今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:10くらいからもそもそと動き出した。ベットでポケモンスリープの結果を確認し、トイレでモーニングノートという流れにしたのだけれど、案外これが良いかもしれないとなった。心身にあるものを吐き出す、という意味でもトイレ…
今日は6:30に目覚ましが鳴り、ベッド内でモーニングノートを書いたりポケモンスリープをやったりしてからフォームローラーで体を解したりしてから体組成計。先日の牛肉アレルギー疑惑が生じた事件があったからか、脂摂りすぎの影響が出ずそんなに増えていな…
昨日牛肉を食べてから見事に嘔吐したり下痢したり腹痛になったりで大変だった、という夜になっていたのでぐったりした上の起床。大体7:30くらいに目を覚まし、8:00くらいから動き出したかな。そして前述のことが起きた理由を振り返ったのだけれど、前日のジ…
今日は見事に風が強かったのと、ホルモンバランスの月次処理がスタートしてしまったことに伴い、本当に眠れなかった。なので目覚ましをかけていても目覚めたのは6:30、そこから動き出したのは7:00前後だった。いやぁ、本当に両方一気にだとこうなってしまう…
今日は5:45に目覚ましをかけ、6:00から6:15くらいにポケスリやジャーナルにモーニングノートを記したりした後、6:30くらいから緩く動き出した。今日は気温が高いけれど気圧が乱効果、そしてホルモンバランスの月次処理前日というのもあり、体は重く感じたけ…
今日は6:00に目覚ましをかけ、6:30以降ぐらいから緩く動き出した。ゆっくりポケモンスリープやジャーナルなどのアプリに記録をしているうち「お、これはトイレに行ける」と思い、そそくさとトイレに向かったら好調。やはり夜は炭水化物少なめ、脂質多めにと…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、ベッドでモーニングノートを書いたり、ポケモンスリープでいろいろとするうちに6:30になっていた。ホルモンバランスの月次処理直前なのもあって動きはゆっくりだ。体が軽く感じるなぁとなりつつトイレに行ったりフォームローラ…
今日は6:30を目を覚ました。まずやったのはベッドの中でモーニングノートをジャーナルに書いてからしずかなインターネットにUP。そこからメルマガが配信されていることをチェックした。 open.substack.com 無事に配信できて良かったよかった。体感ベースの体…
今日は6:30にゆるやかに目覚め、7:30くらいからゆっくり動き出した。多分今日は筋肉痛、と思っていたけれど、そんなにきていない体感だった。普段ならジムトレ翌日は大体筋肉痛がくるのだけれど、もしかしてアミノ酸*1を飲んだのとフォームローラーの効果が…
今日は5:30〜6:00くらいに目覚ましをかけ、7:30くらいからゆっくりと動き出した。今日も引き続きホルモンバランスの月次前処理期間なので、朝は大体こんなもんだなぁとなりつつ起き上がった。そして昨日から何となく起床してからの流れをトイレ→フォームロー…
今日は5:30に目覚ましをかけ、6:15くらいから緩く動き出した。いつも通りベッドの中でまったりしながら純正アプリのジャーナルにモーニングノートを書いていた時、ふと「あ、運動のルーティン見直してみるか」となった。そしてそこから体重を測り、フォーム…
わお、2日まとめてエントリーとなってしまった！ SNSを見ていない方向けにご説明すると、昨日はスケジュールやタイミング的に書けなかったという日だった。なので今回はまとめてのエントリーをお送りする。 ＜2/7＞ この日はいつも通りにと思いきやまさかの7…
今日は5:45に目覚ましをかけ、6:00〜6:15に目を覚まし、6:30からゆるゆると動き出した。今朝は雪と気圧、ホルモンバランスの前処理期間というトリプルコンボなので、体が重く感じる。加えて鏡を見たらこれはきっと浮腫んでいるとなる体だったので、そっと体…
週明けの本日、起床時間は6:30だった。今日は寒くなるし、明日以降のことを考えてゆっくりと過ごすことを選んだ。今日みたいに寒いときは朝ゆっくり過ごすと決めたらいい感じだ。そうしてトイレに行ったりポケモンスリープで諸々を終えてから体重を測定。こ…
今日は6:00に一度目覚めた。そして窓の外を見たら雨が降っていた。今日は本来ならジムトレの日なのだけれど、「あ、自転車だと滑ってしまう可能性が高いから地元のスポーツセンターに行こう」とありそっとベッドでまったりすることにした。実は昨日寝落ちて…
