本日は所用にて外出。久々に週末の明るい時間帯に外出したけれど、これはしばらく行かない方がいいなって改めて思った。4回目を打ってからも引き続きストロング引きこもりスタイルを貫いた方がいいかもしれない。それくらい人が多いなって感じた。人の多さ的…

今日も早く起床できたのでツナカレートースト・フルーツたんまりヨーグルト・蜂蜜レモン白湯という朝食。おしゃれな朝食だなぁとなりつつラジオでジョン・カビラさんの声を聞いて吹いたという開幕だったのでおしゃれさは皆無に。あの方のテンションは本当に…

本日は7時起床からの朝食はゆるりと作った。自分のは玄米にちりめんじゃこ1/2＋卵をかけたものともずくスープ、サラダ、アップルマンゴー入りヨーグルトを食べた。その後ヨガ7分からのきんに君さん腹筋3.5min、安藤絵里菜さんの下腹部4min、背中4minで運動を…

今日はとうとうすっきり6:30に起きれた！ 更にすぐ動けたので目覚めてすぐ7分ヨガをしてから今日は久々に家族分の朝食を作った。大体40分くらいでできたけどもっと短縮したいなーと思ったとか思っていないとか。あとちょうど良い朝食の量がようやく分かった…

今朝本当にびっくりするくらい爆睡できた。絶対筋膜リリースと腹巻きとメディキュットと丁度良いエアコン設定*1に巡り合えたことが大きいかもしれない。リラックさせるって本当に大事だなとなったので今夜もそれで試そうとなった。 起きてすっきりしてから朝…

今日も無事に起きたかった時間に起きれた！ 昨晩筋膜リリースを20分くらいにやったのだけど、体がめちゃめちゃスッキリした。なんなら足の張りが消えていたように思う。本来こんなに細かったのか……となったので寝る前の筋膜リリースはマストの方向にしたい。…

今日は早起きしたので朝食*1をしっかり摂ってから散歩20分→シャワーついでに風呂掃除→ヨガ17分→下腹部筋トレ4分と言ういわゆる朝活をしていた。本当に心底体がスッキリしたというか、朝活効果がすごいというか。見事に下半身の張りや浮腫みが解れつつあるの…

今日は久々に朝まで熟睡できた。やはり水を飲みすぎたんだなとなったので水飲む量は引き続き継続。そして今日は様子見たい事もあり、体を解したり食生活を見直しながら作業をするという感じに。様子見案件こと体調に関してはまずお腹が治った。ビオフェルミ…

起床した時ここ数日にはないすっきりさがあった。昨日挙げた対策に加えてストレッチというストレッチをしたおかげかもしれない。そして今回の不調はエアコンの冷え、水の飲み過ぎによるものだと分かったので良かった。引き続き水を飲むペースと体を温めつつ…

起床と同時に若干の腰痛。婦人科っぽい感じの痛みではないけども体に怠さがあった上に珍しく食欲があまりなかったのでメニューも変更した。昨日の昼食のプルコギ丼が大盛りすぎたのもあるかもしれないけれど、流石にこれはちょっと……？ となったので対策を色…

今日は起きてすぐFeedlyで記事を読み漁ったりやっているゲームのログインをしたりと動けた。というかベッドの上でモゾモゾしながらできる事からやったほうがいいとなってのこれだったと言う方が正しいかもしれない。そして朝食はオートミールでオムライスも…

本日も緩やか起床からのいつもの朝を過ごしていた。昨日なるべく休んだり散歩の時間を夜のみにしたお陰で諸々の症状も消えたし体調が良い。通院は8月に変更しようとなりつつ引き続き様子見*1。 そして今日から筋トレメニューを日毎に変えてみることにした。…

この三連休は地元から一歩も出ず引きこもって原稿を、と決めていたので大体三日間こんな感じに過ごしていた。 午前：ゆっくり休むか散歩 午後：45分作業→10分筋トレ、もしくは20分休憩 夜：元気だったらリングフィット、そうじゃ無かったら散歩か休む どちら…

