20220609

　今日は貧血的な立ちくらみがあったので「ああーきてるきてる」となりながら起床。そして昨日の諸々を反省し、下記を実施。

• ニュースをなるべくシャットアウト
• 起きたと同時に命の母ホワイト飲む

　いずれをやってから仕事や文章を書いたりしていたり、休憩中にリングフィットをしていたら案の定メンタルが安定していた。なので今はこれが正解なんだなぁと再認識。更に色々落ち着ける環境というかアレルギーGIGとケリをつけるべく、虫関係の対策を練りまくった。衣類はガード関係のアイテムを使って食われそうなアイテムをホイホイ入れたり、寝具に仕込むものを仕込んだり毎日虫避けスプレーをしていこうとなった。これで本当にどうにかなってほしいなぁ。アレルギーでだいぶきているなとなっていると分かったし。

 

　そしてスキンケアの答えもようやく見えてきた。朝はプチプラでしっかりめに、夜はデパコスでさくっと、というイメージでつける時はなるべく擦らないスキンケアを心がけたら肌の調子がすこぶる良くなったので、朝と夜は別にすべきだし摩擦は敵だと学んだ。で、大体使っているのはこんな感じ。

 

<朝>

ネイチャーリパブリックのCICAエッセンシャルパッド→IHADAの美白ラインの化粧水・乳液→メラノCC薬用しみ集中対策プレミアム美容液・イニスフリーのレチノール→Curelのフェイスクリーム・IHADAのバーム

 

<夜>

ベビーオイルで洗顔→W洗顔系アイテムでさっとやる*1→SUQQUの美容液・化粧水→(肌荒れひどい時はメラノCCの集中ケア美容液→)Curelのフェイスクリーム・IHADAのバーム

 

　結構多くね？　となると思うけど、一回買うと案外持つので出費のバランスは分けられているので実はそうでもなかったりする。買うタイミングもバラバラだしそんなもんである。あとこれらに加えて今年はUVケアも徹底的にするうようになったので、シミとたるみが改善されてる、と思いたい……。あと守るという意味では今なかなか買えないと話題のIHADAのフェイスパウダーの効果も大きいのかもしれない。保湿しつつ守るケアを引き続き頑張るぞ〜。

 

　さて今日は色々対策したおかげか元気なので、夜も色々やろうかな。元気だと気分が良いもんだ。

*1:クレンジングオイルで色々探した結果shuuemuraのボタニックがFAかなとなっているので近々ポチッとする予定です。

20220608

　本日も最近出来つつある朝のルーティン*1をやった後にうっかり所謂な時期の前に見たくないなぁと思っていたニュースを見てしまい気持ちが落ちかけた。先日仲の良い占い師の方に見て頂いた時に「6〜7月は体調崩しやすいし、今月は特にメンタル落ちやすい時だから気をつけて」と仰っていたのでこういう事か！　と一人納得。なのでニュースは朝イチのAbema TVを見るだけにする。あとラジオも来週まで封印かなぁとほんのり。

　あと今日財布の紐締めすぎか？　となりつつ色々と見直したりポチったりこっちで買おうかなとカゴに入れたりしていた。Amazonや楽天にないときはヨドバシ・ドット・コムが最後の砦だなぁと再認識。エクストリーム便ありがてぇ。あと楽天Payの運用方法もようやく決めた。普段の買い物は楽天カード・楽天Payにして、コンビニで買うものは楽天銀行からチャージした楽天キャッシュからで管理していくことに。楽天カードからチャージすればいいやんと言われそうだけど、カード上限のことを考えてなのであしからず。しかし今お金のことを考えるのが楽しい。次は投資関係をしっかり勉強した上で進めていかないとね！

　そして今日はこの日から14年だったんだなと改めて。

nordot.app　あの日あと一時間遅かったら、と言う立場だったのでいつもこの日はそうだったなと思い出すようにしている。それももう14回目なのかと思うと時の経過は早いものだなと。いやほんと、いつ死んでもおかしくないんだと言う自覚をしたと言う意味では大切にしていきたいね。

　さて今日もゆっくりまったり。今週はほんっとうに仕方がない！　と言い聞かせてちゃんと休む。

*1:スキンケア・着替える→朝食→メイク・出勤→MTG前に掃除

20220607

　今日は割と眠れたというか起きた時すっきりしたので、部屋の掃除をしたりルームスプレーかけたり筋トレしたりと色々できた。これも全てピルと命の母ホワイトのおかげだなとなったので、改めて効果すっごー！　と実感。そこからようやくWWDC22をチェック。新商品を把握しつつ「もうそれ他のとこで出してるやつのが性能いいしなぁ」となった印象の方が強かった。なので秋くらいの新作チェックかなぁとほんのり。

 

