Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

20221104

diary review
　今朝スッキリ起きれた。いつぶりだろうか、こんなスッキリ起きれたのは。昨日たらふく食べたり鉄+マルチビタミンを寝る前に飲んだり、EXGELを仕込んだからかな？　となった。とはいえ無理は禁物なのでモーニングルーティンは緩やか運用に。案外これでもいいのかもなぁ、と思いつつ昨日の食生活からたらふく食べたほうが良いと判断し朝食はこんな感じに。

　薄いパン2枚でツナチーズカレートーストをチーズ2種類で楽しむという贅沢。とろけるチーズ的なやつも種類によってこんな違うんだなぁとなる良い発見だった。しかし美味しいねこのツナチーズカレートースト。そしてモーニングルーティンの続きというか一部として購入したこちらをつけてたりしていた。
　無印良品のMUJI HOTELで使われているとされている綿高密度織ボックスシーツ・Ｓ。個人的にシーツ類は半年に1回買い換えるようにしているので、今回ものそのスパンだったのと、もともとこちらの枕カバーを使っていて感触が本当に好きなので購入した。今日からよりよく眠れそうなのでベッドに入る楽しみができた。そして仕事をしてから急いでランチを作ったのだけど、無意識ってすごいなとなるランチだった。

　またカレーかーい！　となる野菜メインのドライカレー*1と野菜の味噌汁。どれだけカレーが食べたかったんだ、となったけれど、きっとそういうのを欲していたのだからそういうことなんだろう。しかしこのレシピだと葉の物野菜もカレーに出来るから野菜をたんまし食べたい時に便利だなと思う。
 
　そして今日ずっと違和感を感じていた足の答えがようやく出た。というのも今日整骨院の担当氏(理学療法士の資格持ち)に状況を色々説明したら「貧血だったところに座りっぱなしで股関節が固まって、血行が悪くなっているものだろう」となった。それを言われた上でいつも通りお任せな施術して頂いたら足が見事に軽くなった。なので今の食生活をしつつ鉄+マルチビタミンを飲みつつ股関節と背中をほぐして鍛えたりストレッチをしたり、ラジオ体操をやったりという方向になった。で、夜の婦人科で色々確認したのだけど、やっぱり見解は同じ感じだったので良かった、となっていた。しかしここまで馬鹿正直に出るとは思わず笑うしかないけれど、粛々と改善するよう対応していくつもり。
 
　で、今日は昨日マメココロで購入したコスタリカ カンデリージャ ハニー、PostCoffeeから届いたAutumn Blendを頂いた。前者はコーヒープロフィールに」コクのある黒糖の甘味、クリアで調和のとれた味わい」と書かれていたけれど、ドリップなのに甘味があって驚いた。本当あっという間に飲んでいたので、まだ生き残っていたらリピートしたいな……となった。そして後者は「ほっくりとした甘さと香ばしさが特徴的で、ルイボスティーやきび砂糖の風味も感じられます。余韻にはほんのりとスパイス感もある豊かな味わいのブレンド」とサイトに書かれていたのだけど、本当に飲んでて「後からくるぞ！」となる味だった。しっかり飲めて美味しい一杯だったように思う。ある意味おやつの時間とか午後に飲むには良い一杯かもしれない、自分がそうして本当に美味しい〜となれたので。いやぁ、これだけ違うと明日飲むのも楽しみだし、今手元にあるものと比べるのが楽しくてしょうがない。
 
　そして今日はネイル行ってからの楽天お買い物マラソンなので頑張ってぽちぽちしていく予定。とりあえず最後まで電卓とお友だちになりながら進めるぞ〜。

*1:肉は冷凍で残っていた豚赤身ひき肉ちょっとと朝使ったライトツナの残りです。

20221103

diary review
　引き続き貧血が出ているなと思う朝だったけれど、今日はそれに加えて気圧がとんでもないことになっていて「あっこれは朝ゆっくりしよう」となった。後これに加えて眠るのが遅かったのでそれもあったのかもしれない。睡眠時間は厳守しなければな、となりつつ朝食はしっかり食べた(つもり)。

