本日は5:00にアラームが鳴り起床。ベッドの中でポケモンスリープの結果をチェック。なるほどこんな感じ、となりながらベッドから出る。おお、空気が冷えている。明日冬のような空気になる予報は本当かもしれない。そんなことを思いながらトイレから体組成計に乗る。なるほどこんな感じ、となりつつすぐ着替える。そうしてベッドメイクをしてからキッチンへ。弁当を作ったり猫のご飯をあげたりした。そこから今日もいつものように準備をしていく。副菜をどうしようかなとなりながら冷蔵庫を開け、すぐチョイス。そうしてこちらを食べ始めた。
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今日もジムトレなのでベーグルプレートだ。今日の副菜は万願寺とうがらしの煮物だかなんだかだった気がする。家族の何人かが辛いといっていたけど、私が食べた分にはそんなことなかった。なんなら普通に食べられる。個人的にこれいいじゃないか、となりつつ肉類を食べていく。ベーグルもプレーンなので、鶏胸肉を挟んで食べたりした。今度全粒粉あたりでサンドを作ってみようかな、となったところで完食。皿を洗ってからEAAを作り、すぐ歯を磨いてから家を出た。雨は降っているんだかそうでないんだか、となってしまう様相だ。また歩くときに傘を差すか判断しようとなったところで、電車に乗る。1駅乗ってからすぐ歩いて移動。静かにジムまで歩く。ついたと同時にすぐトレーニングを始めた。
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本日のメニューはダンベルで全身やるという日だった。メニュー数は少ないけれど、かなりきついメニューだ。今日も自重を全部やってから1つ1つやっていく。タンベルがいつもと違うので若干持ちにくさを感じつつやっていく。そうしてどんどんメニューがキツくなり、最後のブルガリアンスクワットでは顔が歪むくらいだった。そんな中でも最後までやり遂げ、自重をやってからジムを後にした。その後すぐ出勤連絡をしてから駅まで歩き、電車に乗り、自宅まで歩く。到着と同時にすぐ仕事をスタートした。
今日はなんとなく嫌な予感がしていたのですぐとあるツールを立ち上げる。予想通りの展開が起きていたので、しょっぱい顔をしながら対応。そうしてSHElikesを聴きながら作業系タスクに集中。途中で勉強を聴き終えてからは久々のチャンネルをBGMにして仕事を進める。その合間になんとなく間食してから再開し、すぐに集中。あっという間に終わった。時間を見たら昼食までもう少し時間があったので、タスク整理をする。そうして整理を終えたところでちょうど良い時間になったので、昼食を準備した。
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昼食はよだれ鶏の定食だ。といってもサラダチキンに花椒タレをかけただけなので、なんちゃってなのだけれど。そして今日の昼食は白米+オートミールを食べる1時間前によそって冷やしてから食べるという実験を行った。血糖値的なものが本当にそうなのかを確かめるためにだったのだけれど、「あ、冷えてても全然アリだな」となっていた。家族が暖かくないと！ という人が多いのでなかなかできないのだけれど、今日ようやくできたというわけだ。在宅のときはこれでいこうとなりながら他のおかずも食べ進め、いつものサプリたちとなんとなく買った薬を飲んで完食。皿を洗ってからコーヒーをドリップしてまったりの末、午後の仕事を再開。
午後の仕事はひたすらAIに頼る作業だった。先日導入したGensparkでどんなスライドが作れるのかを試すのも兼ねて、今後使う資料を作成する準備から始めた。いろいろなプロンプトがあるものだ、となりながらいろいろと調べまくった末、これをこうするかと改造してGensparkに投げる。すごく丁寧に考える姿に感動していたらあっという間にできた。完成したものを見て「あ、これABテストできるじゃん」となったので、もう1パターンを作ることに。そうしてそれらを作り終えて資料を見ていく。これは同じ部の方に見てもらおうと思いチャットに投げる。そうしてすぐブログを書いてから明日の出社準備。そして整骨院に行って今に至っている。
明日の出社はしぬほど寒いというか、早すぎる師走にも程があるということだ。幸い、ニット系が1着あったので、それを着ていくつもりだ。しかしなぜ私が出社するときはこういう天候が多いのだろう。なんというか、不思議でならない。来週の旅行でお参りするか、と思いつつ今日もとっとと寝ようかな。寒いから眠れるだろう。
