今日は7:00までゆっくり寝ようそうしよう、と思っていたけれど、気付いたら5:45にぱっちりと目覚めた。ここまで体内時計が正確だという事実に本当に驚いた。しかしやはりちゃんとしっかり寝たいと思うときもあるので、この辺は少しずつ調整できるようにしていきたいなぁとなっりつつ動き出した。いつもより緩やかにのんびりだったけれど、1つずつやっていった後、体重を測定した。体重は-0.1kgと体脂肪率は+0.1％。これは確実に浮腫んでいる。やはりホルモンバランスの月次処理に向けて動き出しているんだなぁとなりつつ、食べるものはしっかり食べないといけない。そこで朝食を作ろうとキッチンへ。動いている時にこうしようというアイディアが出てきたものを形にしてみた。
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朝食はパンの日だった。昨日の夕食に出てきた蒸し野菜と豚肉と温泉卵に醤油、みりん、酒、オオバコを加えてからレンチン。それらをパンに乗せてからライスシュレッドチーズをオンした上でトーストした。これがとても和風の味付けになって本当に美味しすぎた。後何よりも温野菜がかなりボリューミーで食べていて満腹感がすごかった。これは昨日のジムトレの回復に向けてプラスになるだろうと思いながら完食。そこから皿を洗ったり風呂、自室の掃除したりしていた。そうして白湯とコーヒーを淹れた。
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4月のイベントで買ったORIGAMIのドリッパーとcafictさんのドリッパースタンド、そしてTAKAMURA COFFEE ROASTERSのコーヒー豆を使って淹れるという動画。毎度飲んでいて本当にじんわりと味が広がっていった。じんわりと多幸感を得ながら今日のやることなすことを始めた。まず手帳を書くことからスタートした。いろいろと見直しているうちにスケジュールがまずい詰まり方をしていることに気付いた。これは無理をしたら大変だとなったので、明日のスケジュールをリスケに。そこからは6日に配信予定のメルマガの原稿を執筆。淡々と書き続けた後、食事の前に長めの散歩に出た。久々に地元の猫たちと再会したり、フルリモート時代に歩いていた散歩道を久々に歩いた。そこからスーパーで買い出しをしてから帰宅。昼食を作った。
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今日の昼食はキャベツと水菜、玉ねぎ、鮭をグリラーに入れてから蒸し料理にした。今回も例の如くめんつゆと玄米黒酢とMCTオイルを混ぜたタレで食べ、白米の上にクレソンをオリーブオイルとクレイジーソルトを使って炒めたものを乗せたらかなり美味しかった。どれも本当に美味しかったし、久々の自宅ランチも改めて良いなと思えた。またこういうランチを食べよう、となりつつ皿洗いをしてからこんな気づきを得つつ再び自室へ。
そこからデスクでひたすら作業をしていた。その間仮眠を取ったりおやつを食べたりしていたのだけれど、思っていた以上に進んだなぁと思っていた。ある意味オンオフのメリハリがついてきているんだなぁとなれる、そんな進捗だった。あと運動は控えて家で動きつつ作業をしていたので心身を休められたんじゃかろうか。そう思える1日だったなと思いつつ今に至っている。
さて、明日は外出の予定から休みに充てる予定だ。何をしようかとか、どう1日を過ごそうかと考えるのがとても楽しい。明日無事に進められるよう、しっかり体を休めようと思う。