　ブロッコリーと玉葱と卵をのせて焼いたもの。マヨネーズ+ヨーグルトを混ぜたものを塗っておけば完璧だったかな、と言う出来だったので明後日あたりできるといいなぁ。そしてこの後は急いで出かける準備をしてから大丸東京へ。目的は昨日からECOFFでいらないお洋服と引き換えにクーポンをゲットするのと、買おうと決めたEXGELのクッションを買うためだった。前者は大丸松坂屋が定期的に行っているリサイクルキャンペーンで、ある意味SDG'sを先取りしているもの。今回ちょうどいらない服があったので、それを引き取っていただく為に並んだのだけど、その列整備がとんでも無くスマートだった。どのくらいかと言われたら今回長くなるだろうと読んでこんな感じに本を持ってきていたのだけど、それが必要なかったのでは？　となったくらい。

　並んでいた時間はざっと30分くらいだったのだけど、そうだと感じさせないくらいそれぞれの箇所で待つ時間が短い印象だった。そういう意味でもすごく楽だったのでそんなストレス溜まること無く交換会場まで辿り付いた。そして今回はアプリ会員だったので1,100円で交換してもらえたので、8枚分、つまり8800円分交換できた。このクーポンは11,000円分購入につき1枚使える、という前提でもってEXGELの店舗まで赴いた。前回対応してくださった方がいらっしゃったのでもう一回測って頂いた上でTHE OWLシリーズの3Dハイエストを購入。実際おいた写真はこんな感じ。


(公式サイト)

　今回はターコイズを購入した。最近青やターコイズが好きなのがこう言うところでも出ようとは。でもこう言うのは色から入るのが良いというのはよくわかっているので、そういう意味でも良い買い物だったなと思う。そしてこの後は大丸東京を軽く歩いてから新丸ビルのMUSMUSでランチを頂いた。玄米と白米と選べたので玄米と即答してから山利のしらす丼温泉卵添えを頂いた。
　いや、無国籍というか日本の美味しい食材を使った蒸し料理のお店というだけあって、あっさりしていて美味しかった。そして食べていて「最近魚や赤身肉をあまり食べてなかったな……？」ということに気づき、ちゃんとしっかりしないとなぁとなっていた。それから新丸ビルを徘徊後、有楽町へ。久々に行って思ったけどだいぶお店が変わっていたなと思う。でもそれはそれで新鮮味があるから良い。そうして色々彷徨ってから立ち去るときになんと無くドラッグストアに寄ってこれを購入。
　なんと無く目に入ったディアナチュラの鉄×マルチビタミン。海外製も良いと思うけれど、なんと無くマルチビタミンや鉄関係は葉酸がオーバーしそうで怖いなってなって購入を踏みとどまっていた。けれどこのディアナチュラはほど良い数字だな、と言う印象があったのと、アサヒさんが作ってるなら間違いないかな……となり、そっと手を出した。価格的に深手の傷を負わない感じなので、数日試して所感を記せたらと思う。そしてこの後は北千住まで移動し、商店街をフラフラ。そうしたら以前行って美味しかったコーヒー屋さんがあったのでふらっと立ち寄った。
　マメココロ北千住、以前はなんと無くだったけれど、コーヒーにハマってから行くと全然印象が変わっていて、とんでもないお店だったんだと感動していた。シングルオリジンが30種類はあったし、コーヒー器具も「えっそれ売ってるの！」となるお店だった。気になったシングルオリジンのコーヒー豆2種類を100gずつ購入。そしてサービスのドリップコーヒーを頂きつつお店のカードを作ったという。これから買っていくのが楽しみだなとなりつつ帰宅したらPostCoffeeのサブスクリプションが届いていた。

　すっごく丁寧な中身。これから多くのコーヒーに出会えるチャンスが始まるんだという楽しみがすごく込められている。届いたコーヒーも「おっ！」となる3種だったので、マメココロで購入したコーヒー共々飲むのが本当に楽しみだなぁとなって今日の外出など終了。そして実際THE OWLの３Dハイエストに座ってこれを書いているけれど、本当に足腰が楽というか、今まで痛いなと思っていたところが痛くない。どれだけオカムラのシルフィーの座位のクッションがダメになっていたんだ、という事に震えていた。明日1日仕事なのでそこで試してみて再度調整していけたらなぁと。さて、明日も外出だけだったのが通院とかも加わったので色々頑張るぞ。

