今日は4:53にポケモンスリープのアラームと同時に目覚めた。何となく眠りが浅いなとなったので記録を見たら思いっきりその通りの結果。これはホルモンバランス的にもというやつなので仕方がないし、何なら最近の中で割と眠れていた方だった。一番マシなのだと受け止めようと思いつつ、トイレで出すもの出してからストレッチしてから体組成計に乗る。体重は+0.5Kgで体脂肪率は-0.1%。結果を見たら筋肉が増えていたことによるものなのでまぁこれはいい方か。そこからは朝を進めていった。弁当やコーヒーと共に朝食を作りながら「PFC見直した方が良いんだろうなぁ」となりつつこちらを食べた。
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しゃけしゃけめんたい入りのオートミールTKGと具沢山味噌汁とめかぶとちょっと良い納豆。今回のTKGは白米と玄米をほんの少し足したり、ちょっと良い納豆にしたおかげか一気に満足感が増した気がする。それだけでも変わるもんなんだなぁとなりつつもいつもの朝食を食べ終えた。いつもより多い多い皿と容器を洗ってから家を出た。今日はまだマシとはいえ暑いなぁとなりつつ電車に乗り、乗り換え駅から歩いた。そして毎度恒例のスタバに寄り道をした。
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今日は氷無しの常温でトリプルエスプレッソラテ。カスタマイズもしっかりした上で頂きながらいつもの豆を頂く。ケニアの豆楽しみだなぁと思っていたら何と、コーヒーセミナーのお誘いを頂いた。そういえば今アイスコーヒー編だったな、と思い出したのですぐに申し込んだ。そうしてコーヒーを飲み終えてからすぐに出社、そこから手帳を書きまくってから仕事をスタートさせた。
今日は昨日の続きというか。それに加えて電話を取るという仕事が加わったという感じだっだ。というのも、今日は電話を取る人が少なかったタイミングで、さらにめっちゃめちゃ電話がかかってきていた。ほんと何件とったかなぁとなっているうちに来客対応をという流れに。しかしフルリモートの名残りでスコーン！ と抜けてて「う、嘘ぉ！」となるという珍事が。改めてそうだ、そうだったわとなりつつも仕事に戻りつつずーっと昨日の続き。そうしてお昼の時間になった。
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昼食の曲げわっぱ弁当は鮭弁当再び。大きくて美味しい鮭が残っていたのでそちらを普通にグリルで焼いたというそんなお弁当。本当に鮭が美味しかったし、副菜たちもしっかり引き立て役だったなぁと。あと昼食の主食も玄米100g、オートミール20gがかなりバランスよかったなぁと。そういう意味でも良い発見ができたなぁとなる昼食だった。そうして手帳を書いたりまったりしてから午後のお仕事に入った。
午後も午前中のお仕事の延長戦という感じでひたすらやっていた。そしてお客様が持ってきてくださったお土産の吉備団子的なものを頂いたら一気に眠気が来た。これはどう考えても高GIだったものを食べてしまったからによるものだろうとすぐ察した。なぜそう思ったのかと言ったら昨日おやつなしで過ごしていたときは眠気が来なかったけど、今来たというのはそういうことなのだろうと。これは改めて食べないほうが良いかとなったところで仕事をラストスパート。今日は残業もあったけれど無事に帰宅して今に至っている。
さて、今週は本当に体調がど最悪な中よくやり切ったなぁと思う。貧血の症状も一番ひどいときは足の力が入らなかったくらいだったのだけれど、どうにかなりつつある。しかしまだ油断は禁物なので今日もゆっくりするし、明日も楽しめたらと思う。その為にも今日も早く寝ようそうしよう。
