今日も無事に起きたかった時間に起きれた！ 昨晩筋膜リリースを20分くらいにやったのだけど、体がめちゃめちゃスッキリした。なんなら足の張りが消えていたように思う。本来こんなに細かったのか……となったので寝る前の筋膜リリースはマストの方向にしたい。しかし20分でこんな変わるのか……。あと毎度やってた運動は朝食後のみに変更した。散歩20分→ヨガ7分→ヒップアップ筋トレ4分と時間として約30分と短めだけどかなりきつかった。特に最後のヒップアップは4分なのにこんなきついのか……となったので日毎にメニュー変えてやってこうとなったし、隙間時間はひたすら足腰解しまくりに徹しようとなった。
そして食事もバッチリ食べた。久々に食パンを食べたなと思う。あとオートミールを昼食にしたらあんまり眠くならないという発見もあったのでメモメモ。しかし食生活など諸々変えて四日程経過してるけれど、現状はどうなの？ と聞かれたら「前の食生活より大分健康的だし肌がめっちゃきれい」の一言は現時点で言える。体型変化はもう少し時間が経たないと見えないのでもうちょっと継続してみたら書こうかと。
で、仕事後は最寄りのUNIQLOまで自転車で大爆走して部屋着兼トレーニングウェアと腹巻きを取りに行ってた*1。来月からプロテイン代がしばらくなくなると思われるのでUNIQLOで買い物をしようかな。そろそろ色々買い替えたいし丁度良いかも。
さて今日もとっとと眠るとするか〜。
*1:送料無料であることと運動として丁度良い距離だからです