20221102

diary review
　今日も絶賛ぐったりとした朝を過ごしていた。目覚めることは出来るんだけど、体を動かすことができないという、ばっちり貧血の症状が出ていた。まぁこれも多分今日までの症状だろうなぁとなっていたのでまぁホント仕方ない。なので今日も例のごとくモーニングルーティンをお休みした。でも今日ゆっくりできたなと考えればいいかな、と思っていたら起きれるようになったので朝食のピザトーストとカフェラテを作った。

　毎度恒例安藤絵里菜さんレシピのピザトーストはヘルシーで美味しい。パンも薄く切った小さめの全粒粉パン二枚なのでいつもよりたんまり乗せられてニコニコ。そして久々にオーツミルク(砂糖不使用)で作ったカフェラテも美味しくて満足だった。
 
　で、仕事をしつつ「体調良かったら血液検査の結果を聞きに行こうかな」となり、休憩中に通院して血液検査の結果を聞きに行った。結論を先に言うと「数値的にはピル的な意味では異常なしだけど、貧血になってるし一応こうなったことは婦人科に言っておくんやで」とのことだった。どうやら私は血清鉄は基準内だけどUIBCが基準よりも高いらしく、それで貧血になっているせいでダルくなっているのでは？　とのことだった。あとピルが飲めるか飲めないかの基準として見られるDダイマーは基準値内だったけど、倦怠感や浮腫み、張りが出ているという点は伝えた方が良いという循環器内科に強いお医者さんの見解だった。もうぐうの音も出ない素敵な結果からのアドバイスに素直に「週末婦人科で相談しようそうしよう」、となっていたのはいうまでもない。後オチとして「しかし相変わらずLDLコレステロールが低くて笑いますね……」と呟いたらお医者さんから「ああ、YOUの場合は体質だから仕方ないよ」と言われて「マジすかぁ！」となったので、定期的に血液検査するのは大事かもしれない。
 
　そして通院で待っている間、こちらの電子書籍を読んでいた。

hb.afl.rakuten.co.jp

CAFICT　コーヒーと暮らす。

CAFICT　コーヒーと暮らす。

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　私がコーヒー沼に戻り、コーヒー器具沼に落ちるきっかけとなったCAFICTさんの書籍「CAFICT コーヒーと暮らす。」。本当に読んでいて素敵な内容だった。読んでいてこう言う暮らし方にできたらいいなとか、これはこうすれば良いんだ！　とかこのアイテム欲しいなぁとなったりとか、このコーヒーレシピ良いな……など、ありとあらゆる方向から参考になる素敵な一冊だった。なので今後新しいアイテムを購入しては研究をするのが俄然楽しみになってきた。後上記に記したカフェラテのレシピはCAFICTさんのレシピだったのだけど、本当に美味しかったので寒い時に飲もうかなとなった。そして通院から帰宅したらこちらの本が届いていた。

　圧倒的間違いのないタイトルこと「JA全農広報部さんにきいた世界一おいしい野菜の食べ方」。Twitterでよく食材豆知識を流してくださっているイメージがある全農さんがより詳しく書いてくれたという一冊だ。もう帯に書いて有る情報だけでも「そうなの！？」となる内容があったのでさわりだけ読んでみたら更にそうなっていた。ホントこう言うのはプロやそちらの道の方に聞くのが良いんだな、となる一冊だったので少しずつ読み進めていこうかなと。で、こう買い物したものが届いて気づいたのだけど、11/4から楽天のお買い物マラソンだったなとなっていた。割と1日に購入することが多いので今回はそんなかな？　となりつつ買い物カゴをみたら思ってるよりあってしょっぱい顔をしていた。クレジットカードの支払いの関係もあるので、その辺を様子見つつ購入していこうと思う。あと今月も色々買うことが予想されるので、1日やお買い物マラソンで購入した品が届いたら逐一話題にしていくつもり。
 
　しかし原稿休みの期間になると出てくる虚無感に未だ慣れないので、今回の原稿スケジュールを改めて見直そうかなとなっている。今回どの作業にどのくらいかかったのかとか、どの期間休んでいたのかとか、そういうの書き出しておくのも大事かなって。なので今夜のやることは見直し業をしてから眠ろうかね。

