今日は5:00に目覚めた。今日もすっきり、というより「あー、少し体が怠いかも」となる朝だった。昨晩から明け方までの雨というより、昨日食べ過ぎによるものだろう。そんなことを予想しながら緩やかにトイレに向かってからストレッチをする。そこから体組成計タイムに興じる。体重は+0.4kg、体脂肪りつは0.2%。やはり昨日は少し食べすぎななぁとほんのり思いつつ再びトイレからの朝食作りへ。
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今日はジムに行く日なのでTKGからの味噌汁。毎回同じメニューだったけれど、本当に美味しい。毎回同じメニューだけれど、これが本当に美味しすぎるんだ。そして今日はかなりがっつり動く予定なのでこれくらい食べないともたない。下手するともたない可能性だってある。でもこれからの予定のためにも食べて動くぞ〜! となりつつしっかり食べて完食。そこからしっかり家事をしてからすぐジムへ向かう。雨上がりなのもあってかまだ涼しい。加えて初pvotのウェアなのもあってテンションが良い。この格好でウェアがジムトレーニングができるのが楽しみだなぁと思いつつ移動。ジムに到着した。
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今日はいつものやつに加えて尻メインのメニュー。今日も自重を導入してゆっくり丁寧に行ったけれど、この流れになってからかなり良い感じの負荷がかかっている。本当に自重ってすごいな、と思っているところに今日は更にこちらのブルガリアンスクワットにチャレンジした。
d-sunの動画で公開されていた薊さん式のブルガリアンスリワット。今まで本当にブルガリアンスクワットが苦手すぎてできなかったのだけれど、この動画の内容通りにやってみたら見事にできた。これは本当にかなり良い感じすぎたので、改めてフォームを学びつつ毎回のデイリーにしようとなろうと決意。そうして終わったと同時にプロテインと豆大福を頬張りながら一度帰宅。そうして手帳タイムを即座に終えてから一旦松戸へ移動。今回目的地はこちらだった。
ベーグルとコーヒーが美味しいと話題のLIVING Coffee and Bagelさん。以前地元のお店で美味しかったコーヒーとベーグルプレートをいただいたときにベーグルが美味しすぎたのでお店はどこかを伺ったところ、こちらのお店だと教えて下さった。そしてこの距離なら行けるじゃーん、となったのでこちらまで買いに行ったという。小ぢんまりとしたお店だったけれど、ベーグルの数がすごいあったなぁと。その中から迷いに迷ってから巻き込みベーグルを6個、そして間食用のウィンナーチーズサンドを購入。その際コールドブリューも手にしてから移動。次はこちらだった。
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友人宅にてランチ会。今回は友人と友人のお子、そして友人の友人という4人でそれぞれ持ち寄ったりその場で作ったりというものを食べながら沢山お話しした。本当に改めてヘルシーな話題で盛り上がりまくっていたし、もっと勉強しないとなとか、今後のビジョンを語り合ったりしていた。あと今回初めて顔合わせさせていただいたお方が友人ばりにめっちゃめちゃ話合ったのも凄かったなぁと。本当に楽しすぎたのでまたやりたいね、となりつつ解散。帰宅して昼寝をしてから今に至っている。
改めて今日は本当によく動いた。そして文フリ12月の2冊目はこんな感じかなぁ、というのがほんのり浮かび始めてもいる。今週はメルマガの更新もあるので、そちらの進捗をまとめつつ2冊目のアイディアをまとめていこうと思う。今週頑張るためにも今日はしっかり眠ろうそうしよう。