20241122

　今日は4:48に起床。ベッドの中でポケモンスリープの進捗を確認。久々にぐっすりという結果が出ており、しっかり眠れたんだなと安心した。そこからその足でトイレと洗顔、ストレッチをやっていく。そうして今日も体組成計に乗ったところ、そんなに増えていなかった。どうやら少しずつ浮腫みとか諸々が取れ始めているんだな、となれる数値だったので、そろそろ月次処理が始まるんだなぁと。そこからすぐ着替え、メイクと朝の準備を始める。今日もなんだかいつもより早く進められている気がする。この日によってムラがあるのも何かしら要因があるのだろうか。そう思いながらも朝食をささっと準備した。

Threadsで見る

　朝もっとも多幸感を感じるメニューこと、鮭with鶏胸TKGと味噌汁ときゅうり。本当にこの組み合わせは正義でしかない。毎回食べても飽きないのは、味噌汁に加えてBONIQで調理した鮭も個体差で全く違うからなんだろうな、となっていた。そうして完食と同時に弁当とコーヒーを準備し、家事を終えてから家を早々と出た。出たとき、本当に寒さが染みてくる感じがした。口から出る息も白いことを思うと、本格的に冬が来たんだな、となっていた。個人的には大好きなのだけれど、人によってはしんどいんだろうなと思いつつ駅に到着。そこから2駅歩く区間まで移動。歩いていて体が温まるかな、と思っていたけれどそんなことは全くなかった。けれど、以前だったらもっと寒さを感じていたけれど、そんなに感じなくなりつつある。やはりここ最近また体が変わり始めているからだろうか。まぁ、浮腫みによって太ってしまったからというのもあると思うけれど。そうこうしているうちに駅に到着し、電車に乗って出社。今日はいつもより人が多い日だ、となりつつ手帳を書いてすぐ仕事を始めた。

　今日もひたすら修正が待っていた。本当に何度読んでも出てくる修正点は、誤字脱字と同じくらいの存在感だよなとなっていた。それくらいまだ改良する必要があるんだなとなれば良いのかもしれないけれど。そして昨日なんとなく触ってみたツールが、残る人たちにとっても触りやすいものだと分かったので、そちらのマニュアルも作っておこうとなりつつ、こっそりやることをやったりしていた。ほんと昨日思い出して良かったと安堵しながら終えたところで、お昼の時間がきた。今日はある意味楽しみにしていたこちら。

Threadsで見る

　今日の昼食の曲げわっぱ弁当はサラダチキンにお好みの味付けをしたという弁当。今日はLOVE PAKUとAKOMEYAの塩麴、そしてサラダチキンから出た汁という組み合わせにしたのだけれど、これが大正解な組み合わせだった。やっぱりエスニックな味は本当に良いというか、私にマッチしているなと思う。そして副菜も好物が多かったので、本当に食べていて大満足だった。そこから弁当箱を洗って散歩。今日も寒い中良く歩いたし、この時間はやはり大切だなと。そう思いながらいろいろやることを思い浮かべながら歩いたところでオフィスに戻り、仕事を再開した。

　午後はマニュアルの修正を終えてから、使って良かったツールのマニュアルの作成に入った。今後社内ではなく社外になること、そして作るとしたらこのレベルのものだろうというのが見えてきたことで、「むしろこっちでやることをメインにし、紙媒体とかの修正するためにソフトを使う」とした方が良いとなれた。そういう発見が出来たという意味でも、昨日触って見て良かったなと改めて思いつつ、ひたすら作り続けていた。そうして丁度良いころ合いで終業の時間が訪れたので、そそくさと退勤。その足で整骨院へ赴き、来週の文フリの新刊を渡してから解してもらい、今に至っている。

　今日を迎えたことで、今週も無事終わってほっとした。そして明日もやることがたくさんあるし、何なら明後日もたくさんある。しかし、体調を考慮すると、その隙間時間で何としてでも休みを確保したい。そのためにも、今日も早く寝なければ。本当に睡眠ファーストが今一番求められていることなので、最優先でやっていこうそうしよう。

