まさかの2日おまとめエントリーとなってしまった。今回は婦人科の薬の慣らし期間なのもあっていつもより体調が悪かった。なのでそういった事情を踏まえての内容と思ってお読みいただけると幸いだ。
＜9/27＞
今日はまかの5:16に目覚めるという、超寝坊スタートだった。起きた瞬間「えっマジか」となったけれど、眠りの状態をポケモンスリープでチェックした瞬間納得がいった。今日は眠りが浅い上にホルモンバランス的なものがかなりずしりとくる。そりゃそうだとなるしかないし、まぁ仕方ないとなってからトイレとストレッチに赴く。今日もしっかり出るものは出たけど、ストレッチはかなり軽めにとなった。そこから体組成計に乗ったら体重はプラスだったけれど、体脂肪率はマイナス。さらに筋肉量がどかっと増えていた。ポジティブに受け止めつつ今日を始めようと準備しながら朝食を食べ始める。
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今日も元気にサバTKGともすくスープとめかぶ。本当にこれで良いんだよなぁ、となりつつ今日も美味しく頂く。特にBONIQした温泉卵がより美味しさを引き立てているとなる。そして改めてKARDIの梅干しキムチが欲しいなぁとなってしまっていた。
これ、ずっと気になってるけど梅干しが大量にあるのでなかなか買い足せない。そのためにもミトコンボウル的な鯖を作りまくって早く家のを消費しなければとなりつつ完食。そして今日もコーヒーと弁当をスタンバってから皿を洗い、すぐさま家を出た。今日も涼しくて快適だなぁとなりながらすぐに電車に乗り、いつものスタバへ赴いた。
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今日は前から気になっていたコーヒー豆を頂き、最近空前のブームとなっているパンプキンラテフルカスタマイズ仕様をエンジョイ。このカスタマイズ、確か先週の旅のときにやってみようかと思ってやったら大ヒットしてしまっている。スパイス系の味付けが大好きな方はぜひともお試しいただきたい。そして今回も飲み終えてからすぐさま出社してから手帳タイムをエンジョイしてから仕事をスタート。
今日も頂いていた修正からスタートだった。修正内容をようやくチェックしたのだけれど、思っている以上にやることあってひっくり。これは調子悪くなったタイミングとキリが良いタイミングがかぶると良いなぁとなりつつ作業をしていく。そして画像発掘タイムや作業をしたらこれは違うなーとなったりとか、いろいろあったけれどどうにかノルマとなる部分の2/3まで終えられた。これはいけるか、いけるか！？ となったところで昼食の時間がきた。
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お昼の曲げわっぱ弁当はIKEAのガーリックソースと醤油麹に漬けた鰤弁当。IKEAのガーリックソース、本当に美味しすぎてかなりの頻度で使っているのだけれど、試しに醤油麹を混ぜたらほんっとうに美味しい。味がしっかり染み込んでいるのもあるけれど、個人的にニンニク醤油が好きっていうのが大きいのかもしれない。ホント美味しいのでIKEAに行った際試しに買ってみて欲しい。通販には無いので店頭に行った際はぜひ。そしてこの日は食べ終わってからはオフィスでじっくり休んだ。これは多分午後早退からの週末2日間も休んだ方が良いなとなりつつ仕事再開。
午後も仕事にひたすら集中。修正もかなり良い感じの進捗まで進められた。そして予想通りに14時台後半になった瞬間に頭がふわふわし出した。これは確実に貧血が来始めているし、多分足の力が入らなくなるときだ。これはまずい、となったタイミングで出社していた先輩に連絡してからチャットで上司に連絡。勤怠関係で面白いことが起きたけれど、それを無事に終えてから退勤からの帰宅。最寄り駅からタクシーに乗って帰宅、メイクを落としてから眠って夕食を食べ、そこからBONIQで仕込むものを仕込みまくってから就寝。
＜9/28＞
今日は昨日と違っていつも通りに4:58に目覚めた。ホルモンバランスの月次処理が始まるかもしれない日だったけれど、実は今日に関してはこの時間までに目覚めないといけないという理由があった。それは前日にこちらを仕込んだからだ。
