今日は5:00に起床。今日もアラームが鳴る前に目を覚ましていたので、体内時計の優秀さに関心を抱きつつ起き上がる。そうして少しずつ朝を少しずつ始めていく。今日もトイレとストレッチをしっかりやっていたのだけれど、トイレも今日はかなり良く出た。そしてストレッチもかなりじっくりやってから「今日は尻のトレーニングだからかなり消費しそうだなぁ」となりつつ体組成計に乗る。昨日と全く変化なしだったので今日も普通に過ごそうとなりつつ、急いで朝食の準備を始め、こちらを作った。
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今日は本当に楽しみにしていた朝食だった。というのも、昨日話題にしていたBONIQしてからこの味付けにしておいた塩サバでと温泉卵を使った塩サバTKGと味噌汁とめかぶ。いやぁ、本当に今まで食べていたサバTKGはなんだったんだ、となるくらいには本当に美味しすぎてびっくりした。塩サバの味とサバおにぎりの味付けが本当に最高の相性だし、何よりも温泉卵の味の濃厚さが半端なかった。あと市販の温泉卵を買った人ならわかると思うけれど、茶碗の淵に置いたら白身が垂れてしまうのにBONIQしたのは全く垂れずぷるっぷるのまんま。そして崩した時のビジュアルが本当に素晴らしく、食べ進めることが本当に楽しくて満足感がすごかったし、食べ終わるのがほんっっっとうに名残惜しかった。そして食べ終わってからは皿を洗い、すぐ準備を終えてからジムへ向かった。今日は空気がずしりと重く感じるけれど、足取りは軽かった。そういう日なのかもしれないとなりつつジムに到着。バナナを頬張ってから入った。
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今日は冒頭にも書いた通り尻トレ。自重といつものメニューをじっくりやったのだけれど、やっぱりフォームファーストにした方が良いんだなと改めて思う一日だった。なんというか、フォームファーストにすると「あ、ここに入ってないから修正しないと」とすぐ気付ける。そして気付いたことでじっくりやることで、負荷はもう少し軽い方が良いんだなとなれた。おかげで良い感じのメニューに変えられたんじゃないだろうか。そう思うと先日のセッションで肩甲骨はどうすれば本当に良い時間だったなとなりつつ腹筋を終えてから終了。帰宅前に朝食の塩サバを使ったおにぎりを食べてから帰宅。そこからはコーヒーを淹れてからやることなすことにずーっと集中。改めて思ったのはかつてのデータを残しておくべきだなということと、自己分析をしっかりやるべきだなということ。どういうものが向いているのかが改めて客観的に見れるし、これからどう進もうかを考えられる。そういう意味でも過去の自分えらーい、と思ったところでお腹が減ったのでこちらを食べた。
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今日のお昼はプロテインマグケーキとわかめスープ。今日は尻トレーニングだったこともあり、かなり糖質が欲しいなとなってのこのチョイスだ。本当に食べていて美味しいし、甘いもの欲を満たしながらタンパク質も摂取できるから良い。しかしこのLYFTのいちごオレ味がそろそろなくなってしまうので、そろそろ一から作るスタイルのプロテインマグケーキも食べ納めだなぁと。そんなことを思いつつ食べ終えたところで皿を洗ってからBONIQで鮭ときのこのマリネを仕込んでから一度仮眠。そうして起きてから取り出してからきのこのマリネを仕上げ、そこから母に教えるのも兼ねてゆで卵を作ってからいつものオートミール雑穀を炊いたり、そこから来週のメルマガを進めたりして今に至っている。
明日は社長に現状を話してから先々のことについて話す予定の日だ。そして仕事の後はひたすらやることなすことをするだけだ。やっぱり決めてから動くと本当にあっという間だなと思う。そういう意味でも今日はしっかりと休めよう。