20241121

　今日は4:50に目覚めた。寒い夜になるだろうと思い、寒くなって少し下くらいにやる冬仕様のベッド環境にしたところ、見事に汗をかいてしまった。まだまだ調整が難しい、となりながら体を起こしたところ、体は軽いが胃腸が重い。こりゃプラスかなとなりながらトイレへ赴き、洗顔まで終えてから自室へ。そうしてストレッチをしてから体組成計に乗った。予想通りのプラスだったけれど、ホルモンバランスの月次処理前だしな、となりつつ着替えてメイクをしてから朝の準備を始めた。今日はいつも通りだったけれど、やっぱり早かったように思う。迷いがないというか、ある程度テンプレート化できたのが大きいのかもしれない。そう思いながらありとあらゆる準備を終え、朝食を食べ始めた。

Threadsで見る

　メニューはいつもの鮭TKG with サラダチキンと味噌汁ときゅうり。今日も何となく鮭とサラダチキンの量を減らしたという、ちょっとした実験感覚な朝でもあったけれど、余裕で足りるし、量が変わらずとも美味しいなとなっていた。このまま一回量を減らしてみ良いかもしれない、と思いつつ残りの味噌汁ときゅうりを完食。家事や最後の準備をしてから家を出た。今日は霧雨と、本当に傘を差すか悩む降り方だ。今回は気分で決めよう、と思いながら電車に乗ってから歩く区間へ。今日も2駅かな、と思いながら歩いていたら、「あ、今日は1駅にしておこう」となっそので、そのまま1駅歩いて電車に乗る。思えば冒頭にも書いた通り、体調的にそろそろと緩やかな仕様にしないといけないタイミングなので丁度良かったのかも。そうして電車から降りオフィスに到着、手帳を書きまくってから仕事をスタートさせた。

　今日も今日とてマニュアルの対応。ひたすら推敲、と思っていたけれど、今日歩いているときに「あ、これ書いておこうかな」となった項目があったので、それについてひたすら調べていた。そうしてこれは書いておかないとだな、と思ったことをピックアップしてからスクリーンショットをしまくる。そうしてテキストをひたすら書いてからの内容をチェック、そうしてどうやって体裁を整えようかなと思ったタイミングのときに、昼食のタイミングが訪れた。今日も早いな、と思いつつ一刻も早く散歩に行きたかったので、こちらをそそくさと食べた。

Threadsで見る

　本日の昼食の曲げわっぱ弁当は鱈弁当だった。所謂ドレッシングに漬け置きしたものなのだけれど、レモンドレッシングが本当に合うなと改めて思う。今度AKOMEYAの塩麴とレモン汁でやってみたいなぁと、となりつつ今日も美味しく副菜とともに食べ進めていく。そうして食べ終わったと同時に弁当箱を洗い、その足ですぐに散歩へ赴いた。こうやって歩ける日も残り少なくなり始めているんだな、となりつつ今日も職場付近を歩き続けていた。この辺もオフィス街と住宅が混ざっているエリアがあるので、そういったエリアにも足を運んでみたり、和菓子屋が案外多かったんだなとなったり。毎日歩いていても新たな発見があるから散歩は侮れないなと。そう思っているうちに仕事に戻る時間になっていたので、そそくさと戻った。

　午後は書いた内容を見直す作業やこっそりジョブチェン対応などをしていた。そしてやっぱりホルモンバランスの月次処理前故の眠気が来たのだけれど、いつもよりはマシだったように思う。やはり果物と鶏ささみ持参作戦は良いのかもしれない。そんなことを思いつつ書いた内容の推敲の続きをやる。明日で終えたいところだけれど、どうなるだろうなぁと思いつつひたすらやり続けていた。あと改めて家で仕事をするにあたってプリンターいるよな、とぼんやり思ったので、Brotherで探すかなと思ったところで終業の時間に。そそくさと乗換駅で寄り道をしてからやることなすことをやり、今に至っている。

　明日もまた粛々とやることなすことをするだけなのだけれど、そろそろ真面目に文学フリマの宣伝をしないとな、となっている。テンプレートから作るだけという段階になったので、早く終えたいところだ。そのためにも、明日もとっとと帰れるように健やかでいたい。ということで、今日も早く寝ないとだな。寒いし、きっと寝落ちれるだろう。