BONIQのココア麹。60℃7時間という超低温・長時間の調理だったので、寝る前に仕込むのが良いよねってことで寝る前に仕込んで早起きして残りを、としたわけである。それを実行すべく早起きをしてからトイレとストレッチを実行。今日はどうかなとなりながら体組成計に乗ってみたら筋肉量が落ちてないのを確認。ほっとしてからすぐにBONIQの元へ。そしたら残り3分だったので良かったとホッとしつつ準備。そうしているうちにBONIQから「出来たでー！」的なアラームが鳴り響きすぐ取り出し、ココア麹を仕上げる。そして今日の朝食的に早速試せるな、とあんったのでこちらを朝食として食べた。
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本当に丁度良すぎるタイミングで嫁にもろてプロテインマグケーキキットのチョコレート味だったという。さりげなくピーナッツバターの横に添えて食べてみたら「えっ」て声が出た。砂糖を一切使っておらず、本当に米と米麹の甘みだけでこんなしっかりとした甘みが出るなんて思わなかった。それくらい衝撃的な美味しさだし、本当にチョコレートの味がしっかりしていて感動する。姉みたいに小麦とか乳製品がダメになってしまった人にとってかなり救いとなるんじゃなかろうか。そんなことを思いながら食べていたらあっという間に完食。本当にそれくらい美味しかった。
そこから皿を洗ったりしてからコーヒーを淹れるついでにキウイ麹も仕込んで自室へ向かう。まず部屋の掃除をしてコーヒー片手に手帳を書いていたら便通が良くなってびっくりだった。これどう考えても麹とコーヒーのコンボなのではとなったくらいだ。それを思うと改めて私は麹という形で米を摂取する方が向いているのかもしれない。そんなことを思いながらなんとなく宅トレをしていた。
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ダンベル2kgのがあったしやってみるか、と思ってやってみたら結構がっつりやっていたという。しかしそれ以上にやり終えたときに体が軽くなっていたことに気付いて「あ、これやっぱりやらないとダメなやつだ」ともなっていた。体を動かし、よく食べ、しっかりやることなすことをやれる環境であることがマストなんだな、と改めて思い知った。そうしてトレーニングを終え、そこからは先々のやることなすことをしたり、明後日配信予定のメルマガを仕上げていく。本当に集中してだかだか打ちまくっていたなと思う。そうしているうちにキウイ麹も出来上がった。
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こちらも試しに食べてみるかーと思って食べたら、程よい酸味があって「あ、これヨーグルトに混ぜる以外にもドレッシングのベースとしても良いかもしれない」てなるくらい丁度良い味だった。これは他のフルーツでもいけるんじゃないだろうか、となったところでお昼の時間がきたのでこちらを作った。
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今日は中途半端に残っていたサバとおにぎりの具材を混ぜて作ったミトコンボウル。どこまでもBONIQまみれの1日だな、と気付いたけれど、それ以上に美味しすぎてびっくりだった。これでしっかりPFCが摂れるし、何よりも食べ終わるのが名残惜しいとなるくらいには美味しかった。本当に食べていて幸せとなれる、そんな食事だった。そうして食べ終わったタイミングで皿をとっとと洗い、そこから午後へ、と思っていた。でもやっぱり予想していた通り、怠さがきてしまったので最低限の家事と作業をしてからすぐ横になっていた。今日もよく眠っていたように思う。でもそれが今体が求めていることなんだし仕方ないかな、と思いながら起きた時。こちらの動画が目に入った。
最近本当に参考にさせていただいている山野内里子さんのYouTube。こちらをみた瞬間今日宅トレをしたときに体が軽くなったのが頭をよぎった。先々のやることなすことを無事成功させ、より彼女の言う通りにしたらこの健康事情が改善できるかもしれない。そんな希望を持てたと言うか、来年の目標が1つ増えていた。本当にそう迎えるように頑張ろうとなったところで夕食の時間が来て今に至っている。
さて、明日はどう過ごそうかと思ったけれど、食事関係の諸々をやっとかないとだなと気付いた。そして明日はキウイ麹のヨーグルトを食べるぞーという緩やかな楽しみもできている。そう言うことを考えると今日も早く寝ないとなぁと自然となるわけなので、今日も早く寝ようと思う。しかし今日寝ちゃったから眠れるかな。まぁそこは入浴時間とかで要調整かな。
