今日はぴったり5:00に起床。スマートフォンのアラームが鳴ってポケモンスリープのアラームが鳴ってないぞ、となりつつ朝恒例のトイレタイムへ。今日は少し長めに入ってからストレッチの時間に。体が凝っているし、昨日の筋肉痛が見事にきている事を確認してから体組成計に乗る。そうしたらそ体重は-0.4kgで体脂肪率に至っては-2.4%。見事に浮腫みから脱出できた子を確認できてテンションが上がったけれど、今日のランチ次第ではまた浮腫むか、となりつつ朝を続ける。今日は前述した通りランチなのでコーヒーだけ準備をすれば良い日だった。そして朝食をこういう感じにしたという。
投稿者: @5at0m1xxThreadsで見る
先日試したぱっと見変わらないようで変わったオートミールTKGと味噌汁とめかぶと納豆。オートミールは今まで30gだったけれど今回は40gにした。なんとなく昨日ちらっと拝見したYouTubeにあった糖質対策を取り入れてみようと思ってのやつだったけれど、予想以上に満足感を得られた。なんというか、食べていてお腹いっぱいになるというか、「あ、これもいいじゃん」となっていた。これで昼までお腹減らなければ完璧だよなぁと思っているうちに完食。急いで後片付けをしてから家を出た。
昨日灼熱だったので覚悟を決めていたけれど、今日はまだ涼しいなとなっていた。改めて昨日の外気温とコンディションが悪い方向に振り切れていたのだと改めて再認識。今後も気をつけないとなりつつ電車内で歩くルートを地下1駅ルートのみにした。ホルモンバランスの月次処理直前は貧血だしフラフラしやすい事を思ったらこれが妥当なんだよなぁとなりつつあっという間に歩いてから電車に乗ってオフィスに出社。今日はトップバッターだったので朝やることをやってから手帳タイム。そうしてそこから仕事を始めた。
昨日休んでしまった分のメールチェックをしながら社内iPhoneをアップデート。これで動作が何もなかったらプライベート用をやろうと決めているのでしばし様子見かな、と思いつつ今日のタスクを整理。そこからMTGで昨日休んでサーセンした！ と謝りつつ確認してからタスクを進めていく。そうしてその合間の勉強会で実は我が家がそれだったんだー！ となる内容で納得し続けているうちにお昼。今日は違う課の方たちとランチだったのだけれど、写真を忘れるくらいには良いご飯だった。
投稿者: @5at0m1xxThreadsで見る
店の公開は控えるけれど、食べたのはマグロとタコの刺身定食。わかめの味噌汁が美味しすぎたし、米も美味しくて生卵を追加してTKG2回目を決めるという展開を迎えていた。牛肉とか牛乳がアレルギー疑惑だったり、小麦の消化が苦手な体質だと分かってから外食に怖気付くようになったけれど、魚なら全然いけるよなぁとなれる良いランチだった。そして同年代の方だったので話していて本当に面白かったし、また来月行きましょ〜となりながらオフィスに帰還。そこから仕事再開。
午後は個人的なタスクを片付けることがメインだった。その合間に月末のタスクをやったのだけれど、在庫が合わずミステリーなことになったという。でももしかして、となったところがあってそこから解決に至れたので良かった。そこから作業を終えてから個人のタスクを進めていくうちにこれを明日提出に至れたら良いなぁという段階まで進める。最終チェック寸前のとこまで終えてから終業。直帰して今に至っている。
さて、気づけば7月が終わり8月が始まる。来月もきっと酷暑だろうし、無理をしたら最悪の展開になることは目に見えている。なので本当に作戦は「いのちをだいじに」に限るよなぁと。そういう意味でも今日も早寝をしなければならない。早寝早起きRTAをやるためにも、今日もささっと進めようそうしよう。
