今日は5:59に目覚めた。台風通過に伴う気圧の乱高下もあったからか、何度か息苦しくて目覚めたのもあり、少しだけ急さが残っている。そして今は正に排卵期に入ったのもあるのかなとなりつつポケモンスリープの進捗をチェック。やはりあまり眠れていないんだなとわかったのでまったり過ごそうと決め、そこからトイレとストレッチをしていく。そうしてそこから体組成計に乗って測量。そうしたら体重は-0.3kg、体脂肪率はまたしても-0.1％。主食を変えてから本当に体重と体脂肪率が着々と下がっていて本当にびっくりする。改めて白米が合わず、玄米やオートミール、さらにスーパー大麦+十穀米を加えてものに移行しようと誓いつつ朝食作りへ。今日はこちらだった。
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今日はオートミール+スーパー大麦+十穀米と具沢山味噌汁ともすく酢と納豆というラインアップ。納豆にエゴマ油を入れたりするようにしてからか、これだけでも大満足するようになった。今回のオートミールのやつは水が多かったので水分多め仕様でこれなのだから、炊飯がうまくできればもっと満足感が増すのだろう。炊飯チャレンジ、今日も成功すると良いなとなりつつ無事に完食。そこからは片付けてからコーヒーを淹れてからやることなすことをスタート。
まず自室でやったことは手帳を書く時間と今後の食に関するリサーチを行っていた。主食を米の代わりに玄米120g+オートミール20g、もしくはオートミール+スーパー大麦+十穀米で炊飯したもの100gにすることにしたので、いずれを高品質でそれなりの値段の商品を探していた。十穀米は富澤商店であとは楽天でポチッと大量買いするのがしっくりするかもしれない。これでBONIQ買ったらもっと捗るんだろうなと思いつつ家族と買い出しへ向かう。車内ですら暑いとなりつつスーパーで買うものを買ってから病院に送ってもらう。昨日の台風で通院が混んでるかもしれないと心配だったけれど、そんなでもなかった。そして最近の体調に関して相談したら婦人科に行ったらどうだい？ となって終了。そうして処方してもらってから帰宅。すぐそこから昼食を作った。
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主食はオートミール+スーパー大麦+十穀米の夏野菜カレー。今回は具材を大きく切った上に、肉類は大豆ミートとちりめんじゃこ、味の風味付けを出汁にしたので和風カレーでもある。食べていて食べ応えがあるし、主食も主食なので本当に美味だ。そしてこのカレーは来週のお弁当のおかずでもあるので、また来週食べられるのが楽しみで仕方がない。そんなこんなをしているうちにあっという間に完食したので皿を洗った後、オートミール+スーパー大麦+十穀米チャレンジを仕込んでから午後を始めた。
午後はさらにやる事を始める。けれど冒頭に書いた通り排卵期であったり、天候的なものもあるからか、眠気がしっかり来ている。これはちょっと甘いものを食べないと、となったのでかぼちゃとかをつまみ食いしながらやることなす事を継続。食に関するリサーチを続けていた。この系列はここは強いし、あっちの系列はこの商品が強いんだなぁというのがわかって楽しくなっているうちにオートミール+スーパー大麦+十穀米が炊けた。
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今回ようやく成功してよかった。水の量はオートミールに準じた量にスーパー大麦+十穀米を足した分で玄米モードで炊飯が正解なようだ。FAが見えてよかった、となりながら分けているうちに整骨院へ向かう時間に。サクッと向かってから昨日共有した点を踏まえて施術をしていただく。そうして帰りはタクシーに乗って帰宅。まったりとやることをやりつつ今に至っている。
さて、明日もオフでありジムトレの日だ。そして明日からはリニューアルしたジムトレメニューを試す日でもある。終わったらご褒美が待っているので頑張るぞ、となれる。しかし今日の体調を思うとあまり無理をしないようにしようと思う。そのためにも早く眠ろうそうしよう。
