今日は5:00に一旦目覚めてからの6:45に起床、といういつもよりも緩やかな朝のスタートだった。というのも、これから最終日を迎えるまで土曜出勤が一週除いてひたすら続く上に、いわゆるホルモンバランスの前処理期間に入っているからだ。今までの経験上、無理をしたらヤバいことになるとわかっているので、今日はやることなすことをやったらゆっくり過ごそう、と思いつついつも通りポケモンスリープをチェック。やっぱり眠りが浅いのはホルモンバランスの諸々らしいなとなる。そして今日もトイレ→測量→ストレッチをしていく。体重は増えていると思っていたらむしろ減っていて「えっ」と声が出てしまった。これはちょっと婦人科の薬を変えたらとんでもなさそうだ、となりつつゆっくりと動き始める。楽天で買うものをぽちっとしてから顔を洗い、のんびり準備をしてからこちらを朝食とした。
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今日は大好きなプロテインマグケーキ。今まで週末はパンを食べる日、と決めていたけれど、ジムトレの日にベーグルと決めたので週末にプロテインマグケーキににしようとなっていた。今日はグリークヨーグルトとバナナとミックスベリーをトッピングをしたのだけれど、これだけでも大満足すぎるなと。そして今日も味噌汁ときゅうりが美味しかったなとなったところで完食。そこからメイクとか家事をしてから作り置きタイムスタート。
最近の作り置きはずっと漬け置きの準備やBONIQに頼りっきりというスタイルだ。いわゆるこういう時間がない時こそ放置できるスタイルに徹底するのが良いと思ってそうしている。今日は鶏胸肉×2、鶏もも肉、鯖×2、鮭×2をBONIQに仕込んでからオートミール雑穀米を炊飯、そしてその合間に買い出しにいってからBONIQで調理していたものを取り出すというハイパーRTAな午前中だった。そして取り出してからキウイ麹をBONIQに仕込んだところで昼食の時間になっていた。いや、本当に早すぎるなとなったところで昼食を素直に作った。
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今日の昼食は大東北展で購入したイワシハンバーグと家族が職場でもらってきた豚タンと野菜炒め、純豆腐チゲスープ、オートミール雑穀米というメニューだった。いわゆる家にあるものだけだったのだけれど、本当に楽で美味しかった。特にイワシハンバーグは余っていためんつゆにオオバコを混ぜてタレっぽくやったのが特に良かったなと思う。今度やるときはみりんを足すのが良いかもなとなったところで無事に完食。そこから皿洗ってからにんじんカレーサラダと冷凍アスパラガス・いんげんのめんつゆ漬けを一気に作る。そうして明日配信予定のメルマガを書き終えた。
やっぱり日本人の体なんだなぁ、となるそんなことがよくわかる結果だったように思う。そして改めてこれからもっと食事を見直していかないとなとなった。そうして書き終えてコーヒーを飲んでからのんびりと過ごしてたら「あ、これ横になった方が良いぞ！？」となる怠さがきた。今晩雨が降ると聞いていた上に上記通りホルモンバランスの前処理期間であることもあるので、素直にベッドに横になっていた。素直にこう思えるようになったという意味では本当に成長したなってなりつつ１時間ほど横になり、このエントリーの執筆に至っている。
今日は改めて休むことの重要性がよく見えるそんな1日だったように思う。そして改めて明日からも頑張るぞとなったし、何よりも明日はジムトレの日でもある。動いたらきっとかなり良い感じになるだろうと思っているので、そうなれるように早く寝ないとだ。