今日は6:00に目覚め、6:30～7:15にゆるく動き出してからの起床した。今日は本当にいつも以上にゆっくり過ごしていたなぁと思う。しかし今日そう過ごしたことでこれから迎えるであろうRTAスケジュールが突っ走れそうだとなれたので、こういうゆっくりな朝も大…
今日は5:30に目覚ましをかけ、6:00に目覚め、6:45～7:00にゆるーく動き出すという朝にした。というのも、昨日整骨院に行ってから眠る前からぼんやりとしてしまっていたので、朝起きるのに時間かかるだろうと読んでこうした。そして予想通りそうなったので己…
2月初日である今日は5:30に目覚ましをかけ、6:00に起床という流れにした。昨日今日暑さを感じたからか、何度か起きてしまっていたけれどすっきりした体感だった。なのでいつものジムトレルーティンをすべく動き出した。体重を測ったらやはり浮腫んでいた。や…
今日は5:00に目覚ましが鳴った。けれど6:00に目覚め、6:30から動き出す、という流れにした。正直昨日は本当に早く眠ったことでこうなってしまったのだけれど、これは今日だけにしておきたいなぁとほんのり。明日はいつも通りにジムトレなので、いつも通りに…
今日は6:00に目覚め、6:30に起床という流れだった。下半身の感覚的に「あ、これ浮腫んでるぞ」となりつつ体重を測ったら予想通り、体脂肪率が上がり筋肉量が下がっていた。確実に外食ばっかりだった週末の諸々と昨日の筋トレの疲労による物だろうとなってい…
恐らくSNSを見ていた方は「こいつ、2日にまとめるな！？」となっていた方が多かったと思うけれど、その通りになった。ので、今回は2日分をざっくりまとめたエントリーをお送りできたらと思う。 ＜1/28＞ この日は6:00に起床した。昨日のスケジュールや就寝時…
今日は6:00に起床し、すぐに動き出した。ここ数日はすっきりしなかったのだけれど、スッキリ起きることができた。改めて昨日のジムトレ→仕事→ショートコントというスケジュールで本当に疲れていたんだなぁと再認識。で、今日も例の如く急がないといけないス…
本日は6:00に起床。前だったら「わー！ ジムなのに寝坊した！」となったのだけれど、井実は最近何となく朝の散歩をせずにジムトレのみにしようというのを試しているので、そうは思わなかった。ということで今日もそれを実行しようと思い、サクッと動き始めた…
本日は6:00起床、じゃなくて、まさかの7:30起床だった。目を覚ました時正直三度見したくらいにはびっくりした。いわゆる寝坊というものをたまーに、本当にたまーにやるのだけれど、今日はまさにそれをやってしまったという。たまに本当にやってしまうけれど…
今日は「筋肉痛、筋肉痛が！」となる朝だった。昨日の筋トレが無事うまくいったから、もしくはそのせいでか、となりつつ6:00に目覚めた。体を休めつつもいろいろと体調をチェックしていたりしたら7:30になっていた。これは動き出さないとなと思いつつ、ほっ…
今日は5:00～6:00に目覚め、起き上がってからすぐに朝の準備を開始、と言う朝だった。ホルモンバランスの月次処理継続中だけど、まぁ起きれただけでもよかったなぁとほんのり。そうしてまずやったのは体組成計に乗ってからストレッチという流れ。前者は前日…
今日は6:00から6:30に目覚め、その合間ゆっくりし、7:00から7:30にかけてゆるっと動き出した。今日も例の如くホルモンバランスの月次処理の影響がまだあるのでゆっくりというスタンスで過ごしていたのだけれど、全く罪悪感はない。そして起き上がってからは…
今日は怠さが凄かったので7:30に目覚めてから8:00〜8:30くらいから動き出した。改めて今回のホルモンバランスの月次処理の影響が大きいなぁとなっていた反面、いつもよりはマシだなともなっていた。多分マシだなと思えた要因は眠る前に高尾美穂先生の書籍に…
今日は6:00から6:30に目覚めてから、8:00までゆっくり横になって過ごしていた。今月から先日読んだ書籍に従い、ホルモンバランスの月次処理のときにゆっくりするようになったのだけれど、ホントどんどん良くなっているというか、気持ちが楽になっている(気か…
今日は6:57に目覚め、7:00過ぎから活動開始という流れだった。とにかく体、というか下半身が非常に怠く感じた。おやおや、これはどうしたんだろうとなったのだけれど、トイレに行ったら納得。無事にホルモンバランスの月次処理が開始していた。そりゃあこん…
