今日は7:00にポケモンスリープのアラームが鳴り、目覚めてからの動き出した。昨日眠るタイミングでなんとなく「あ、明日はいつもより遅くしよう」となってから目覚ましの時間を変えてから就寝した。今日目覚めて体がかなりスッキリしていたことを思うと、ホントに疲れていたんだなと改めて思う。水曜に脚トレ、木曜にパーソナル、昨日は散策しまくりだった上に扱ったことを思うとそりゃあ、となる。そして今日も例の如く暑そうなので気をつけなければなぁとなりつつトイレへ。びっくりするくらい出るものが出たのでこれはもしや……とどこか期待を抱きつつ体組成計に乗った。そうしたら見事なまでに最小値が出た。やっぱり夜食べるタイミングが丁度良かったんだなぁとなったので、来週からどうしようかなとなりつつ着替えてから準備を続け、朝食に突入した。
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今日の朝食はパンの上に鶏むねチャーシューと豆乳チーズ、もう片方はフムスと七味唐辛子を乗せてみたというトーストと具沢山味噌汁。例の如くグルテンイーズを服用してから食べたのだけれど、見事なまでにお腹が張らない。更にどちらも具材が多くて本当に安心するし、カロリー的にもしっかり食べているなとなれる。パンを週1にしてからの満足感が半端ないので、これは継続したいところだ。そうして食べ終わってからはブラシを洗ったり風呂掃除をしたり、更には洗い物をいろいろとしてからアイスコーヒーを入れた。使った豆はこちら。
エチオピア ANASORA ナチュラルアナエロビック スロウドライ100g。本当に香りが良くて酸味がしっかりしている。あとどこかチョコレートのような深さも感じるからすごいものだ。本当に改めてTRUNK COFFEEさんのコーヒーはアイスと相性が良い。改めてこちらを買って良かったなぁとなりつつ手帳タイムや通販の対応などの作業をしているうちに買い出しの時間になったので母と向かった。ダッシュで買うものを買ったりしたのだけれど、こっちをこうした方が安いから次回そうしようかと母と話したりしつつ帰宅。そのまま作り置きタイムに。といっても主菜をひたすら漬け置きし、余った分のしらす干しを調理したり。そうして昼食の時間になっていたので、そのままそぼろ系の主菜を作るのも兼ねてこちらを作った。
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今日は野菜多めのタコライス。どのくらい多いかというと、肉を割合的に少なくし、大豆ミートと野菜のタンパク質を意識して作ったものだ。こうした方が来週からのPFCバランスに丁度良いんだよなぁ、となりつつ食べたらめっちゃめちゃ美味しかった。今日のは特にうまくいった所感だったので、この野菜の割合が良いのかもしれない。今後もこうしてみようかな、となりつつも完食してから皿を洗い、コーヒーのおかわりを入れてから午後に突入した。
午後は体調を様子見ながら作業を進めていた。体調を様子見ていた理由はこれから気温差・気圧差がとんでもないことになると分かっていたから。そういうこともあって1つ1つ少しずつ進めていった。途中で「あ、息苦しいぞ」となったときは素直に横になりながら勉強したり、色々と見直す作業に充てていた。そうして終わりが近づいたくらいのタイミングでこちらがUPされていた。
文フリでセルフで電子書籍を発行した経緯とやり方についてをまとめたエントリー。ようやくこちらを書く事ができて良かったなと思う。同人誌や電子書籍を出したいと思っていても在庫を抱えたくない、もしくは私のようにお金の流れが大きいとまずいというパターンの類の人にぜひとも届いてほしいな。そんなことを思いつつ今に至っている。
明日はジムトレからの歯医者、そして買い物というRTAが待っている。雨だった記憶なので頑張らなければならない。そのためにも今日もしっかり休められるよう、早く寝ようと思う。さて、今日は何時に眠れるかな。
