本日から筋トレしない日は朝イチプロテインする事にしたので朝食もまぁ減るよねっていう pic.twitter.com/sBrYEukyUM
— satomi (@5at0miXxx) 2023年5月14日
朝食は和食、だったのだけれど。朝ソイプロテインを飲んだからかこれで済んだ*1。量少なく見えるけれど、前述通りソイプロテイン飲んだことに加えて具沢山野菜みそ汁のおかけでお腹いっぱいになっている。やっぱりこういう食生活の方が良いのかもしれない。そしていつもなら家事の後に散歩、なのだけれど今週は無理できない期間であることに加え、夜は市単位の義務を果たしてからの歯医者であることをもあったので運動を休む方向にした。雨なのもあるけれど、今回は排卵からPMSがひどい印象だったので、それに備えての形だ。なのでそのまま読書の時間に当ててから本業のお仕事と作業に入った。
さて食べよう〜タコライスアレンジレシピ☺️ pic.twitter.com/uwfKxm1SPF
— satomi (@5at0miXxx) 2023年5月15日
今日の昼食は昨日のタコライスを使ったパスタ。今日はトマトを追加したのであったりした感じになったし、かなり満足した。添えた玉ねぎスープも良い感じだったので、明日はドリアにしようそうしよう。そしてこの後散歩をせずにゆっくり休むことを選んだ。なんとなく腰と腹に違和感を感じたので、無印良品の電気膝掛けを稼働させながら午後のお仕事を敢行。いつも眠くなる時間帯も眠くならずにサクサクと仕事と家事を敢行。こちらもすごくあっという間にノルマ通り、もしくはノルマ以上まで終わった。これは朝食べていたヨーグルトをおやつにしたこともあるけれど、朝ソイプロテインを飲んで血糖値が緩やかに上昇になったのが大きいのかなぁとなった。やっぱり朝プロテインは続けようそうしよう。
*1:ヨーグルトはおやつ行きになりました。