今日はジムからの仕事というスケジュールだったので、5:00起床の日だった。今日も5:00ぴったりにいけるかなと思っていたけれど、猫たちは待ってくれなかった。気付いたら足元に猫がいた。あ、これ絶対動かしたら噛まれるぞ、と思いながら足を動かしたら狐の狩りスタイルのように飛びついてきた。布団が薄くなったのでダイレクトでにきてすぐ避けるようにしつつポケスリチェック→すぐに動き出し始めた。気づけば4:50。体も軽くてこりゃびっくりだと思いながら体組成計に乗る。ミニマムキープにホッとしつつ準備をする。着替えて猫たちの諸々をやってから家族の弁当を準備してから朝食をスタンバイ。こちらを食べ始めた。
Threadsで見る
今日もベーグルプレートだった。今日はもっちりチーズベーコンベーグルだったのでテンションが本当に上がった。そこからレバーや鶏胸肉、冷凍アスパラガス、スープというラインアップにしたのだけれど、今日も美味しく食べていく。昨日の赤身丼とこの朝食だったら、脚トレを乗り越えられるかな？ と思いつつ食べていたらあっという間だった。完食と同時に皿を洗い、EAAを準備。そうして急いで外に出たのだけれど、もう時すでに蒸し暑い。そうだ今日も気温高いんった、と思いながら急足で移動。電車の中が涼しいと思いながら勉強をし、乗り換えを経てジムに到着。いつもより早く着いたので1種目追加いけそうと思いスタート。
Threadsで見る
脚トレ、予想通り1種目プラスできた。なんなら他のメニューも一部記録更新したし、やり切ったときの疲労感がそんなになかったように感じた。そうして使ったことがないタイプのレッグプレスにチャレンジをしてみたのだけれど、負荷が思っていた以上にプラスできてびっくり。もしかさなくとも赤身丼と今日の朝食のおかげ？ となりながらしっかり最後までやり遂げて終了。そこからスタバに寄って家路についたのだけれど、ほんっっっとうに暑くてびっくり。歩いていて汗がどんどん噴き出てくる。筋トレしたのもあるけれど、本当に暑さの方が大きいのかもしれない。これは熱中症に気をつけないとな、と思いながら仕事スタート。その合間にこちらをシェア。
Threadsで見る
1ヶ月半しっかり脂肪を落としたよという報告。本当に筋トレと食事相談をして良かったと思いながらの投稿ができて良かったなと思う。そうしてそこから今日も作業系のタスクをやってからのMTG2本こなした。本当に上司と仕事を進めようと思える環境になっているのがすごいな、と思ったところで終了。昼食の時間に入った。
Threadsで見る
今日の昼食は昨晩の夕食として出ていた豚しゃぶ定食だった。豚しゃぶ150gという量だったのだけれど、それでも脂質が基準量以下になるようPFCバランスとカロリーを整えているので、安心して食べられるのが良い。今日も美味しく完食してから散歩を経て仕事再開。MTGを経てひたすら対応系タスクやマニュアル作成系タスクを進めていく。その合間に疲れたら猫をもふっとしてから再開、とできたのが良かったなと思ったところで終了。そうして少しだけ休んでからこのブログの執筆に至っている。
さて、明日は在宅の日だ。明日も暑さで大変なことになるんだろうなというのが目に見えているので、今日もとっとと寝て明日の熱中症対策をしようと思う。ご飯を食べたら散歩をして、勉強や作業をこなしてから風呂かな。そうできるようとっとと寝ようそうしよう。
