メンタルケアの一日：ストレッチと測定

　今日は4:45に目覚め、少し横になってから5:00にポケモンスリープをチェック。今日ようやく目的のポケモンを仲間にすることが出来てすごくテンションが上がった。ある意味この睡眠で良かった～！　となるポケモンだったので、本当に嬉しい。そんな喜びを胸に5:08に動き出し始める。昨日普段の自分を知らない第三者に泣きついたからか、メンタルが少しマシになったように思う。そうしてトイレとストレッチをしてから測量。昨日やべぇメキシコ料理を食べた翌日にもかかわらず、筋肉量が増えていたのでホッとした。これで体脂肪を落としたら本当に理想に近づけるので、ジョブチェンが終わったらやろうと思いながら着替えてメイクをしてから準備スタート。朝の準備はなんだかちょっとつまずく、、みたいなのが多かった。それを繰り返したりカバーしたりしているうちに、こちらの朝食を作った。

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　筋トレの日の一発目のご褒美朝食こと、ベーグルプレート。今日は久々のBAGAL&BAGALのチェダーチーズ味にしたのだけれど、やっぱり私はチーズが好きなんだなと改めて。体的に食べると胃腸に負担がかかるというか、アレルギーフラグが立っているので、あまり食べられないのだけれど、乳製品を使っていないベーグルならありつけられるだろうと思い、子のチョイスにした。今日もいつものメニューたちを美味しく食べれて幸せだ。そしてこのときになると、心身落ち着いていることに気付いたので、改めてカロリーを見直しても良いのかな、となったところで完食。そこから弁当とコーヒーをスタンバってから家を出た。

　今日はトレーニング用ウェアが丈が短めのバイカーショーツだったので、ワンピース羽織っているスタイルだった。寒いだろうなぁと思っていたら、思ってるより寒くはなかった。改めて私はベーグルとか全粒粉のパンとかを食べると、体が温まりやすいというか、燃えやすいんだなと。改めて先日の旅のパンメインライフは良い気付きだったなと思う。そんなことを考えながら移動しているうちに、ジムに到着。今日はいつもよりいる人が違うというかなんというか、という感じだったけれど、いつものようにトレーニングを始めた。

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　ということで、今日はひたすら足と尻という下半身メインメニュー。今日は時間的な問題で、毎回マストでやっている背中のメニュー2つほどカットした代わりに、脚のメニューを丁寧にやろうと思ってやってみたら、かなり良い感じだったように思う。やっぱり呼吸を丁寧に行いながら、負荷重めにやったらいつもよりきつかった。けれどやり遂げたときの爽快感は本当に良いものだったので、脚と尻の下半身メニューをやるときは今日みたいな方向にしようかなと思ってから終了。ジムから直接出社した。最近ジムトレの日は電車が遅れる率が高いのだけれど、今日はそんなことがなかったのでほっとした。そうして出社してから手帳タイムを経て検温タイム*1。あれ、37.1℃だ、となったところで仕事スタート。

　今日もひたすら推敲と書いて次の仕事に向けての勉強タイムに充てていた。改めて書いたマニュアルが次の仕事に思いっきり生かせるじゃないか、となってから積極的に読み直しまくるようになったという。あと次の仕事次第ではオンラインスクールをやろうと決めたので、そういう意味でもジョブチェン先の選択がはっきりしてきたなと思う。昨日かなり落ち込んでいたけれど、時期特有に加えて婦人科の薬の終わり際、そして天候によるものだったんだなとなったので、改めて気を付けつつジョブチェンを進めないとなぁ、となりつつ推敲を続けていた。そうして、良い感じのところまで進んだところで、昼食の時間がきた。

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　今日のお昼の曲げわっぱ弁当は鮭弁当。鮭のg数を計ったらこの弁当で70gで、計って本当にびっくりだった。けれど、今日はしっかり噛んで食べたいな、と思っていたので、じっくり食べ進めていく。今日は早めに作った副菜を優先して入れたからか、味が染み込んでいて本当に美味しかった。あと、根菜の糖質がなかなか良い感じなので、今後お弁当で根菜はマストだなぁとなったところで完食。そこから散歩に赴いた。改めて現職の近くは美味しいお店が多いよな、と思いながら、黙々と歩く。そうして帰りに絶対プリントしないとな、と思ったところでオフィスに戻った。

　午後もひたすら同じように推敲と修正をしまくっていた。先に作っておいたマニュアルたちが、思っていた以上に修正が多くてびっくりだった。やっぱり何度もやらないと駄目だと思い知らされたというか、自分のチェックスキルの低さにびっくりする。苦手なのもあるのかもしれないけれど、今後のことを思うと、ポジティブにできるようにしないとだよなぁと。そう思いつつこっそりジョブチェン対応をしたりしていた。隙間時間を使うの大事、となっていたところで終業。忘れずにプリントをしてから帰宅。そうして今に至っている。

　最近毎日早寝を心掛けているからか、あっという間に感じる。来週まで休めないからこそ、体調ファーストで過ごしたいものだ。そうして明日は普段の私をちょっと知っているネイリストさんと会える日だ。いろいろとお話させて頂こうとこっそり思っている。そして帰ったら文フリの準備なので頑張ろうそうしよう。