今日も5:00に目覚めた。けれどのんびりとベッドで過ごしていた。その理由は天候的なものによる怠さが大きかった。本当にどこまで分かりやすいのだろうとなりながら、ポケモンスリープの結果を見る。今日も良く眠れていたようだとほっとしたところで、5:20くらいに動き出す。トイレに行ってから体組成計に乗ったら、正月らしい浮腫みが出ていた。そして同時に、これは水分量やサプリを見直していこう、と決意。そう思いながらすぐに着替え、黒一色の服を着ていく。そして今日は天候的に多分横になるだろうとなったので、なんとなくメイクをせずに過ごすことにした。そうしてすぐさま朝食を準備し始めた。今日はなんとなくこうしてみよう、ということも浮かんだので、それを試してみた。
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朝食は久方ぶりのTKGと汁物とめかぶ。いつものTKGはオートミールと雑穀米とスーパー大麦だったのだけれど、今日はロウカット玄米にしてみた。そして今日は鶏胸肉ではなく、鶏肩肉のタンドリーチキンもどきを乗せてみたのだけれど、これがかなりバランスが良い印象だった。これらに加えて汁物もしっかりと乾物を入れたのもあったからか、かなりお腹いっぱいになった。もしかさなくとも、オートミールベースではなくロウカット玄米ベースのが良いのかもしれない。ロウカット玄米ベースで雑穀米とスーパー大麦を炊いてみようかな、と思ったところで完食。そうして、ささっと皿を洗ってから洗顔をしたところで、散歩に赴き始めた。
今日の外はかなり寒い印象だった。昨日が暖かったんだな、となりつつ、とにかく歩き続けてはコンビニによって体を温める、という感じに繰り返していた。そうでもしないといけないくらいかなり寒かった。そして歩いているうちに「あ、そうだこれ買わなきゃだ」となったところで、箱無しティッシュとウェットテイッシュを買いにドラッグストアへ寄った。ドラッグストアは営業していた。三が日本当に閉まるから、本当に営業しているのは助かる。そうして買うものを全部買ってから再び散歩の続きをしていく。そうして帰宅してからコーヒーをドリップし、自室に向かって作業を開始した。
午前中にやったのはまず確定申告の準備だった。といっても青色ばりにやるわけでもなく、今回はふるさと納税と医療費控除だけだった。ふるさと納税は昨日さくっとオンラインでワンストップオンライン制度をやったので、今日は医療費控除に取り組んだ。私の場合、EPARKのお薬手帳で一年通して医療費・交通費すべて入力している。
そして年始に医療費という項目を押し、2024年分をcsvファイルに書き出すだけで一年分一気に対応できる。そこからお国が公開している医療費控除用のシートに移せば終わりという、たったそれだけだった。しかし実際やってみたらこれだけでは終わらなかった。他の項目は全てコピペできたのだけれど、日付入力だけは関数とかいじっても変えられなかったので、手入力で進めた。あとは2/7に申請して終わり、というところまで進めたところで、次にやったのはサプリメントの見直しだった。iHerbで定期購入しているサプリをざっと見直し、以前話題に挙げていたアセチル-L-カルニチンをやめ、下記を導入することにした。
jp.iherb.com ALLMAX EssentialsのL-カルニチン＋酒石酸塩120粒と、ThorneのAdrenal Cortex60粒。前者はL-カルニチンを本格的に導入しようと思いこちらに変更、そして後者は副腎疲労対策として導入を決めた。アセチル-L-カルニチンも良かったのだけれど、今年これからがっつり働いていくことを考えたらこっちかな、となっていた。最終日を迎えてから自分の体を観察したところ、ありとあらゆる不調は貧血と副腎疲労によるものだと分かったのが大きかったのかもしれない。そんな2アイテムの定期購入の手続きを終えてからはジョブチェン対応。気になった企業の募集に応募対応をしているうちに昼食の時間となっていた。
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タスクを終えて安堵してからの投稿を経て、今日はこちらにした。
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今日のお昼は余ったお節料理とお雑煮の餅なし、ロウカット玄米、バナナヨーグルトというラインアップ。バナナヨーグルトはなんとなく浮腫み対策を意識してのチョイスだったのだけれど、個人的には昼食のデザートはあったほうが良いなとなった。これは次の仕事に決まったらバナナとOikos導入かな、とぼんやり思いつつ食べていく。お雑煮は具沢山で定評がある新潟スタイルだからできるスタイルだよなぁとか、鮭が入っていると本当に満足感がすごいなとなったりとか、いろいろと思っていたところで完食。皿を洗ってからは低温調理の準備を進めていく。鶏肩肉と鶏もも肉、鮭、温泉卵を仕込んだところで、2杯目のコーヒーをドリップしてから自室へ戻った。
自室に戻ってやったことは昨日と同じ、切り直し始めた同人原稿のファイルを開いて、加筆修正する作業だった。思っている以上に進められていたので、1ポモドーロ終えたタイミングで終了。ここから本文を書いてみようかな、となったところで一回低温調理していたものを取り出す。卵を長くやり過ぎてしまったので若干半熟よりになってしまったのがしょんもりだったけれど、ほんの少し温泉卵みがある状態だったのでまぁ良いか、となりつつ作業再開。そこから同人原稿の本文を書く作業に入った。以前よりは文字が浮かばなかったけれど、書くことができていた。最近エッセイを読んでいたからか、文字が以前よりすっきりしている印象だった。これくらいでインパクトあるシーンを入れられたら良いのかもしれない、となったところで1ポモドーロ終了。それと同時に予想通り眠気がきたので、素直に仮眠をとる。かれこれ40分くらい眠ってから起き上がり、このエントリーを書いてからタスク整理をし、今に至っている。
明日はジムに行ってから寄るところに寄って、という感じの予定を過ごす予定だ。明日からジムに行くスパンを変えるタイミングなので、メニューはいつもの部位＋BIG3かなとなっている。そして明日も移動が多いので、しっかり休めたいところだ。そのためにも今日も早く寝ようそうしよう。
