review
今日もゆっくり起床。昨日試しに綿手袋つけて眠ったら指がよろしくなっていたなぁと。何気ない行動で手を刺激しているんだなぁとなったのと、純粋に肌を乾燥させた方が良いのでは……？ となったのと、視覚的に手袋していた方がストレスがないので、そういった…
本日はまったり起床。ストレッチやむくみとりソックスを履いたおかげで張りまくっていた足が良くなっていた。相変わらず整骨院の担当氏が凄いなぁとなりつつ、指の様子とか見ていたのだけど、やっぱり睡眠とかいろいろとあったんだろうなぁ。とはいえ指は相…
ということで12日から15日まで大阪・京都旅行をしていた。アバウトに記した行き先はInstagramにまとめたのでそちらで。 View this post on Instagram A post shared by ⓈⒶ*** (@5aami1iy) View this post on Instagram A post shared by ⓈⒶ*** (@5aami1iy) V…
今日はすっきり起床からのモーニングルーティンを久々にこなせた。前日眠る前の過ごし方や就寝時間などを見直して実践した結果かもしれない。主にやったこととしては「ブルーライトを見ない」と「23:30までに眠る」というシンプルなことなのだけど、これがい…
今日もゆるく寝坊。最近何で起きれないことが増えているんだろうなぁとなりつつ、ベッドの中で色々と見直してみた。そうしたら脱稿をきっかけに眠る時間が狂いに狂いまくっていることに気づき「そ、それかぁ……！」となっていた。そこから起床のタイミングで…
どうやら疲れは無事取れたのか、朝もしっかり起きる事ができた。そして昨日から違和感を感じていた指を見たら「あ、酷くなってる！」となったので家族に家事を委任した上で自分のすべき事をしていた。水仕事をすると悪化しそうだったので仕方がない。そんな…
金曜遅かったけれど土曜は無事に起きる事ができた。モーニングルーティンを緩やかにこなし、あさイチの鯖缶ピザトーストを試そうと思い作ってみた。 食べる日だけど朝も食べる pic.twitter.com/LE4g6M9yan— satomi (@5at0miXxx) 2022年11月4日 今回はピーマ…
今朝スッキリ起きれた。いつぶりだろうか、こんなスッキリ起きれたのは。昨日たらふく食べたり鉄+マルチビタミンを寝る前に飲んだり、EXGELを仕込んだからかな？ となった。とはいえ無理は禁物なのでモーニングルーティンは緩やか運用に。案外これでもいいの…
引き続き貧血が出ているなと思う朝だったけれど、今日はそれに加えて気圧がとんでもないことになっていて「あっこれは朝ゆっくりしよう」となった。後これに加えて眠るのが遅かったのでそれもあったのかもしれない。睡眠時間は厳守しなければな、となりつつ…
今日も絶賛ぐったりとした朝を過ごしていた。目覚めることは出来るんだけど、体を動かすことができないという、ばっちり貧血の症状が出ていた。まぁこれも多分今日までの症状だろうなぁとなっていたのでまぁホント仕方ない。なので今日も例のごとくモーニン…
今日も安全をとってモーニングルーティンをお休み。若干貧血気味というか血が足りてないゆえの症状だったり、右足のだるさはほんの少しだけあったけれど、朝食をしっかり食べまくってからリングフィット16分とヨガ1メニューという朝を過ごしていた。何故動い…
本日も貧血というか何というかが酷かったのでモーニングルーティンはお休み。久しぶりに7時半くらいまで横になっていた気がする。今までだったらこういう決め事が一切できないと気持ちがすごく落ち込んでいたけれど、今となっては「ま、そういう日もあるよね…
今日は更に寒くてびっくりした。季節の変わり目がじわじはではなくスイッチのオンオフのような感じになっていると改めて実感させられるけど、今の自分は月1回恒例の奴の直前なのもあってかなり怠いと感じる朝だった。しかしそう言いつつ今日も普通にいつも通…
寒くてびっくりした朝だけどすんなり動けた。なんならいつも以上に時間前倒しで進められて「あ、あれ……？」と戸惑っていたくらい。何でそう出来たんだろうと思っていたのだけど、昨日早く眠ったお陰なのかなとなってた。というのも昨日22時半に布団に入って…
朝起きたら腹斜筋辺りがものすごい筋肉痛。どう考えても昨日のリングフィットでモモアゲアゲやヒップリフト、モモデプッシュなどのヒップアップ・下半身強化メニューをアホほどやったせいだろうとなった反面一つ良い事もあった。それは先日から苦しんでいた…
