今日は今日は5:20に目覚め、5:30くらいからゆっくりと動き出した。昨日眠るのが遅かったので、昼寝が必須だろうと思いながら緩やかに動き出し始める。トイレもかなり出たし、ストレッチしていてかなり良い感じに体軽くなったので体組成計に乗る。そうしたら見事なまでに予想は大当たりで、体重は-0.5kg、体脂肪率が-0.2%となっていた。これは良い感じにむくみが取れ始めていると分かりほっとしつつ朝を進めていく。朝はいつもと変えていたけれど、かなり良い感じだった。そして今日のジムトレのメニューは脚トレだったのでしっかり食べないとなぁとほんのり思いながらこちらを準備。今日はこういう感じ。
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いつものTKGと具沢山味噌汁。先日からTKGにコチュジャンも乗せるようにしたら見事に美味しかった。そしてこのコチュジャンがなくなったらこちらを乗せたいなぁとほんのり。
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ラプバクのようなエスニックの味が欲しくなる辺りやっぱり夏なんだなぁとなる。きっとこれを乗せたり混ぜたりしても美味しいと思うんだ。来月辺りにこちらを買おうかな。そしてそろそろ行かないとな、となりつつ完食してからすぐ皿を洗ったりしてから外出。そこから暑い中ジムへ直行。今日は冒頭に書いた通り脚トレなのだけれど、ご褒美が待っているので頑張るぞーと思いながらジムトレをスタート。
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見事にめっちゃやっていたなとなったけれど、十二分に楽しめたなぁと。やっぱり自重トレーニングをするようになってから質が変わったし、苦手なブルガリアンスクワットを克服したのも大きかった。そういう意味でも薊さんとd-sunには大感謝でしかない。そうして今日のジムの終わり側に常連の方と初めてお話しできた。お話ししていてジムトレ歴が本当に長い上に「トレーニングは永遠に修行だし楽しめるコンテンツ」なんだと思える、素敵な話題共有できたのが本当に嬉しかった。あのジムに行っているユーザーさんたちともっと交流できたら良いなぁ、となりつつジムを後にし、ご褒美のとらやの最中とプロテインを飲みながら一旦帰宅。そこからすぐ着替えて母と買い物へ。母の買い物に付き合ってからこちらのお店でランチを食べた。
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先月末の福生旅行の帰りからKAEDE LIFE COFFEEさん。ほんっっっっとうにここのベーグルプレートが美味しすぎるんだ。そして肉類アウトで魚と卵系しか食べられない母でも食べられるお店なのでここで奢ろうと決めていた。加えてあのお店のコーヒーは全部浅煎りなので、深煎りが苦手な母も嬉しそうに飲んでいたのを見てほっとした。そしてオーナーともお話をしたりしてから店を後にし、買い物を続行。そうして離脱してから地元スーパーで買い出しをしてから帰宅。おはぎを食べたりしてから昼寝。その後いろいろとやることなすことをし、サラダボウルとスープを食べて今に至っている。
さて今日こそ本当に早く寝なければ。そしてメルマガを仕上げたり原稿をしたり、いろいろとやることなすことをしないとなぁとなりつつおうち入院DAYにするのもありだなぁとか、いろいろ考えている。起きたときの体調で考えようそうしよう。