朝のルーティンとフィットネス意識、本とブログ執筆の日々

　今日はGW明けかつトレーニングの日だったので、4:40にアラームが鳴るように設定した。そこから目覚めてからゴロゴロしながらポケモンスリープの進捗をチェック。あ、思ってるより眠りが深い、となったところでお手洗いに赴いてジャーナルを書き、しずかなインターネットにUP。そこから体組成計を出し測量。おっ、今日はちゃんと増えているとなっていたけれど、よくみたら体脂肪率が落ちていない状態だった。これはどうやって判断しようかな、と思ったところで時間が少しずつ迫っているので、洗顔してからキッチンへ移動。今日は猫たちにご飯をあげてから家族の弁当を準備してから自分の朝食を準備。うっかり温めすぎてしまったのでどうしようかな、となっているうちに完成していた。

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　今日の朝食はベーグル＆食パンプレートだった。いつもだったらベーグルだけなのだけれど、小さめのサイズだとトレーニング中に力が入らなくなることがある。なので、今日は食パンをつけたという。そこへさらに鶏胸サラダチキンをつけ、野菜もたんましにした。これだけ朝から食べられるのかとなる人が多いと思うけれど、今日は脚トレなのとお腹が減っていたので余裕で食べられた。やっぱり朝これだけ食べるのが丁度良いのかな、と思っているうちに完食。そこから皿を洗ってからEAAを準備。そこにMCTオイルを少し追加してみた。どうなるかなと思いつつ歯を磨いたり、日焼け止めを塗ったり眉毛を描いたりしてからすぐに家を出た。今日はいつもより早く家を出れて良かったなと思いつつ散歩感覚で電車移動。今日も勉強をしているうちにあっという間に到着。そこからジムトレをスタートした。

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　今日は脚トレだった。今日は久々のトレーニングだったので、自重トレーニングからスタート。いつもだったらこの段階で汗が出ないのだけれど、自重の段階で汗がじんわり出始めた。あれ、こんなに出るものだったっけ、とびっくりしたくらいにはすごかった。これはどう考えてもしっかり休んだからなんだろうなぁと思いながらトレーニングを進めていく。そこからフリーウェイトとマシンに集中。スクワットとかいろいろとやっていてもこちらでも汗がかなり出た。本当に代謝が回復してきていて嬉しい。そうしてトレーニングをしっかりやっていくうちに終えることができて、やり遂げてすっきりした。そうしてすぐスタバに寄ってオーダーしてからすぐ帰宅、と思ったら遅延になっていて大変なことに。しかしどうにか間に合ってホッとしながら勤怠を切り、仕事を始めた。

　今日も仕事はメールやチャットチェックしてから返信や報告をしてから、作業系タスクをスタート。そこからひたすら集中して行なっていった。そうして今日もさくさくと終えた後、執筆系タスクの準備をし始めた。先日行ったときの写真を選定したり、情報を整理していった。改めてかなり良い環境だったんだなぁとなりながら書き上げていく。ここからどうしようかなぁと思いつつ、タスク整理していく。午後は確かMTGがあったので、その合間に作業系タスクと執筆系タスクを行っていくのが良いかもな、となったところで昼食の時間が来た。今日は脚トレをやってきたからか、びっくりするくらいお腹が減っていた。そんな昼食はこれを食べると決めていたのであっという間に準備完了。こちらを食べた。

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　今日のお昼ごはんはエビフライ・ササミフライ定食というなんともまぁボリューミーなものだった。最近夕食を固定にしているのもあり、前日の夕食を翌日の昼にするということが多い。加えて、我が家の揚げ物は米粉で作っているので、筋トレをした後に食べるには丁度いいなとなって昼食にしたという。食べた感想は「脚トレ後だからめっちゃ美味しい」の一言だった。いつもだったらサニーレタスであるところをちゃんとキャベツを刻んで作ったのもあるからだろう。そして今日も味噌汁と米と共にしっかり食べたところで完食。そこから皿を洗ってからコーヒーを入れる準備をした後、軽めの散歩に赴き始めた。昨日脱毛をしたのもあって、日焼け止めを全力で塗ってから10〜15分気晴らしに歩いたところで帰宅。そこからコーヒーをドリップしてから自室に戻った。

　戻ってから再び返信や報告をしてから作業系タスクをやる。そうしてそこからはMTGを始めた。来月からの業務内容に大きな変更があるとわかり、おっとなったところで業務の引き継ぎやマニュアル作成の依頼を受けた。やってみて「これはこう見せた方がいいかも」となる点が思い浮かんだので、終わってから猫をもふもふしてすぐに作成スタート。そちらをひたすら取り入れた上で進めていった。そうして土台作りが終わったので、執筆系タスクをやっていく。そうしてそちらの初稿が完成したところで終業。そのタイミングで念願のこちらが届いた。