Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

20240622

 今日は5:50くらいに目覚めた。昨日Soup Stock TokyoならぬCurry Stock Tokyoでしっかりガッツリ食べたおかげできっと浮腫みに浮腫んで怠いことになるのだろうとなっていた。けれど起床したタイミングで見てみたら全くそんなこともなかった。あれ、そんなものなのかなとなりつつ朝をゆるりと始めた。そうして途中でトイレに行ってみたら出るものがしっかり出た。これはもしかさなくともカロリーをオーバー気味で食べまくっていたお陰なのかなぁとほんのり思いつつ、更に準備を進めた。そうしてその合間に体組成計に乗ってみたら体重は-0.1kg、体脂肪率は+0.3%。本当に馬鹿正直すぎるなと思いつつ朝食を準備した。

 
投稿者: @5at0m1xx
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 今日の朝食はトレーニング日用に準備していたTKGと具沢山味噌汁と言う組み合わせにした。じゃがいもの味噌汁ベースだったのもあり、かなりしっかり食べられたんじゃないかと思う。そして白米も本当に美味しい。朝食を変えてから改めて白米が美味しく感じるようになったので、よりこの感覚を続けられるようにしていきたいなぁとなりつつ完食。そうしてトレーニング後用に口にするものを準備して出発。ジムへ向かったときはやっぱり暑いなぁとなりつつ移動。ジムに着いてこんな感じのメニューにした。

 
投稿者: @5at0m1xx
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 今日ジムトレーニングはひたすら背中をしばくだけの日に。いつもだったら尻メニューであるヒップスラストがあるのだけれど、今日はなしにした。その理由は明後日脚トレーニングと充てていることと、片手でやるラットプルダウンを増やしたからだ。こちらはパーソナルトレーナーさんに教わったメニューだったのだけれど、やったとき地味に辛かったのでそうしたという。しかしこれはしっかりやり切れたので良かったなぁとなりつつジムを後にした。そうして準備したプロテイン1/2杯分とさつまいもを食べながらヨドバシカメラに移動。こちらを引き取った。


 


 

 最近朝食として食べている玄米と雑穀のシリアルたち。以前黒糖の方を買って大ヒットして今朝食にしているのだけれど、今回はもれなくよりガチな玄米と黒糖のシリアルもセットで購入。一体どんな感じかなと楽しみにしつつ、地元に戻って母と合流。そこからスーパーまで買い出しに行ってから帰宅。すぐに来週の弁当の仕込みをしてからのんびり過ごしていたら昼食の時間になった。今日はパンの日と考えていたのでこちらにした。

 
投稿者: @5at0m1xx
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 お昼はホットサンドにした。1枚は食パン、1枚は全粒粉パン、そして具材は昨日の昼食の曲げわっぱ弁当で食べた豚丼の具材に豆乳チーズを挟んで焼いたと言うものだ。こちらが本当にほんとうに美味で仕方がなかった。後改めてしっかり焼いたホットサンドは食感がしっかりしていて噛みごたえがある。これは来週またやろうかなぁとなりつつ洗ってからコーヒーを飲み、午後に入った。

 午後に入ったと言ってもまずやったことはしっかりと休むことだった。背中トレーニングは脚とか尻よりもきつくないとはいえ、やはり疲労度が高いんだなぁとなっていた。そして疲れたなとなったときは休むことが正解だと言うのは今年改めて思っていることでもあるので、軽く30分くらい横になった。そうしてその後は間食をしながらひたすらこちらのエントリーを書いていた。

sohoxxxx.hatenadiary.jp

 ある意味創作tipsブログの名物になりつつある健康管理エントリー。今回は朝食について書いたのだけれど、あの朝食になるまでいろいろ見直していたなぁとどこか懐かしい気持ちになっていた。まぁ全部いきなりは無理なのでどれか参考にしていただけると。そこからはのんびりまったり過ごしながらこちらのエントリーを書いたり、いろいろと作業をしているうちに終了。今に至っている。

 明日は私以外の家族が出かけると言う、久々に1人で家でまったりすることができる日だ。掃除をしてからゆっくりしようかな、と思っているので、そうできるように今日も早く寝ようと思う。さて、今日はどんな感じに休められるだろう。