなかったのに対してかなりの数見かけたので、今日はそう言…
夏季休暇明けの今日もいつも通りに5:00起床。起きてすぐモーニングノートをやってから家族の弁当準備をしてから散歩。その後はジムトレ前恒例のたまごがけご飯with鮭フレークを食べた。何となくオオバコを混ぜたけれど、レンチンしたてほやほやの卵に乗せた…
本日は6:05起床。前日牛霜降りステーキを食べて胃腸がくたばっていたけれど、どうにか改善されて良かった。そして今日の夕方まではセルフ自主間離なので、散歩に行かずゆっくり過ごしつつ家事をしたりしてからモーニングノートを書き始めた。新しいデスクで…
本日は6:02起床。今日はすぐ起きずに少しごろごろしたりしていた。前日までのいたエリアは一箇所だったのに移動距離がやばい旅行をしていたのもあり、こうしようとなった故のやつだ。本当にお疲れだったんだなぁとなりつつゴロゴロした末に緩やかに起床から…
ということで13日から16日まで夏季休暇をとっていたので大阪まで旅行していた。アバウトに記した行き先はInstagramにまとめたのでそちらで。 View this post on Instagram A post shared by satomi (@5at0m1xx) View this post on Instagram A post shared b…
