今日は昨日と違って4:00ぴったりに起きることができた。今日は昨日とは違って、すっきりと起きることができた。やっぱりホルモンバランスの月次処理が軽減されてきてるのかなとなる。改めて自分の体のことをしっかり見ようとなった。そこからすぐにトイレに行ってから、体を伸ばすフォームローラーとかそういったものは使わず、ただ単純に立ってやっただけだけれど。そこから体操整形に乗った。体重は+0.6kg、体脂肪率は-0.1%。記録を見たら、筋肉はかなり増えていてびっくりした。前日に米を食べたからかなぁとなりつつも、しばらく様子見しようとなりつつ、寒い中キッチンに向かい始めた。今日は家族と自分の弁当の準備をしたところで、いつもの朝食を作り始めた。
Threadsで見る
今日の朝食はブルーベリーベーグルがメインのプレートだった。具だくさんのめかぶスープで鯖+カッテージチーズ、温泉卵+鮭、鶏レバー、サラダチキン、めかぶというラインアップだ。今日もしっかり食べることができるメニューだったように思う。今日も食べていて幸せな気分になったし、時間に余裕があったことで、ゆっくり食べることができた。今日もこれでトレーニングを最後までできるといいなぁと思っているうちに完食。食べ終わった後は急いで皿を洗い、EAAを作ったりしてから、急いで準備をする。時間を見たら、前回よりも余裕があるのを確認したところで、すぐに家を出た。今日は本当に外が寒くて、歩くのが自然と早くなってきた。駅に着いたときに時間を見たら、歴代で最も早い時間だった。これをキープできると良いなぁ、と思いつつ電車に乗ってジムに向かい始める。電車の人が本当に少ないな、と思っているうちに、ジムに到着した。ジムにいる人の数が少ないなぁ、となりつつ、トレーニングを開始した。
Threadsで見る
今日のジムトレーニングは胸と腕だった。今日からは昨日パーソナルトレーナーさんが考えてくれた内容をやってみた。自重多めのマシン・フリーウェイト少なめと言う構成だったのだけれど、個人的には「あ、これの方が早く終わるじゃん。なんならこっちの方がしっかり効く」となっていた。改めてトレーニングの内容を見直して良かったなとなりつつ、しっかりとやりきった。そして今日から記録するアプリなんぞも変えてみた。
https://burnfit.io/ja/
いつぞやどなたかが話題にしていたバーンフィット。以前使っていた筋トレMEMOも良かったのだけれど、インターバルが入りにくいなとなっていた。そこでいろいろと探していたのだけれど、バーンフィットのUIが結構良い感じだったので、導入。使った感想としては、本当に使いやすいなと言う印象だった。操作しているときに電源が落ちないことを思うと、となったので、こちらに変えようとなったところで終了。そこからジムを後にしてから、スタバでドリップコーヒーをオーダーし、2駅歩いてから帰宅。家族とのんびり話しながらCOCONOヨーグルトとバナナを食べてから自室に向かった。
午前中にやったことはメルマガのテキスト作成だった。主に変えたところはPFCバランスの数値だった。こちらは配信になってから詳しく話題にするけれど、かなり大きく変えた。そこからはジョブチェン関係をずっと対応していた。主にやっていたことは、お世話になっていたエージェントの退会だった。今までお世話になりました、と言うメッセージと共に辞められる状況になって良かったなと思う。そしてその中でも、最もお世話になった方にサクッとお送りしたところで、昼食の時間になっていた。早いなぁ、となりつつも、今日はこちらを食べた。
Threadsで見る
昼食は昨晩作った鹿肉のプルコギだった。鹿肉は昨年のふるさと納税させていただいた自治体さんからの返礼品だったのだけれど、思っていた以上のサイズ感だった。なので、写真にある3切でも50gある。そんなこともあって、この量でもかなりの満足感だった。そして今日はトレーニングの日だったので、根菜を多めにしたという。この判断がどう出るのかなとか、午後はこれからやろうかなとか、色々と考えながら食べていく。そうして今日もしっかり完食してから弁当を洗い、コーヒーをドリップ。そこから電話がかかってきたので、自室に向かった。
午後はジョブチェン関係の電話からスタートだった。面接のお断りをしっかり理由と共にお伝えし、そこから感謝を伝えてから、企業の方にメッセージを託した。そこからは何をやろうかとなっていたけれど、SNS更新の下準備を始めた。といっても、写真を添付してからカロリーなどを入力するだけなので、あっという間だった。そこからは少し家事をしてから、軽めの資料探しをしてから確定申告の作業。といっても、今日までにやった内容をチェックしてオンライン提出するだけだったのだけれど、うっかり忘れていたものがあったので焦って追加入力。そうしてオンラインで提出を終えた。そこから同人原稿をやったのだけれど、終わり際に「あ、これ寝よう」となる感覚が生じたので、仮眠をとった。かれこれ1時間ほど眠ってから起床。そこからは買った本を読み始めた。明日も移動中とかお店で読もうかな、となったところで、暗くなっていた。早いものだとなりつつ、適当におすすめに上がった動画を見て真顔。改めてここに受からなくて良かったー！ となりながらもこちらのエントリーを執筆し、今に至っている。
明日はセルフメンテだったり、ご報告をしたり、はたまたお世話になった神社にお礼を言いに行ったりする予定の日だ。改めて転職を報告できることが本当に嬉しいなって。そして残り少ない休みを過ごしながらも、今回の転職についてのエントリーをまとめようかなとなってもいる。いずれをやるためにも、今日もグルタミンを飲んで疲れを取ろうと思っている。さて、今日もしっかり体を休めよう。
