スキンケアを変えた翌日、家にあったクリームのサンプルをつけて寝たのもあってかあっという間に赤みが引いていた。本当に3ステップ以外何もしていないので、純粋に効果が出たのだと実感。この調子でしばらく続けていこうかなとなりつつ、朝のスキンケアのタイミングも変えていくつもり。
そんな今日はお昼が大当たりだった。ここ最近は玄米かもち麦入りご飯100〜120g、食事は味噌汁などの汁物から、海藻類やキノコ類・野菜などで食物繊維を撮りつつタンパク質を多めという3点を心がけている。本日はスクランブルエッグにトマトソース漬けの鯖缶をソース代わりにかけて食べたのだけれど、これが最高に美味しかった。なんならトマトソースをサラダのドレッシングとしてもいけたので、そういう意味でもよかった。今後他の鯖缶も気になってきてるので、他にメニュー探っていこうかな。
あとようやく作業を再開した。今回の締め切りは8月なので、それまでに終えられるように進めていかないといけない。とはいえ体調管理も大事にしないといけないなというニュース*1も入ったので、引き続き模索しつつ継続しつつ、という感じ。花粉対策は答えが見えたので、後もう少し。
*1:あまりにも早すぎる訃報でだいぶ引きずっていたという話もあります。
