今日は5:45に目覚めた、ではなく5:40に目を覚ましてから5:45にポケモンスリープのアラームが鳴るまでまったり。そうしてポケスリの進捗をチェックしてから体をゆっくり起こす。体調は良いのだけれど、昨日ラストベーグルをキメたことに加えて和菓子を食べたからか、しっかりと浮腫んでいる。これは減っていないな、となりつつトイレとストレッチをしっかり行う。やっぱり体が張っているなと思いながら体組成計に乗る。明日のメルマガに数値を書くけれど、やっぱりむくみが取れず。改めて今日から朝食を見直そうと決意。昨日買ったあれを再開してみようかなとなりつつこちらを朝食として作った。
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いつものボウルと味噌汁。下にあるのは徹底的に水を切った豆乳ヨーグルトとプロテイン1/2スクープとアーモンドミルクにオートミールを混ぜ、バナナとミックスベリーとピーナッツバターをトッピングたという。なんとなくシリアルではなくオートミールにしたのがLYFT GYMにあったのに近しいものにしたらどうなのかなーと思ってのやつだ。実際食べた感想は「あれ、思ってるよりお腹いっぱいだぞ」となっていた。これは平日の朝食としてもかなり良いなとなったし、TKGでもやってみても良いのかもしれない。そう考えながら無事に完食。皿を洗ってから家事をしてからコーヒーを帰ってから自室へ戻った。
今日は脚トレ明けなのもあって緩やかに疲れていた。なので今日は午前中に作業をしてから午後はまったりかなぁと思いながら作業開始。主にやったことはメルマガを配信予約まで進めることと、これからやらなければならない勉強スケジュールを考えることだ。まずメルマガは無事に配信予約まで終えられた。
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明日改めて宣伝させていただくけれど、こちらではお先に失礼。メルマガの執筆をしながら改めて食事の内容をしっかり見直さないとな、となった。改めてどうしようかな、となりつつ少しずつトライアンドエラーをするしかない。そう思いながら次の勉強スケジュールの考案に入った。こちらは結論から言うとサブスク感覚で毎月試験を受けることになった。スケジュール的にはしょうがないけれどやり切るしかない。そういろいろと決めているうちにお昼の時間近くになったので鶏胸肉の作り置きをしてから昼食を作った。
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今日の昼食は大豆ミートで作ったプルコギと昨日残っていたゴーヤチャンプルーとグリル野菜という定食スタイル。思っている以上に野菜が多くなったけれど、今日は野菜をがっつり食べたい気分なのでこうしたと言う。しかし大豆ミートはこう言う味付けと改めて相性が良いなとなりながら無事完食。姉とコーヒーを飲んでから何かやろうかな、と思いながら自室へ。
自室に戻って何かをやろうかとデスクに座った瞬間、脚トレの筋肉痛が容赦無くきた。これは午後まったりするスタイルにしようとなりまったりすることに。そうしてまったりしているうちに「あらら、気付いたらおうち入院DAYになってる」とはっとした。これはもうゆっくりするに限るなと思い、何もせずにいた。そうして部屋で横になってまったりしたり、母と買い出しに行ったり。そんな感じにまったり過ごしているうちに今に至っている。
改めて自重をしっかりやってからありとあらゆるトレーニングがしっかり入っているような気がしている。そしてそうなってからの脚トレがこう来るとはなぁとほんのり思いつつ、こんな日もあるよなぁと。そして何よりも今日はPMSなので休めと言うことかなと。明日からも仕事をやらないといけないので、今日も早く寝ようと思う。