今朝は気圧の下がりっぷりがすごくて超遅く起床。昔は起きれなかったことに対しての自己嫌悪感が凄まじかったけれど、今は起きなくてもいいやと思えるようになったのでほんと変われたなぁと思う。そう言うささやかな気付きを得てから筋肉痛チェックをしたけ…

今朝は少し早めに活動開始。というのも天気予報を見て「散歩できる回数減っちゃうな……」と判断したからそそくさと朝の散歩を決めてきた。季節柄猫さまたちと沢山遭遇したので心身共に大変良い時間になった。昼や夜が雨だったらなるべく朝散歩しよう。あとそ…

本日はゆっくり起床。こりゃ貧血になっても当然だと思うものを見つつ先月のことを考えたら仕方がないので今日もゆるく動いていた。といいつつ体が凝るのだけはどうにかしたかったのでMomomiさんのストレッチとなかやまきんに君の筋トレをやっていたけれど。…

12日は足の打撲がだいぶ改善された代わりにくるべきものがきた。先月は自律神経がご臨終したけれど、その後に薬と漢方のコンボ決めたしいけるかな？ と思っていた。けれどそんなには甘くなかったというか。今回も貧血の症状が出て今もフラッフラしている。な…

本日は諸々来る週なのでゆっくり起床。傾向がわかりつつあるので起きれなくても「仕方ないな」となれるようになりつつある。そして今日も引き続きTV見ず・SNSなるべくカット生活を続けているけれど、やっぱりメンタルがめっちゃめちゃ安定する。諸々の結果の…

9日は超早起きしてからRTAスケジュールをこなしていた。この日のスケジュールはこんな感じ。 朝すっ転んで足のくるぶしや尻の一部を打撲↓婦人科で処方してもらう↓代々木八幡にてお参り↓新橋エリアで原稿作業↓コンラッド東京のハワイアンビュッフェ↓東京大丸…

早起きできたので朝活ができてほっとした。少しずつ進めないとだけど、今は所謂諸々の前なので無理はせずに。しかしそう言う前の割には体調が良い方なので漢方のおかげなのかな、ともなる。医療の力is偉大。あと今朝は寝違えて肩が痛かったけど筋トレのメニ…

" data-en-clipboard="true"> 本日は七夕だけど天気がふわふわしているなぁとなりつつちょっと寝坊。天気的にエアコンの設定が迷子だった故に寒かったのと、昨日届いたボックスシーツが心地良すぎたからというのが原因なので仕方がない。そして今日はもっと…

5日も早起き。起きてからの流れは前日＋ゴミ出しなどもしていた。そして冷蔵庫の中身を見てこれとこれを使い切ろう、となってから仕事に行けたのでとても充実していた。のだけれど、雨が降る3〜6時間前恒例の肩や首の凝りがきてちょっとだけダウン。そしてそ…

本日は一人なので早起き。起きてからプロテインを飲む→洗濯物を干す→着替え・メイク→作業・皿洗い→食事→歯磨き・風呂掃除→作業からの仕事、という流れだった。これがあればこの作業がなくなるんだなぁ、と思うと改めてとっとと色々進めないとなんだなと再認…

久々に週末まとめた分をば。まず2日は祖母の納骨に行く家族の見送りその1を終えてから外出というスケジュールだった。暑い中よく頑張ったと思う。 まず外出は期日前投票に行った。当日指定されている会場は灼熱なのと、丁度期日前会場が乗り換え駅にあったか…

まず書きそびれた昨晩のことから。あのブログを書いてから東京ビッグサイト方面に向かった後、お世話になっている方と美味しいシーフードレストランでカニ料理を堪能していた。 tabelog.com 浅草にもあるお店なのだけれど、本当に美味しかった。個人的に自分…