20221031-1101

diary
　昨日力尽きてしまったので本日まとめて。まず31日から。31日はハロウィーンだったのに貧血の症状が出たのでモーニングルーティンを緩く行った。貧血あるときはこんなもんでいっか、となったのでそういう意味では良かったかもしれない。朝食も前日食べすぎだったのでこんな感じに。

　案外美味しいサラダトースト。そしてこの日から朝のストレッチを田中理恵さんの腹式呼吸ストレッチ、仕事中のストレッチは30分仕事・作業→5分休憩の奇数回は田中理恵さんの腿裏ストレッチ、偶数回の時にラジオ体操第一をやってみることにした。いずれもめちゃめちゃ効果を発揮したのだけれど、中でもラジオ体操第一は高校の時に完璧にやれるようにと言われただけあって、すんなりやれたけれど、すごく腰と腿に良かった。というか真面目にやるとこんなに効くんだ、と改めて実感したので体調に余裕があるときにやっていこうとなった。
 
　で、この体の不調について職場の上司にようやくお話できた。私は傾向上体調を崩すと医療機関で原因がしっかり把握する・労働的方面で相談できるという安心が出来ないと心身ともにげっそりしがちになる。なのでそういう意味でもお話したというわけである。今まで部署的にずっと忙しかったのでなかなか話せずにいたけれど、話したらすごく楽になったというか、心身が楽になったような感覚になった。こういうのがあったらすぐにそう動こうとなったのはいうまでもない。そしてこの後の昼食は写真なしだけどこちらの鶏バージョンを作っていた。

　この鍋ホントおいしすぎるので何度もリピートしそうだな、と思いつつ夜は職場のオンライン飲み会で俺のフレンチの諸々食べた後。実は30日に話題に挙げた公募小説の第一弾に応募してきた。提出するだけならそんな話題にするようなレベルじゃなくない？　と思う人もいると思う。なんなら私もそうだった。でも実際提出の準備をしてみると、かなり大変だった。何が大変って、Wordのファイルにした上で何度も推敲をしても出てくる誤字脱字とルビ振りの漏れの対応をしていたこと。いや、ほんと見直すのが大変だった……でも見直しは大事なので何度もやって納得した末に提出した。しょっぱなから通るわけないと思っているので、こちらでいただいたアドバイスを元にまた応募しようというノリでいくつもり。
 
　そしてこのオンライン飲み会→提出という流れがヘビーだったのか、そして提出できたという事実で安心したのか諸々がやっとくる流れになったからか、何が原因か不明だけど夜何もできずにダウンをした、という。これはもうゆるしてほしい、明日多分起きれない前兆だし……と思いつつ就寝。
 
　そしてそして本日1日は予想通り起き上がれずでギリギリまで横になっていた。何だ今日のだるさは、と思っていたら諸々が訪れていた。どうやら昨日の公募提出を終えてから安心したことできたのかな、と。とはいえ今日も仕事であることには変わらないので、少しでもテンションを上げるべく新たなトーストを作った。

　キャベツとブロッコリーで土手を作ってから卵をぽいっとし、チーズをまぶして焼いたものだったけれど、これもこれで美味しかった。ただキャベツはもう少し細かく刻めば良かったなとか、卵を少し暖めてから乗せたらもっとしっかり焼けたのかなぁと。まぁとりあえずまた作るときにその辺を活かそう。そうこうしているうちに今日は月初恒例の買い物をひたすらぽちぽち。今回は新しいアイテムを買ったりしたのだけど、その中でも新たに始めたサブスクリプションサービスについての話題を。
　以前話題にしていたPostCoffeeさんの3種類(約45g) × 3杯分届けてくれるというものを今日からサクッと始めた。始める際もう一回コーヒー診断をしたら「オールマイティー、コーヒーは何でも飲む Balancer」という結果が出たので、そちらでポチッとした。あとクーポンないかなぁと思ったらCCOの方が上げて下さっていたので、そちらを利用させていただき有難かったので、私もこちらに。

