今日はすっきり起床からのモーニングルーティンを久々にこなせた。前日眠る前の過ごし方や就寝時間などを見直して実践した結果かもしれない。主にやったこととしては「ブルーライトを見ない」と「23:30までに眠る」というシンプルなことなのだけど、これがい…