20241120

　今日は4:45に目覚めた。ポケモンスリープの進捗をチェックしたところ、やはりホルモンバランスの月次処理前なのもあって眠りが浅い。しかし体調は良い感じなので気にせず動き出し始めた。今日はジムトレの日だったのもあるけれど、今日はいつもより早めにトイレに赴き、先願をしてから自室に戻ってストレッチ。そうして軽量したら体重は+0.4kgで体脂肪率が+0.4％。数値的にピルが合わなかったせいだと分かっているので、これは仕方ないよねと改めて思えたし、ストレスに感じなくなった。やはりお医者さんの一言は強い、と思いながらいつものように着替えて準備を始めた。ジムトレなのもあって、朝食の準備が楽という関係もあり、朝の準備に余裕がある印象だ。そうして今日の家族・自分の分の弁当と、コーヒーの下準備を終えたりしたタイミングで、並行して準備していた朝食を食べ始めた。

Threadsで見る

　今日はベーグルな朝。いつものLIVING Coffee and Bagelsさんのアンチョビガーリックチーズ味ベーグルと具沢山の味噌汁と温泉卵+鮭フレークを混ぜたものにきゅうりという構成だ。これが本当に楽なのにたっぷり食べられる仕様だし、何よりも小麦欲をしっかり満たしてくれるという意味でとても良い朝食だと思っている。今日食べたアンチョビガーリックチーズ味のベーグルも本当に美味しかった。これが朝食べられるのが本当に幸せだ。そろそろストックがなくなるので、早く買いに行かないとだなとなりつつ完食。そこから弁当とコーヒーを準備してから皿を洗い、家を出る準備を整えていく。靴は雨用だな、となったところで家を出て出発。

　今日の天気は本当に寒いというか、ようやく冬が訪れたんだなとなる空気の冷え具合だ。個人的にはかなり好ましいのだけれど、世の中の大半の人は無理だという。多分これは食事とか関係してるのかな、と思いながら歩き続ける。そうしてあっという間に駅に到着し、電車に乗って勉強タイム。今日はまだポンコツな仕様ではなくてよかったな、となりつつ問題を解いていく。そうしているうちにジムの最寄り駅に到着していた。とっととジムに入り、ストレッチをしてからトレーニングをスタート。

Threadsで見る

　今日は背中と脚の人が多いという中、1人背中をしばくというメニューだった。いつものデッドリフトがなかったけれど、その分ダンベルでじっくりやった。あと特記すべきことはワンハンドロウが7kgになっていたくらいか。どれもじっくり呼吸を優先してやっていたおかげで、終わった後効いていたんだなとなるくらいには達成感があった。本当に改めてじっくりやることは大事だな、となっていたら時間が無くなっていたので急いで着替えて事務を後にする。そうして電車に乗って出社、無事到着からのおにぎり片手に手帳を書き、仕事をスタートさせた。

　今日もマニュアルの推敲をやりまくる日だった。改めて本当にこんな長いというか、ボリューム満点のマニュアルを書き上げたなと思う。そして何度も読んで皆が分かるか、という観点で修正を加え続けてはプリントし、また推敲という。本当に再録本200Pの経験がないとできないことだよな、と思う。そうしてその合間にお昼休みにやる予定の作戦会議の諸々をまとめたりしているうちにお昼の時間がやってきた。今日はオフィスで食べてから散歩、ではなくレンタルスペース的なところで作戦会議をしながら食べるというスケジュールだったので、そそくさと移動。そうして時間になったと同時にこちらを食べ始めた。

Threadsで見る

　今日の昼食の曲げわっぱ弁当はサラダチキンカレー風味弁当。今回玉ねぎ醤油麹とカレーパウダーを漬けてボニったのだけれど、これが本当に美味しく感じた。なんというか、肉が柔らかいうえに玉ねぎカレーのような風味があるといえば伝わるだろうか。そういう意味でもかなり良い組み合わせを発見できたなと思う。そして肝心の作戦会議は方向性はこっちだよねっていう認識が同じで本当に助かったなと。改めて良いサービスに出会えたなとなるような会議だった。ここで決められたら良いな、と思いつつ終了。そこからすぐ後にしてから職場に戻り、弁当を洗ってから職場の方に頂いた美味すぎるアイスを頬張り、仕事再開。

　午後もひたすらマニュアルの推敲。本当にレイアウトとかの見せ方もだけれど、テキストをいかにシンプルかつ伝わるようにするのかが難しく感じる。私はこれでわかるけれど、他の人は分からないということが十二分にあり得る。そういう意味もあって何度も何度も見直している。そうして2週目が終わったところで間食を食べ、3回目用のプリントをしてからまた間食。背中トレーニング、どれだけ疲れていたんだろうとなったけれど、備えという感覚なのでまぁ。そんなことを思いながら仕事をしているうちに終業。退勤の途中でスタバに寄った。