　そしてこのPostCoffeeのサブスク、どうやら明日か明後日あたりに届くっぽいのでどんなものが届くのかがとても楽しみ。そして新しいコーヒーとの出会いがわくわくだ。そしてこの後のお昼はサクッとレンチンでキムチそぼろ丼野菜多め仕様にした。

　いやぁ、ホント楽。楽だった。でもこれを食べたお昼から午後にかけて貧血や頭痛、腰痛などが悪化し結局ダウン。今日は素直に養生だな、となり残りはベッドで就労し、そのまま今に至っている。いろいろな反動がきているので素直に休んでおこうと思う。明日は少しでも良くなってるというか、軽くなっているといいなぁ。

20221030

diary review
　今日も安全をとってモーニングルーティンをお休み。若干貧血気味というか血が足りてないゆえの症状だったり、右足のだるさはほんの少しだけあったけれど、朝食をしっかり食べまくってからリングフィット16分とヨガ1メニューという朝を過ごしていた。何故動いていたんだい！　と突っ込まれそうだけど、昨日歩いていた方のが体調良かったからというのがあってのだった。でもその後の運動は無理せず、という感じにしたのでどうかゆるしてほしい。そんな朝の合間に食べた朝食は先日作ったやつのブロッコリー版だったのだけれど普通に美味しかったね。

　これもアリだな、となりつつ明日は月曜なので盛り上げ朝食の日だったな、となってもいたり。あと作ったお昼もおやつとして食べたDEAN&DELUCAのハロウィン限定スコーンも美味しかった。

　うん、美味しかったんだけど、スコーンが思っていた以上に黒かったな。はたから見たら焦げて見えるレベル。でもこのビジュアルでホワイトチョコやシナモンの味がするから見た目で判断しちゃいけないなって思う。明日はかぼちゃのスコーンと職場のオンライン飲み会があるのでそれを楽しみに食事調整を、と思ったけど諸々が来たら素直に休むつもり。無理して出たらあかんのはよく分かってるのでね。
 
　そして今日はひたすら作業30分→5分休憩(という名のもも裏や腰周りのストレッチ、家事など)をやる日だった。たまに通話したりしながら*1だったけれど、ほぼほぼ一人でずーっとやり続けていた。そうしたら空の色が暗くなっていて「え、嘘……」とあの漫画にある様な言葉を呟いたくらいだった。そして今日の作業のとき、昨日購入したEXGELの手首用クッションを使ってみたけれど本当に疲れなかった。どれくらいかといったら、これ置いただけでもこんな変わるもんなのか、となったくらい、と昨日と全く同じ感想を抱いていた。でもそれくらいEXGELのクッション性がすごいんだ。なので来月購入できる様そそくさと来月の旅の新幹線と宿を予約したというオチがあるとかないとか。
 
　で、その作業こと公募原稿なのだけど、明日あらすじを書いてWordの校正をかければいつでも出せる状態までにこぎつけられた。本当一つの原稿とこんな向き合ったのは初めてかもしれない、というか初めてのことだ。そもそもこの原稿と向かい始めたのは3月の終わりくらいだったのだけど、そこからかれこれ約半年向き合い続けていたんだな、となっていた。個人的に同人活動をしていた時はこんな長く一つの作品と向き合うことは本当になかった、というか向き合いたくなかったから早く仕上げていたなって思う。でも今回はそんなことが一切無かった。書き終えた時は「終わった〜！」という感じだったけれど、提出目前となった今は「終わっちゃうんだ……」となってしまっている。つまりはこの話の続きを書きたいんだな、とかこれからも違う話を書き続けていたいんだな、ってことに気付いた。現に今回の公募原告は文字数でいったら歴代最高数だし、話もかなりしっかり考えたつもりだし、原稿期間内は自分の心身の悪いところを徹底的に見直して今人生でも1、2を争うレベルで健康的になれたし、自炊やコーヒーの楽しさに気付く凄く素敵な機会だったように思う。色々な意味でも今回のこの公募原稿の期間は自分が変わる良いきっかけだった。年始にチャレンジしようと思った自分に対して「お前よくその言葉を言ったな！　色々変わる機会になったよ本当に有難う！」と言ってあげたい。
 
