本日は7時起床からの朝食はゆるりと作った。自分のは玄米にちりめんじゃこ1/2＋卵をかけたものともずくスープ、サラダ、アップルマンゴー入りヨーグルトを食べた。その後ヨガ7分からのきんに君さん腹筋3.5min、安藤絵里菜さんの下腹部4min、背中4minで運動を…