　そしてあすけんさん1週間のお試しを終えたのでアンインストール。そうした理由は一応どういう食事なのかを見るのが目的だったので、見えたからいいやとなったから*1。アンインストールしてからは1週間のデータを踏まえて食事を変更。炭水化物は玄米、主菜と副菜は野菜と豚肉とキノコ類をグリラーで蒸した後にアマニ油＋塩麹＋マスタード＋ポン酢のドレッシングをかけて食べたら美味しかった。やっぱり蒸して手作りドレッシングかけるのが正義なのでしばらくこれを続けていこうかな。

 

　後ようやく無印良品の鳩時計の電池を変えた。最初急かすように鳴いていたけど本当にスローになり「電池変えないとなぁ」となってからかれこれ一ヶ月は経っていたという。そんだけ疲れていたんだなぁ……すまない……。今はもういい感じに「今◯時やで！　早よ！」て感じに急かしてくれるのでこれからも中の人のケツをひっぱたいて欲しい。

 

　最近色々と動画を流しながらやっているのだけれど、そのせいで「いみがわからないよ」となったときにx-filesのあの曲が流れるようになってしまった*2。でもそれがきっかけでドラマそのものも見直したくなったので見ようかな……サブスク系にあるかなぁ〜。

*1:塩分過多、エネルギー・炭水化物不足になりやすいというあすけんさんに逆の意味で怒られていたという話があります。

*2:後疲れた時の声かけ要員としてスカリーっていいなとなったという話もあるとかないとか。

20220606

　本日はぐっすり眠れた。やっぱり昨日外出していたのと今日が寒かったからなのかなとほんのり。しかし今日は命の母ホワイト飲んだのが大きいのかも*1。しかし本当に寒い方が生きやすい体なんだなぁと改めて思う。加えて昨日のアドバイスを踏まえて休憩中に掃除をサクッとした。それだけでも気持ちがスッキリしたので、もっと捨てたり整理整頓しまくるぞ〜〜〜となった。

 

　そして仕事中に筋膜リリース関連のアイテムが届いた。

【P10倍＆お得なクーポン★6/11 1:59迄】フォームローラー セット スティック 筋膜ローラー ピンク マッサージローラー 筋膜リリース グリッド コンパクト 体幹 器具 トレーニング ストレッチローラー ヨガポール ストレッチ ヨガ ストレッチローラー 初心者

　フォームローラーとマッサージローラーのセット。一回これがいいかなぁと思ったものがあったのだけれど、こちらの方が色々融通効くと判断し購入。試しにフォームローラーで腰部分、マッサージローラーで全身をやったのでかなり楽になったというか体が軽くなった。ので、今後は筋トレや眠る前などにやるようにしようと。そんな感動を得た後に行った整骨院では土曜日に眠りまくったツケが下半身にきていてかなり痛かった。ので寝すぎは本当に良くない……。

 

　あと原稿の時間についてのアドバイスをいただいたおかげか気持ちが楽になったのか、少しずつ再開できたのが嬉しかった。これはスッキリさせないとなーと思って思いっきり違うところを保存をしてから書いたらいけたので、やっぱり人に話せたのが良かった。本当に少しずつ進めていくぞ〜。

 

　さて今週は色々揺らぎそうだなとなったのでゆっくりするぞ。食事もなるべく別にしよ〜〜〜。

*1:と言いつつお昼飲み忘れて慌てておやつ後に飲んだ、という話もあります。

20220604-05

　4日はびっくりするくらい体調がダメだった。前日の寝不足が大分きていたようだな、と。なので昨日は素直に寝て曜日というか、ぐだぐだ過ごし続けていた。何もしないと罪悪感を抱いていたけど、それもなかったのでそれくらい休息を求めていたのかもしれないし、それくらい疲れていたんだなと。

　5日は叔母とのランチ→美容院でカラーリング→湊先生と会うというスケジュールだった。ゆっくりできたというか、人と会うことの大切さを改めて実感。そして髪の毛もとうとうブルー*1入れられてニコニコだった。明日からテンション上がるぞ。あとお話も色々ほほー！　となったのでそれも実践したいね。

　あと明日はめっちゃめちゃ寒いと知り真顔になったので今日はあったまりながら眠るぞ。

*1:孔雀っぽいブルーというと分かるでしょうかね。

20220603

　本日は前日よく眠ったお陰か朝から元気。あと朝食の味噌汁orスープをプロテインに、昼のスープをコーヒーに変えたりしていた。こうしただけでも塩分がだいぶ下がったので成る程なぁと一人納得。それに伴いプロテインは明日からこちらに変更。

valx.jp

　DNSのホエイプロテインからVALXのソイプロテインに変更。あすけんを見ていて全体的に栄養は食事＋サプリで摂れているのと、自宅で食べる時は動物性たんぱく質が多いと分かったので、プロテインは植物性タンパク質を摂れるものだけにした。あすけんは食事改善の課題を見つけるにはとても良いツールかもしれない。