Threadsで見る

　いつもの週1スタバタイム。今日も美味しかった。そして改めてこの場が癒しとなっているんだな、となりつつ寒空の中帰宅。今に至っている。

　今日はしっかり動いたから早く寝ないとな、と思っている。素直に眠れそうだな、と思ったところで掛布団カバー買ってなかったので慌ててぽちったというのが情けないところだけれど。とにかく今日は早く寝ようと思う。寒いときこそ、睡眠を侮ってはいけないからね。

20241119

　今日は4:50に目覚めた。いつもより眠りが深かったかな、と思いきやその通りだった。やはり冬の方が良く眠れるな、となりつつすぐに動き出す。思わず「寒っ」と一言漏らしたくらいには寒かったけれど、夏の暑さより遥かにマシだし、改めて冬の到来にテンションが上がった。そこからトイレに行ったのだけれど、今まで溜まり切っていたんだなというのが良く分かるくらいにはいろいろとすっきりした。本当にこの時期のこれをどうにかしたい。そんなことを思いながらストレッチをし、そこから体組成計に乗った。そうしたら驚きの-1.3kgと-0.5％。本当に分かりやすすぎるけれど、いい加減体脂肪率下がってほしいなとなりながら朝の準備。今日はルート上メイクを先にしてから朝の準備、という流れになっていた。そして最近定めている流れのままやってみたら、思っていた以上に進みが早かった。もし貸さなくとも、こっちの方が良いのかもしれないな、となったところで朝食を食べるタイミングになった。

Threadsで見る

　今日も鮭とカレーチキントッピングのTKGと味噌汁ときゅうり。実は適当なレシピで作ったカレーチキンのレシピがとんでもなく美味しく、こちらは本当にリピートで作りたいくらいになった。それくらい柔らかくてカレーの味がしっかり出ていたので、本当にBONIQすごいなって。そうしてじっくり食べ進めながらコーヒーを淹れ、完食。そこからそそくさと家事を進めてから家を出た。外の空気はひんやりとしていたけれど、個人的にちゃんと冬が来つつあることに心応安心したといつか何というか。改めて体質的に冬向きなんだな、となる。そうしていつものように電車に乗って勉強しながら2駅歩く区間に移動、いろいろと考えながら歩く。今日もいろいろ考えながら歩いていた。今日行く婦人科のこととか、明日の作戦会議をまとめようかなとか。そんなことをぼんやりと考えていた。そうして歩いているうちに到着し、電車に乗って出社。室内に入った瞬間の温かさに驚きつつ、手帳を書く。そうして仕事を始めた。

　今日もずっと作り続けているマニュアルの推敲をやり続けていた。改めて、オタクのスキルが活きているというか、200Pクラスの再録本の推敲の経験が役になっているというか。飽きたら違うことや立ち上がったりなど、ずっとやり続けていた。そしてやっていて思うのは、午前中にやるのが良いよなということ。これは午後に執筆とかアウトプット系をやった方が良いなとなるくらいには、いろいろと考えつつも集中していく。そうしてかなりキリが良いかな、と思ったところでナイスタイミングにお昼がやってきた。今日も昼食を食べたら一人散歩に行くかな、と思いながらこちらを食べた。

Threadsで見る

　今日は焼き鮭と煮卵、そして副菜たっぷりなお弁当。紅鮭と煮卵でタンパク質が丁度良かったので、そういう意味ではこれで正解といえば正解なのだけれど。それにしてもインパクトが凄いことになっているなと。そして、食べていて改めて魚と卵が好きなんだなとなっていた。肉ももちろん幸せになれるのだけれど、それ以上に魚と卵を食べているときの方が良いなというか、体に良い感じがする。今後も魚がお昼のときは足りなかったら卵追加もありかもしれない。そう思いつつ残りの副菜たちも美味しく食べてから完食。弁当箱を洗ってから散歩。今日は歩いたことないエリアを歩いていたのだけれど、その道中で改めて行きたい店がランチとデリバリーオンリーだと分かったので、今度食べに行こうと誓いつつ職場に戻り、仕事を再開。

