本日は6:30起床にした。何と無く体が疲れているというか、気温差で怠さがくるだろうと思ってそうしたのだけれど、かなり正解だった。今日も筆が緩やかだったのでそんなに無理をしない方が良いなぁとなりながらULTORAキャラメルナッツ味を豆乳+白湯割を飲んで…

本日は7:00とかなり遅めに起床、そこから7:49にモーニングノートスタート。今日こんな風に遅かったのは昨日かなり遅かったからだった。というのも、職場のご飯会的なものがかなり盛り上がってしまい、帰宅したのが日付超えるか超えないかくらいだった*1。加…

本日は5:30に起床。さくっと出社の準備をしようにも体がバッキバキだったのでストレッチをしまくった。昨日はジムトレを電車とかバスで行ったせいで帰りが遅くなり、就寝までのルーティンが遅くなってしまい、ストレッチが少しだけしか出来なかったのが要因…

本日は5:00、ではなく5:07に起床。その後いつもならモーニングノートを記していたけれど、今日は何となく先に散歩をした。そして今日の散歩では猫たちと出会うことができてホッとした。昨日は全くいなかったのに対してかなりの数見かけたので、今日はそう言…

夏季休暇明けの今日もいつも通りに5:00起床。起きてすぐモーニングノートをやってから家族の弁当準備をしてから散歩。その後はジムトレ前恒例のたまごがけご飯with鮭フレークを食べた。何となくオオバコを混ぜたけれど、レンチンしたてほやほやの卵に乗せた…

本日は6:05起床。前日牛霜降りステーキを食べて胃腸がくたばっていたけれど、どうにか改善されて良かった。そして今日の夕方まではセルフ自主間離なので、散歩に行かずゆっくり過ごしつつ家事をしたりしてからモーニングノートを書き始めた。新しいデスクで…

本日は6:02起床。今日はすぐ起きずに少しごろごろしたりしていた。前日までのいたエリアは一箇所だったのに移動距離がやばい旅行をしていたのもあり、こうしようとなった故のやつだ。本当にお疲れだったんだなぁとなりつつゴロゴロした末に緩やかに起床から…

ということで13日から16日まで夏季休暇をとっていたので大阪まで旅行していた。アバウトに記した行き先はInstagramにまとめたのでそちらで。 View this post on Instagram A post shared by satomi (@5at0m1xx) View this post on Instagram A post shared b…

今日も今日とて5:00に起床。モーニングノートをとっとと書いてから何も食べていない状態で散歩の後にジムトレ、の前に鮭フレークたんましの卵かけご飯を食べた。実は昨日のパーソナルトレーニングを受けているときにトレーナー氏に早朝トレーニングの時に何…

今日は平日スタート、ということで5:00に起床。モーニングノートを書いてから散歩をした。散歩の時は猫はいつもいた子には会えなかったけれど、今日はあら久々！ という子に会えたり、気温は涼しいけど湿度がやばいからあんまり変わらないなぁとなっていた。…

今日は5:30起床からモーニングノートを書いてから朝の散歩をした。最近見かけなかった猫さんと無事再開ができてよかった〜！ となりつつ「あ、涼しいな……」となっていた。まだ暑いと思っていたけれど、季節は少しずつ変わっているんだなと気付けて良かった。…

本日はサクッと5:00起床。いつもだったら朝の空腹散歩をするのだけれど、天気を見てたら雨が降るっぽい予報になっていたので、すぐモーニングノートを書いてからジムへ向かった。そして無事6:00にジム到着し、トレーニングをスタートさせるという開幕だった…

本日は居住エリアに台風がいらっしゃるかも？ ということで散歩を始め運動系は何も出来ないことが目に見えていた。なので今日はじっくり眠る方向にシフトし、6:00起床からのストレッチをじっくり行なった。丁度ジムトレオフ日なのもあるったのでかえって丁度…

今日も5:00起床。なんと今日はいつも通りに空腹で散歩からの手帳タイム、ではかった。今日は朝のジムはどうなんだろうと思い、急いでジムトレの準備をする方向にしていた。今日はトレーニング用のウェアを着た後、朝の空腹散歩20分(水500ml飲む)→1本満足バー…

昨日運動系を何もせずじっくり体を休めたからか、良い感じに朝を迎えられた。5:00起床からの17分程横になってから起き上がったけれど、貧血状態のことを考えると先月までよりも体感的にマシな状態だという所感。とりあえず今月でこれなら体の変化がこれから…