　とまぁこうは書いたけれど、どういう結果になるかは本当にリアルラックというか、そういう諸々次第だと思っているので通らなかったら通らなかったでまた色々書くつもりだし、そのための取材旅行を来年頭にするつもりだったりする。なのでそういう意味でもお金を稼ぐことをはじめまた色々なことを学んでいきたいね。あと良いコンテンツとも出会えるようにアンテナを張ることも忘れないようにしたい。
 
　、今日は色々と酷使しているので明日を最高のコンディションで迎えられるよう早寝を心がけたい。絶対クナイプのバスソルト入れてゆっくりするんだ。

*1:その時新たなコーヒー屋さんを教えてもらいめちゃめちゃご機嫌だったという話もあります。

20221029

diary review
　本日も貧血というか何というかが酷かったのでモーニングルーティンはお休み。久しぶりに7時半くらいまで横になっていた気がする。今までだったらこういう決め事が一切できないと気持ちがすごく落ち込んでいたけれど、今となっては「ま、そういう日もあるよね」と思えているので大分気楽に思えるようになったなと。そんな今日は朝食もご機嫌な感じだった。

　ケチャップ＋お好みソースを塗ってからももハム1枚、更に大量のマッシュルームと赤玉ねぎ、チーズ2枚乗せて焼いたというもの。なので案外シンプルというか楽なものだったりする。そしてスープも卵と玉ねぎと冷凍ほうれん草を入れてからヴィーガン味覇を、いう感じなので野菜を多く食べられたのでとても満足。そしてこの後の家事をやってからヨガをして準備を終えたら外出開始。まず行ったのは自治体の助成で受けられる子宮頸がん検診だった。いつも行っている婦人科でやろうかなと思っていた時に「自治体の方でもいけるからそっちでやっとき！」とお薦めいただいたのがきっかけだった*1。そして実際受けてみたのだけど、結果としては「あっという間だったし、地元にも良い婦人科のお医者さんあるんだ！」となれたのでとても良いものだった。お金もある意味ワンコイン＋郵送代だったので1000円かからず。お買い得にも程があるし、婦人科探しの良いきっかけになると思うので行ったことない方は是非試してみてほしい。
 
　そしてその後は新宿伊勢丹、大丸東京にて取りに行くものを取りにいくというミッションをこなしていた。いつもぎりぎりまで確保していただき有難いな、となりつつサクッと購入。そして購入後は在宅ワーク環境改善のためにEXGELの店舗に伺った。
　EXGELでは座り方にどんな癖があるのか、そしてどんなクッションがお薦めなのかというのを見てくれるという無料測定サービスがある。なのでそれを踏まえた上でクッションを検討からの購入してからデスク購入とできたらと思い今回の来店に至った。今回見て頂いたのは大丸東京店だったのだけど、結果は「利き手を庇うように左に偏りがち」という感じだった。なのでそういったのをカバーするためにTHE  OWLシリーズをお薦めいただき、実際に座ってみた。
　思ってた以上に違くて何度も声が出た。本当に尻が固定されるだけで足への負担が半端なく軽い。私のように在宅ワーカーにとってクッションならぬ尻課金って本当に大事なんだな、と思い知らされた。しかし今日買おうと思ったら経費用クレジットカードの諸々がちょっとおや……となったのと、大丸東京のとあるキャンペーンの対象だよというのを教えて頂いたので、クッションは来月購入することに。その代わり手首用として売られている店舗限定の超ミニサイズのクッションを先に購入した。結構手首の配置を変えることが多い身なのでこのサイズで動かせるようにしたらいいんじゃないか、となったのが購入の決め手だった。とりあえずこの子で手首の負担を軽くしつつ来月から尻も軽減できたらいいなぁ。
　
　で、その合間にお昼を新宿のこちらのお店で頂いた。
　新宿5丁目にあるカフェのmove cafe。何となくゆるっと検索してみたら美味しそうだったので行ってタコライスを頂いたたらほんっっとうに美味しかった。

