今日は4:45に目覚めた。ポケモンスリープの進捗をチェックしたところ、やはりホルモンバランスの月次処理前なのもあって眠りが浅い。しかし体調は良い感じなので気にせず動き出し始めた。今日はジムトレの日だったのもあるけれど、今日はいつもより早めにトイレに赴き、先願をしてから自室に戻ってストレッチ。そうして軽量したら体重は+0.4kgで体脂肪率が+0.4％。数値的にピルが合わなかったせいだと分かっているので、これは仕方ないよねと改めて思えたし、ストレスに感じなくなった。やはりお医者さんの一言は強い、と思いながらいつものように着替えて準備を始めた。ジムトレなのもあって、朝食の準備が楽という関係もあり、朝の準備に余裕がある印象だ。そうして今日の家族・自分の分の弁当と、コーヒーの下準備を終えたりしたタイミングで、並行して準備していた朝食を食べ始めた。
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今日はベーグルな朝。いつものLIVING Coffee and Bagelsさんのアンチョビガーリックチーズ味ベーグルと具沢山の味噌汁と温泉卵+鮭フレークを混ぜたものにきゅうりという構成だ。これが本当に楽なのにたっぷり食べられる仕様だし、何よりも小麦欲をしっかり満たしてくれるという意味でとても良い朝食だと思っている。今日食べたアンチョビガーリックチーズ味のベーグルも本当に美味しかった。これが朝食べられるのが本当に幸せだ。そろそろストックがなくなるので、早く買いに行かないとだなとなりつつ完食。そこから弁当とコーヒーを準備してから皿を洗い、家を出る準備を整えていく。靴は雨用だな、となったところで家を出て出発。
今日の天気は本当に寒いというか、ようやく冬が訪れたんだなとなる空気の冷え具合だ。個人的にはかなり好ましいのだけれど、世の中の大半の人は無理だという。多分これは食事とか関係してるのかな、と思いながら歩き続ける。そうしてあっという間に駅に到着し、電車に乗って勉強タイム。今日はまだポンコツな仕様ではなくてよかったな、となりつつ問題を解いていく。そうしているうちにジムの最寄り駅に到着していた。とっととジムに入り、ストレッチをしてからトレーニングをスタート。
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今日は背中と脚の人が多いという中、1人背中をしばくというメニューだった。いつものデッドリフトがなかったけれど、その分ダンベルでじっくりやった。あと特記すべきことはワンハンドロウが7kgになっていたくらいか。どれもじっくり呼吸を優先してやっていたおかげで、終わった後効いていたんだなとなるくらいには達成感があった。本当に改めてじっくりやることは大事だな、となっていたら時間が無くなっていたので急いで着替えて事務を後にする。そうして電車に乗って出社、無事到着からのおにぎり片手に手帳を書き、仕事をスタートさせた。
今日もマニュアルの推敲をやりまくる日だった。改めて本当にこんな長いというか、ボリューム満点のマニュアルを書き上げたなと思う。そして何度も読んで皆が分かるか、という観点で修正を加え続けてはプリントし、また推敲という。本当に再録本200Pの経験がないとできないことだよな、と思う。そうしてその合間にお昼休みにやる予定の作戦会議の諸々をまとめたりしているうちにお昼の時間がやってきた。今日はオフィスで食べてから散歩、ではなくレンタルスペース的なところで作戦会議をしながら食べるというスケジュールだったので、そそくさと移動。そうして時間になったと同時にこちらを食べ始めた。
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今日の昼食の曲げわっぱ弁当はサラダチキンカレー風味弁当。今回玉ねぎ醤油麹とカレーパウダーを漬けてボニったのだけれど、これが本当に美味しく感じた。なんというか、肉が柔らかいうえに玉ねぎカレーのような風味があるといえば伝わるだろうか。そういう意味でもかなり良い組み合わせを発見できたなと思う。そして肝心の作戦会議は方向性はこっちだよねっていう認識が同じで本当に助かったなと。改めて良いサービスに出会えたなとなるような会議だった。ここで決められたら良いな、と思いつつ終了。そこからすぐ後にしてから職場に戻り、弁当を洗ってから職場の方に頂いた美味すぎるアイスを頬張り、仕事再開。
午後もひたすらマニュアルの推敲。本当にレイアウトとかの見せ方もだけれど、テキストをいかにシンプルかつ伝わるようにするのかが難しく感じる。私はこれでわかるけれど、他の人は分からないということが十二分にあり得る。そういう意味もあって何度も何度も見直している。そうして2週目が終わったところで間食を食べ、3回目用のプリントをしてからまた間食。背中トレーニング、どれだけ疲れていたんだろうとなったけれど、備えという感覚なのでまぁ。そんなことを思いながら仕事をしているうちに終業。退勤の途中でスタバに寄った。
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いつもの週1スタバタイム。今日も美味しかった。そして改めてこの場が癒しとなっているんだな、となりつつ寒空の中帰宅。今に至っている。
今日はしっかり動いたから早く寝ないとな、と思っている。素直に眠れそうだな、と思ったところで掛布団カバー買ってなかったので慌ててぽちったというのが情けないところだけれど。とにかく今日は早く寝ようと思う。寒いときこそ、睡眠を侮ってはいけないからね。