　午後もずっとひたすらマニュアルの推敲を続けていた。そうして案の定集中力が切れたので、コーヒーを飲んだり間食を食べたり、はたまた先々のやることなすことをやり続けていた。このタイミングでこうするのが良いんだな、と改めて思いつつ、推敲をしては他のこと、といった感じに進めていた。そうしているうちに結構なところまで終えることができたし、何なら通院でいう予定のこともメモすることができた。そうして終業時間と同時に退勤し、婦人科へ通院。先生に「7kgだと思わなかったごめん、とりあえずフリウェルからヤーズのジェネリックでやってみよう」という、ひとまずな方向になったので、帰りにお詣りをしてから帰宅。今に至っている。

　さて、明日からはある意味快適な3日間だ。ある意味気を遣わず過ごすことができるので、その合間にできることを進めていこうと思う。加えて明日は背中をしばき倒す日でもあるので、そういう意味でも早く寝なければならない。さて、今日も就寝RTAやっていくぞ。

20241118

　今日は4:55にすぐ目を覚ました。真夜中に起きてしまったけれどまぁそれは、となりつつポケモンスリープの結果をチェック。やっぱり明け方に連れて眠りが浅くなっていた。本当にどこまでも分かりやすいのだろう、と思いながらそのままトイレへと向かう。一応出るものは出たけど、という体感だった。そしてトイレから出てすぐ全力でトリガーポイントのフォームローラーで解していく。脚の張りや体の浮腫み具合が本当に変わらずだけれど、なんだか筋肉がついているような感じの腹だった。これはもうどうせまた最高値記録なんだろうな、となりつつ体組成計に乗る。体重は予想通りの最高値だったけれど、同時に筋肉量も最高値になっていた。しかし本当に体脂肪率はまったく動かないし、体脂肪量が増え続けている。こりゃ明日データを見せてやめるしかないかな、となりつつ準備を始めた。

　今日もいつものように準備を進めていった。味噌汁を温めていたら、温まった段階でいつもと違う匂いがして「あ、止めないと火災報知器が鳴っちゃうやつだ」となりすぐ止める。そうしてすぐ他の準備を再開していく。今日もサクサクと進む準備の進捗ににこにこしつつ、こちらの朝食を食べた。

Threadsで見る

　いつも大好き鮭＋鶏胸TKGと味噌汁ときゅうり。毎日同じ朝食なようでそうではないので、本当にいつも美味しく感じる。そして先程味噌汁の匂いの原因がじゃがいもの味噌汁のじゃがいもが柔らかすぎて底に溜まっていたことで発生したもの、と分かってほっとした。そうしていつものように食べ進めながらコーヒーをドリップし、いろいろな情報をチェック。そこから完食して皿などを洗ってから弁当を詰め、淹れたコーヒーをボトルに移し、更に準備を進めていく。今日はジョブチェンに終えるショートコントの日なのでメイクはシンプル目。いやぁ、楽なものだ。在宅でもこれくらいにしておきたいな、となりながら準備完了し、家を出た。

　外に出たらほんのりと寒さを感じる。そして天候的に晴れ間の中、雨が降っている。まるで狐の嫁入りだなぁ、となりながら駅まで歩き、すぐ電車に乗った。電車内の勉強タイムを経て2駅歩く区間に到着。雨降る直前だったので本当に助かった。改めて歩き続けていると、微かに腰に痛みが走った。今回のホルモンバランスの月次処理は辛そうだなぁとなりつつ歩いていたら、素敵なものが目に入った。

Threadsで見る

　なんと、かなりはっきりと見える虹が出ていた。しかも歩いていた場所的にかなり大きく見ることが出来て、思わず感動の声を漏らしながらひたすら撮影。そうしてシェアをしているうちに、ここ最近虹が見えたときのことを思い出した。ここ数年、虹が見えた後はかなり良いことが起きていることが多い。しかも大体いつもこの時期、つまりは伏見稲荷大社の頂上まで登ったタイミングに近しい。これはがんばれ、という応援なのだろうか。だとしたらジョブチェンを頑張らないとな。そんなことを思いながら歩き終えてそのまま電車に乗る。そうしてオフィス最寄り駅まで乗ってからそのまま出社した。いつものように手帳を書いてから仕事の時間に入った。