　そしてこのツイートの通り、よく見たらコーヒー豆が先日豆狩りした際に行ったONIBUS COFFEEのもの本当に大当たりだった。ちょうど気になっていた豆だったのでランチ共々頂けて本当に嬉しかった*2。新宿のランチ・お茶のお店レパートリーに加えよう、となったのは言うまでもなくという。あとおやつタイムの時間帯に作業をしたりしていたというのも自分らしいというか何というか。少しでも早く完成させて在宅環境を整える方にシフトしたいというのが思いっきり出ているのだろうけど、まぁそれはそれで。
 
　というわけで今日はある意味良い気晴らしDAYになったんじゃないだろうか。明日か明後日からはベッドでぐったりするであろう日なのである意味ちょうど良かったかも。さて明日も頑張ろうかね。

*1:詳細を聞いたら「そっちのがお財布に優しいでしょ？」というシンプルな理由でした。

*2:しかもお代わりしたというアホな話も生まれました。

20221028

diary
　今日は貧血がひどくモーニングルーティンをほぼほぼお休みした。やったといったら朝食作りとその後にやる家事くらいで、今日は徹底的に体を休めることを優先。ちなみに休もうと思った理由はただ一つ、いわゆる毎月恒例のあれそれの二日前だったからだ。
　毎度このClueでそういった体調を記録しているのだけど、思えばふくらはぎが痛くなり出した時期が見事にそういった前兆が出やすい時期と丸かぶりしている。加えて今回は季節の変わり目というか、いきなり冷えたことでこむら返りになったりしたことで不調を引きずっていた故の諸々なのかもな、とも読めるなとなっていた。現に今日起きた時、全然痛みだったり張りがなかった。あとは履いていたスリッパをリストラしたり、寝る時の諸々を変えたからかな*1？　となったけれど、これだけでは判断ができなかったのでもう少し様子見ようと思い、1日を過ごしていた。
 
　そんなフラッフラの中作った朝食は昨日の通院帰りに寄った地元のパン屋さんにあった玄米パンを使ったこちらだった。

　参考にしたのはDELISH KITCHENに掲載されていたほうれん草のエッグトースト。普通に家に全部材料があった＋少し変えてもいける*2と読んで作ってみたらその読みが見事にヒット。見事に自分仕様の美味しいトーストになった。しかもこれ思ってるより簡単だったので即朝食レパートリーに加えた。そしてお昼は貧血対策としてこんな感じのロコモコもどき丼を食べていた。

　ハンバーグ作るの面倒だし、豚肉だけなのもあれだから豚肉＋ブロッコリーにしたろってノリでやってみたら案外いけてしまった。しかもタレもDELISH KITCHENに掲載されていたものだったのだけれど、これも本当に美味で美味で気づいたらぺろりと食べ終えていた。これも新たなレパートリーに、としつつ1日仕事と作業に勤しんでいた。ちなみにその際作業30分したら田中理恵さんのもも裏ほぐしのストレッチ簡易版を5分やる、終わったタイミングで水をスタバタンブラー(グランデサイズ・473ml)の1/3〜半分を飲む、というのを徹底してたら足とかふくらはぎの張りが見事に軽減された。今までの不調の理由は「長く座りすぎによる凝りに冷えがきて、そこへ更にホルモンバランスやら自律神経がご臨終したことによるものなのでは……？」という答えが少しずつ出てきた。やっぱり全て繋がっているんだ、となったしますます体を冷やしたり固めたりしたらダメだ、となっていた。
 
　ちなみにコーヒーを飲むタイミングや量も少しだけ調整(1日400ml前後にする、飲むタイミングは朝と昼)としたのだけれど、これの効果もあってか比較的よく眠れるようになってきた気がする。やはり飲むタイミングと量、濃度は大事なのね……となりつつ、体調が落ち着いたらもうちょっと変えてみようかなとなった。飲みたいコーヒーがアホほどあるのでね。
 
　ということで明日は区の助成で行える婦人科検診からの買い物Dayだ。万全の体調でいけるよう、今日は後少し作業したら休もうと思う。

*1:寒くて靴下履いて寝ていたのだけど、昨日脱いで寝たら見事に足がすっきりしたという話があります。所謂足先が出てるむくみとりソックス以外は止めといたほうがいいかもしれません。

*2:ベーコンをももハムに、マヨネーズをマヨネーズ＋ヨーグルトにしたとかそういうレベルです。