この4日間の疲れといつもくるあいつがやってきたので朝散歩なし且つ6:30に起床。起きた時の体感がやっぱり怠かったので本当にこれが正解だったなってなっていた。かつてだったらこういう時でも無理にでも散歩していたけれど、今回のスケジュールを思うと本当…

今日は平日なので5:00に起床。天気と体調のスパン、そして天気の関係で洗濯物を私の部屋で干すということが決まっている故にダウンすることが目に見えていた。この2日間合計で3万歩歩いていた。更に言えば金曜も含めまぁよく動いていた。なので今日はストム…

珍しく二日間まとめてのエントリーとなった。多分こうなった理由はこちらをご覧頂けたら「そりゃそうなるわ」となるので、本当にゆるっとお送りできたら。 ＜9/2＞ この日はホントにいつ以来？ となる6:30起床。諸々の前なのもあってなのもあるけれど、前日…

無事に今日も5時起床。昨日姉の誕生日でお寿司を食べた関係でいつもよりお米が多かったけれど*1、しっかり起きれた。やはり夜の散歩とストレッチは正義なのだと改めて再認識。その後はいつも通り散歩をしつつ手帳タイムを過ごしていたのだけれど、そのタイミ…

今日も5:00に起床。ただしただし今日は夜のストレッチやマインドフルネスができていなかったからか、ちょっとすっきりせずな印象だった。こうなったのはこの2日間怪我をしてしまった関係で何もできなかったことが大きかったのかもしれない。これはちょっと、…

今日も今日とていつも通りに5時起床。手や足の体調を様子見つつストレッチしたのだけれど、手を組んで伸ばす仕草以外はしっかりできた。確実に良くなっているし、キズパワーバッドが良い感じだ。あと冷湿布も良い働きしているなぁとなっているので、引き続き…

今朝は寝不足気味に5:30起床。昨日のエントリーに記した通り、見事にすっ転んでからの負傷してしまったので、全力で休めるぞと思い早くベッドに入った。のだけれど、なかなか眠れずだった。まぁでも無事に起きれたので食事の影響が非常に大きいんだなぁと改…

今日は平日なので5時に起床。週末しっかり休めた上にストレッチをしっかりしたからか、スッキリ起きることができた。ストレッチをしてから散歩をしたのだけれど、今日は涼しさを感じられた。今まで朝方も暑かったのだけれど、涼しいだけでこんなに楽なんだな…

今日も5:30起床。今日も朝起きてからすぐ散歩をした。今日は雨が降ると言う予報が出ていたからか、体の怠さがあった。なのでペースは緩やかにした後、帰宅してからプロテインを飲んだ。やっぱり朝EAAだよなぁとなったので、来月頭にポチろうとなってから手帳…

本日は5:30起床。昨日バリバリジムトレのせいもあっての筋肉痛がきたので今日はひをすらストレッチをすることにした。かれこれ20分はやった気がする。そこからまったり手帳タイム、と思っていたけれど「あ、これキャンドルウォーマー買わないとまずいな」と…

今日は5:00起床からすぐ朝散歩に赴くことができた。今日も地域猫ウォッチングをしていたのだけれど、いつもいる子がいなくてレアな子が結構多かったいうことになっていた。「あ、こういう日もあるんだな」となりつつすぐ帰宅。手帳タイムをしつつ色々チェッ…

今日はホーントにスッキリ起きれたなってなりつつ5時起床。二日前サボってしまっていたストレッチを徹底的にやってから就寝したのだけれど、絶対そのお陰でなんだろうなぁと再認識。やはりありとあらゆる事情があれど、夜眠る前のストレッチはサボってはなら…

明け方の雨にびっくり！ となりつつも無事に5:00に起床。昨日ストレッチをし忘れていたからか、体がバッキバキだったし明け方の雨のせいで寝不足だった。ストレッチをしながら散歩の時に異常に暑いんだろうなぁとなっていたり、農協の方々の読みを思うと夏物…

本日も5:00に起床。今日は散歩などの流れがいつもよりスムーズに進められたと言う印象だった。いつもこの調子でやっていけると良いなぁとなりつつも帰宅し、手帳タイムに興じた。いつも愛用しているFILTER SUPPLYのキャンドルたちが終わりかけているので、今…

今日は平日なので5:00に起床。昨日しっかり休んだからか、いつもの月曜日よりもスムーズに起床できた。そこからいつものモーニングルーティンを進めていたのだけれど、愛用しているキャンドルが「えっ？？？」となるようなことになっていた。ので、それを直…