　今日もひたすらてニュアルの修正。100P以上あるので、ずっとチェックしていると飽きてしまうといえば飽きてしまう。そういったこともあり、途中で今夜に向けての準備を進めていた。質問は今回徹底的にまとめていた。本当に今回は妥協したないからこそ仕方がない。そしてチェックだったり、質問の内容だったりなど、やることなすことしっかりまとめ続けていた。ある意味自由になっている身といえばそうなので、個人的に有難いといえば有難い。なので一人粛々としていよう、と改めて誓ったところで今日も無事にお昼の時間が来た。今日と明日は昼食の時間が若干早いので、早々と間食のおにぎりを食べておいてよかったな、思いつつこちらをゆっくりと食べた。

Threadsで見る

　もう月曜恒例になりつつある鶏胸チャーシュー弁当。今日はかつて作っていたレシピに五香粉を混ぜたというやつだったけれど、これがまぁ美味だった。本当に改めて五香粉は一気に中華の風味が強くなるので、重宝し続けていたいところだ。そして今日は副菜のバランス的にもかなり良い感じだったので、そういう意味でも良いお弁当じゃないかな、と自画自賛しつつ食べていく。そうして食べ終わったと同時に食後の散歩へと赴いた。向かう先は特に設けず、ひたすら歩き続けていた。そうしてこれからの奴でどうこたえようかな、とかどういうキャリアを積みたいと思っているのか、今一番力を入れている転職サービスの諸々を見て答えていくのが良いかもなとなったところでお昼の時間が終了。仕事を再開した。

　午後も引き続きやることなすことの数々に集中し続けていた。とにかく前向きに、後ろ向きになりかけたら再評価！　と内田舞さん的な考えになるようにひたすら思いながら仕事やいろいろなことをやり続ける。そう思いながらやることなすことに集中し続けていたからか、時計を見たらあっという間に終業の時間がきていた。時間の経過が本当にあっという間すぎて改めて驚きつつ、急いで退勤。どうにか間に合ったところで準備してからジョブチェンの諸々を対応。口コミサイトのネガティブな方が本当なのか、遠回しに聞いて本当だったな、となったところで終了。そうして今に至っている。

　さて、明日も仕事だったりやることなすことが多い。そしてようやく今の体重増加の原因になっていることに対して対処することができる。そう思うと非常に気持ちが楽になるというか、なんというか。そういう意味でも一歩踏み出せると良いな。そう踏み出せるように今日も早く寝ないとだ。安眠のために頑張って動くぞ。

20241117

　今日は5:30にパチっと目覚めた。昨日は出社したのもあってか、しっかり眠れた体感だったけれど、体が少しだけ重みを感じる。起きた時点で「あーこれは体重やばすぎるだろうな」と思いながらトイレに行ってからストレッチを徹底的に行う。前腿が相変わらず張っている。今日は脚と尻トレなんだけどなぁ、と思いながら体組成計に乗る。数値は見事なまでの最高値を記録していた。冗談抜きでピルの影響による浮腫みが取れなすぎるところでこの数字は本当に泣きそうになった。思えば昨日振り返っていたとき、カツ丼を食べていたからというのもあるかもしれないけれど、やっぱり今の薬になってから食欲もとんでもないことになっているなとなったので、絶対明後日で持ってやめるかヤーズにしてもらわなければならない。そう思いながらジムに行く準備を始めた。今日は準備が少ないからか、あっという間に朝食が出来上がった。

Threadsで見る

　今日はジムトレの日なので、ベーグルと味噌汁ときゅうりと温泉卵・鮭フレークというメニュー。ベーグルは大好きなLIVING Coffee and Bagelsさんのシナモンミルクにしていた。シナモンのスパイシーさと生地の中のミルクが本当に美味しい。あとLIVING Coffee and Bagelsさんのベーグルは本当に食べ応えがあるので、ジムトレ前には本当にもってこいだ。かなり美味しく食べながら他のおかずたちも食べ進めていく。そうして完食と同時に皿を洗い、準備を進めてから家を出た。今日は外に出たとき「あれ、暑い？」となっていた。しかし明日から真冬フラグが立ってい流ので、その前哨戦なんだろうなぁとなりながら移動。勉強をしながら電車に乗っているうちにジムに到着。今日はいつもといる人たちが違うなぁと思いつつトレーニングをスタートした。