 

　そして仕事の合間に会社のPCをやっていた。Macの時はそんな事ないのだけれど、Windowsの時のアップデートはヒエッとなるのは何故なのだろう。ヒヤヒヤとしながらアップデートを終えて仕事をささっとやって一息つこうかなとなったら雷がえらい事になり中断。給湯器に落ちないようにと祈りつつ念のためこんなツイートをした。

雷で給湯器などやられた時の対処法としてお伝えできることは

・雷は火災保険の対象
・雷がその時に落ちたという証明(今で言うならYahoo!天気の記録とか動画など)

などがあれば補償の対象にしてくれます(保険のプランによっては対象外もあるのでそこは要確認)。もしやられた時はご参考に〜。

— satomi (@5at0miXxx) 2022年6月3日

我が家はこれで2回ほど補償の対象になったのでそこまでかからなかったと言う経緯があります。あと給湯器のメーカーによって落ちる落ちないもあるので、そこもチェックしてみるといいかもしれません。

— satomi (@5at0miXxx) 2022年6月3日

　何となく毎回こう言う天気の時にこのツイートをしている気がする。けれどこれは結構知らない人も多いように思えるので定期ツイートとして毎回失礼します、という気持ち。とりあえず雷＋雹雨はすぐに終わったので良かったよかった。

 

　さて、体調がようやく戻った。先々の楽しみができたので、本当に原稿頑張らないとだね〜。

20220602

　昨晩ブログを書いた後に見事ダウン。そのせいですっかり今日は寝不足という始まりだった。いやぁ見事にだるい、だるすぎる。こうなった原因は何だ？　と思い頭痛ーるを見たら見事に気圧的なものがあったし、女性的なやつを管理しているアプリ*1を見たら体調を崩しやすい時期と見事に被っていた。一刻も早く昨日ポチった命の母ホワイトが早く届きますようにと思っていたら、ムラシャンとかが先に届いておおい、となっていたとかいないとか*2。

 

　上記通りの低浮上らしい体調だった中、昼食は地元の小中学校に通っていた人ならわかるあのソウルフードを頂いていた。5/31から小中学校でほんと大好きだったメニューがセブンイレブンで売られているとのことで、仕事抜けてダッシュで買いに行っていた。実際食べたらあの時の味そのものだったし、めちゃめちゃテンションが上がったし元気になった。あすけんをお試しでやってて結構栄養不足かつカロリーが足りてないんだなとなってから美味しいものというか、節制を気にする事なく食べる事は大事なんだなぁと改めてなった。今後自分で作ってみようかなぁ*3となったし、ほんと全国に展開してほしいのでセブンに投書しようかしらとも……いや、ほんとあれは食べて欲しい……。

 

　そして体調の話題から派生する内容だけれど、ここ最近色々な方面で学級会になっているのを見かける事が増えているように感じる。昨日挙げた記事にもあったように今は本当に心身ともに揺らぎやすすぎる時期であるし、SNSもマイナスな情報が出回りやすく目につきやすいのでああ燃えてしまっているのだなぁとなっている。自分にも言えることだけど、ちょっとSNSと情報との距離の取り方を今一度見直す一環としてFeedlyのようにRSSを導入したり、良い情報を見れるTL作りとかをオススメしたいところ。現に弊TLは燃えている事がほぼほぼ流れてこないし、ニュースは見たい時にだけ見るスタイルにしてから例年より体調がマシなので、一回見直してみてはいかがだろう……。

 

　あと今日久々に文章書いていたのだけど、書きたいシーンになるまでが怠くなっているのだと発覚。結構短めにまとめていてもこうなるので、これはちょっと締め切りを一個先にしてもいいかもなとなったし、日曜に相談した方がいいかもなとメモをしていた。相談できる内容があるのは本当に良いことだし、話を聞いてくれる人がいるってありがたいよなと改めて思う。日曜がますます楽しみだ。

 

　で、書き終えるタイミングでレチノールがなくなりかけている事に気付いたという。SANAのリンクルターンでもいっかなとなったけど、朝のベビーオイル洗顔の後だったらCICAグリーンダーマ エッセンシャルパッド(Amazon、楽天)*4がいけると今日分かったので、イニスフリーのやつに手を出してみようかな……。ついでに歯磨き粉無くなりかけてるタイミングでメガ割きてるし……ううーん悩ましい。

*1:ちなみにこれなんですけど、結構そういう感じしなくておすすめです。

*2:しかも朝一だったから嘘やんとなっていました。

*3:地元の役所にレシピが掲載されていたので試そうかなとなりました。

*4:60枚入りの方は刺激が強いと聞いたので90枚入りのこちらにしたという話があります。