今日は気圧的なものもあってダルいなぁとなりつつもいつも通り起床。家族の朝食・弁当の一部を黙って準備してから部屋掃除を経て、朝恒例のヨガをこちらに変更した。 www.youtube.com 個人的にこの方のじゃ無いともの足りな〜い！ となっているくらいお世話…
今日は早く起きれたので何となくモーニングルーティンの順番を変えつつサクサクともろもろと家事をこなした。そして朝食用に買っていたに志かわの食パンがラストだったので、残っていた1.2枚分使って贅沢にいつものピザトーストを作った。いつものピザトース…
という事で今の毎度恒例になりつつある週末日記をまとめようかと。 まず土曜日は姉と共に1日ずっと外出していた。今回の目的は中目黒でひたすらコーヒー豆＆コーヒー器具を購入、そして姉の服の買い物を付き合うというものだった。まず行く前にAMAZING COFFE…
起きてからの流れは順調。というか順番変えてからかなり良い感じになった。なのでこの順は必須だなとなりつつも今日はお湯を左手の一部のかけてしまい若干の火傷をしてしまったのが痛いところ。といってもこれを書いている今はそんなでもなくなってるから後…
今日も無事早起きできたけど、なんだか時間押しだった印象が強い。何故なんだろうと思ったら朝食作りと家族の弁当作りでだいぶ手間取っていたからだったんだな、となった。個人的に弁当の主菜的なものだけを作るようにしたいので、どうにか出来ないかなと思…
今日は寒さのせいか起きるのが遅くなるだけでなく、両足こむら返りになってお目覚めという最悪な朝だった。恐らく圧倒的寒さのせいなのだろうけど、加えて昨日のMyFitnessPalの記録を見たらいつもより水が少なかったのもあるのかもしれない。なので今日はし…
本日は天候的な事情もあり少し遅めの活動開始。だけれど朝の諸々はパンを薄く切ってしまった事以外は良かったように思う。いや、本当に思っていた以上に薄くて驚いたし、そりゃさらに1/2添える。そんなパンは具沢山トーストにしているのだけど、マッシュルー…
今日起きた時に何となく「あ、モーニングルーティンの順を変えてみようかな」となった。ので今日は白湯を飲みに行く(ついでに家族の仕事用の物を準備)→BCAA飲みながら英語勉強→掃除→ヨガ、とやってみたらこちらの方が流れが良かったというか、しっかり動けた…
気付いたら今日になっていたし、土日恒例の週末日記になってしまっていた。けれどスケジュール上仕方がなかったというかなんというか。ということで今回もそんな仕様でお届けできたら。 まず土曜日は外出Dayだったので、朝のモーニングルーティンでいう筋ト…
今日も無事起きれたのだけど、鏡を見たら案の定昨日美味しいものを食べた影響が出ていた。見事に体がむくんでいる、特に胸の下から膝の上まで。後体も固かったので朝のヨガをしっかり15分やってから食事に。その食事もむくみを少しでも取れるようにとカリウ…
考えているモーニングルーティンはほぼ完璧にできるようになった。なんなら今日はPMSが出ている中前倒しでできた。やっぱり生活改善をしつつ食事を変えたおかげ……と毎度の事を思いつつ、朝食も今日は初チャレンジのものに取り組めた。 www.youtube.com 毎度…
と言うわけで今日はゆるっとスタート。今日はインプットと称して外出Dayに充てることを決めていた。まぁたまにはそう言う日もあっていいよなってなったので昔よりはマシになった気がする。そしてそれを実行すべく掃除してたら無印のフローリングモップの拭く…
ということで13日夜から15日までちょっと短めの夏休みin関西旅だった。 View this post on Instagram A post shared by ⓈⒶ*** (@5aami1iy) と言っても今回はTHE RAMPAGEのライブやHIGH&LOW THE WORST Xを見に行くのも兼ねてだったのでまぁ色々その辺もまとめ…
良かった、まずは起きれたというのが今日朝イチで抱いた印象。とはいえ昨日の食べ過ぎがやっぱり体に出てしまっていて、びっくりするくらい体が浮腫んでいた。でもこれって言い換えればいかにここ最近の食生活が良かったのかが良くわかる結果だったんじゃな…
週明けもやっぱり眠ってる時が寒いなぁとなる朝。昨日はエアリズムのパジャマを着て寝たのもあるかもしれないけれど、本当に丁度良い掛け布団事情が定まらないのがなんとも。これは1枚増やすが正解なのかなぁとなったので試すことに。ただそんな状況でも6時…