Threadsで見る

　今日は冒頭にも書いた通り、脚と尻を鍛える日だった。今日もいつものように自重トレーニングをしてからいつものメニューに交えて脚と尻のメニューをやっていく。改めてパーソナルトレーナーさんから教わったワイドスクワットがとんでもなく効果があるなぁと。とにかく尻と内転筋に効果がある。あと今日なんとなくデットリフトを50kgでやってみようと思い、やってみたら10rep3セット出来ていた。記録更新が嬉しかった反面、しっかり食べている上にこの体重あってなのかな、と思うとなんとも言えない感じになりつつ、最後のメニューを行い、終了。着替えてからジムを後にし、作った間食を食べながら歩いて乗換駅まで移動してから帰宅。そこから片付けたりしてから手帳タイム。お金を使っているなぁ、となってから文学フリマの原稿の仕上げに入った。本当に早く書いておいて良かった、となりつつWordのデータを少しずつ整えていく。そうして集中しているうちにお昼の時間になっていた。本当に早すぎる。そう思いながら、体重をどうにかできるようにとこちらを作った。

Threadsで見る

　やっぱり浮腫みを取るためにはこれしかないな、となった野菜たっぷりカレー。今日は小松菜とほうれん草、水菜、玉ねぎ、にんじん、鶏挽肉を炒め、オートミール雑穀米と白米を混ぜたものによそうというスタイルにした。そして汁物は玉ねぎスープに副菜の余りを入れたという仕様だったのだけれど、野菜をたっぷり食べられて嬉しかった。あとしばらく改めてカリウムもしっかり摂取しないとなぁとか、午後体を休めてから作業かなとか、いろいろと考えながら食べ続けていた。そうして完食してからすぐ皿を洗い、コーヒーを淹れた。今日は先日の旅で購入した豆だったのだけれど、やっぱり美味しい。本当に西のコーヒー豆の方が好みだな、と改めて思いつつ、自室へ。

　そして文フリの原稿をちょっとやった段階で「あ、これ寝よう」となったので仮眠タイムへ。やっぱり脚と尻をやったら疲労感がすごいものだなと思う。そうして眠るだけ眠って起床。そこから文フリの作業に集中し続けていた。そうしているうちにあっという間に終了。しかも今回新しいツールを使って作ったり入稿したのだけれど、これはこれでかなり面白かったなとなっていた。けれど、縦書き原稿を作るんだったらInDesignが最強すぎる、ということをよく思い知らされてもいた。やっぱりデザイン性のあるレイアウトが整えにくいなとなってしまう。まぁそれは違う場で熱く語るとして、そこからは少し休憩してからブログの原稿を執筆。そしてこのエントリーの執筆を経て、今に至っている。

　改めて創作し続けているときが一番素晴らしく楽しかった。こういう仕事があれば良いのだけれど、なかなかないのが現状なんだよなぁと。そういう意味でもジョブチェンを妥協せずに進めていきたいところだ。明日も早速ジョブチェンで動きがあるので、それに備えないとだ。でも明日のところも現職と同じような評価制度だったと口コミでわかったので、練習感覚で挑もうかなと。そのためにもとっとと早く寝ようそうしよう。

20241116

　本日は無事5:00に起床した。まず昨日のような倦怠感なく無事に起きれて良かったーとなりつつベッド内でポケモンスリープの進捗をチェック。やっぱり眠りが浅かった。運動していないとこんなにも浅いのかと改めて驚きながらトイレに赴き、全力でストレッチ。今日はトリガーポイントのフォームローラーでひたすら浮腫みが取れるようにとやっていった。改めて脚の前腿が張りに張りまくっていたことが分かったので、念入りに2セット。そこから震えながら体組成計に乗った。そうしたら-0.5kgで-0.1％。ひとまず落ち始めているようでほっとしたところでとっとと片付けて着替え、朝の準備を始めた。いつもの朝、といっても今日はランチなので弁当はなし。朝食とコーヒーと間食のみという簡易版だった。そうしていつも通りに準備を進めていくうちに、あっという間に朝食が出来上がった。

Threadsで見る

　今朝の朝食は鮭と鶏胸サラダチキンのTKGと具沢山の味噌汁と焼きピーマン。焼きピーマンは昨晩の副菜だったのだけれど、ピーマン好き的にトップレベルで好きな料理なのでそっと頂いた。ただ焼いているだけなのにこんなに美味しくなるのは本当にすごいポテンシャルを持っているな、となるし、好きな朝食とともに食べられることでよりテンションが高まった。本当にローコストでテンションが保てるようになったな、と我ながら思う。そうしていつものように丁寧に食べ進めていくうちに完食。策っと皿洗いなどの家事をしてからメイクをして家を出た。

　今日は外の空気が丁度良かった。なんというか、ひんやりとしている感じが良い。これは心地よく過ごせそうだな、と思いながら歩いていく。いつものように最寄り駅から2駅歩く区間まで移動、そこからいつものように歩いた。そしてやること歩さながらやることをフィーリングで考え続けるというシンプルなことだったのだけれど、いつも愛用しているパウダーがなくなりかけていたのをこのタイミングで思い出した。今日の帰りに買えるといいのだけれど、いかんせん人気の商品でもあるのでどうだろう。そんなことを思いながら歩いていたらあっという間に到着。そこから電車に乗ってこちらを読み終えた。

仕事も人生もうまくいく整える力――禅が教えてくれる９８の養生訓 (知的生きかた文庫)

　個人的に好きな枡野俊明さんの書籍。「放っておく力」と「引きずらない力」を読んでいて、かなりいろいろと見分を広められたので、今回も「整える力」を読んだのだけれど、見直しポイントがかなり多くあると気付ける一冊だった。やっぱりこれはダメだよなとか、これはやっていて正解だったんだなとか、そんな感じに気付きがあったので、こちらはちょっと先々見直していこうと。そうして読み終えたら着くかな、と思ったらまた今日も電車が止まってしまったがためにぎりぎりの出社となった。ぎりぎりでも全然問題ないから良いのだけれど、となったところで自席に座って手帳を書いたりしてから仕事を始めた。

　今日もマニュアルの推敲からスタート。今日やる部分は一番ボリュームがあるので、多分ゆっくりでも問題ないだろうとなりつつ、その合間にじぶんのやることなすこともやっていた。思えば代理店時代も終盤は仕事の隙間にやることなすことをやっていたっけ、となりつつ、粛々と黙って各方面のやることなすこと集中し続けていた。改めてこの土曜出社というタイミングは余計な気配や音声なく進められるから良い。そういう意味でもここだけは感謝だなと思っている。そんなことを思っているうちにあっという間に昼食の時間になった。レモンチャンネルさんたちが行っていたマロリーポークがあるけれど、今日はご一緒する方の現在のコンディションの関係でランチはこちらになった。

Threadsで見る

　本日のランチはカツ丼定食。いつも定食じゃないかと言われがちだけれど、これが一番確実というか、間違いないんだよなぁとなってしまう。そして今日も健やかにもりもりと食べながら先日職場で見た案件についてシェア。お相手も元青色経験者だったこともあり、「それはアウトだね」という認識で一致。そこからはお互いの先々のビジョンの話をしたり、仕事辞めても会おうぜというお話をしたり、さらには健康方面の話をしたり。本当にいろいろなことを話した。そしてまた時間が足りないねって話になり、最終日に夜ご飯に行こうかと言ってくれた。改めて出会えて良かったなと思える時間だった。そうしてオフィスに戻ってもろもろを再開。

　午後ものんびりと仕事。本当によくこんなマニュアルを書いたな、となるくらいにはボリュームがとんでもない。ページ数にしたらトータルで100Pオーバー。そりゃあチェックも大変になるし、何よりも飽きる。しかし最後に与えられた「馬鹿でもわかるAdobe、Web、広告業界についてまとめたマニュアル作成」を完遂するためにも、ひたすらチェックし続けていた。そうして1人、また1人といなくなっていくのを見届けた末に終業。とっとと退勤からのお買い物チャレンジを敢行。無事に買えて良かった～！　となってからの帰宅。そうして今に至っている。

Threadsで見る

　もれなくお買い物も面白いことになった。現職の終わりまで残り約１カ月となった。状況的にすごく代理店時代と同じ感じになりつつある。慌てても本当に仕方がないというか、また二の足になってしまうことは目に見えている。慌てず1日をしっかり過ごしていくためにも、冷静な判断を下せるよう睡眠をしっかりとらなければ。今日も7時間睡眠できるよう、早く眠るぞ。