20240923

　今日は5:30にスッと目覚めた。久々に目覚ましをかけずに眠っていたのだけれど、思っていた以上に眠れたように思える。改めて前3日間のスケジュールが楽しかった＆過密すぎるRTA感満載だったんだなぁとなっていた。

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　詳細はこちらのエントリーからどうぞ。移動距離はもちろんだけれど、食べた量ややったことなど全てが企画外だったなぁと思う。そんな振り返りをゆるくしながらも朝を始めた。今日はこの食べすぎた3日間の諸々を解消をするべく、ジムで脚トレをしようと決めていた。したがってしっかり食べつつもクリーンな食事を心がけようとなりつつ、ジムトレ前恒例のこちらの朝食を作った。

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　BONIQしたサバと温泉卵を使ったTKGと具沢山味噌汁とめかぶ。朝からご褒美感満載すぎる朝食だ。本当にBONIQした食材が美味しすぎて、この朝食を食べるために目覚めているようなものだなとなる。そんな変化をもたらしてくれたBONIQの存在は本当に大きいなと思う。そうして今日もご褒美すぎる朝ごはんをじっくりと食べ終えた後、ジムトレ後の鯖おにぎりを作り、そこから皿を洗ったりEAAを作ったり、コーヒーを淹れたり。急足で全てを終えてからダッシュで家を出てジムへ向かい始めた。外はひんやりとしているだろうと思い薄いアウターを羽織ったのだけれど、これが正解だった。この感じは帰りもきっと冷えるだろう。そんな予感を抱きながら電車に乗ってジムへ向かった。今日は連休最終日だけれど、どうだろうと思いながらこちらのメニューをやった。

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　冒頭にも書いた通り、脚トレをやった。本当はプランクとか腹筋をやろうと思ったけれど、今日の感じ的に「あ、できたら家でだなこれ」となる感じがしたのでじっくりやるコースにした。フォームファーストにしてから本当にありとあらゆるパーツにしっかり入る感じがしている。本当に良い感じだし、改めてジムトレを頑張ろうと思えた。きっとこれは昨日までいろいろな人たちに今の状況についてしっかり聞いてもらえたのが大きいのかもしれない。本当に心身が比例しているし、その心身によって運動や食事、趣味などに全部影響が出るんだなと。そう思うと今回の判断は正解なんだろうなぁと思いながらジムトレ終了。そして鯖おにぎりを頬張りながら乗り換え駅まで歩いていたのだけれど、道中の2/3でジムで傘を忘れたことを思い出した。電車に乗るより歩いて戻った方が早いやんとなってジムに戻り、電車に乗って帰宅というコースになった。

　そうして帰宅してからやったことはやることなすことをしていた。まずやったのは手帳に使ったお金をメモったりしていたり、冒頭に話題にした3日間のブログエントリーをまとめる作業だったりだった。見直してから本当に気持ちが整理できているんだなというのが良く分かる。そういう意味でも今回私は「第三者に話すことで自身の整理ができる」ということがわかったので、悩んだときにはこうしようっと。そうして間食を食べて少ししてから昼食にしようとなりこちらを作った。

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　余っている野菜とか副菜とかがあったらカレーにしたくなる病気にかかっているので、今日もそれを炸裂させた。ナスとトマトとタコとペペロンチーノソースを使ったマリネとちくわ・万願寺とうがらしの炒め物を混ぜてカレーの味付けを加えてからレンチンしたものという、本当にそれだけ？　となるものだ。そしてこれが本当に美味しかったというか、ペペロンチーノソースとカレーの味付けが本当に良い感じだった。これは大ハマりしそうだなとなったところで無事完食したので良かった。

　そうしてこの流れのままBONIQでの調理タイムへ突入。鶏胸肉2枚と鶏もも肉1枚、塩サバ２切、鮭2切、卵4個を一気にやった。これで安心と信頼の食事ができると思うと本当に手軽すぎる。加熱時間の間にコーヒーを淹れたり、オートミール雑穀を炊いたり、さらには明日の味噌汁や三五八漬けを仕込んだり。本当にいろいろなことに没頭できたなぁと思う。そうしてBONIQの調理が終わってからは先々に向けて動き出していた。本当にいろいろなサービスに登録したり様子見たり。これからも頑張らないとなぁとなりつつ、休みつつ、そしてこのエントリーを書いて今に至っている。

　今日は脚トレをしたのでかなり歩いた日でもあるので、しっかり休もうと思う。そしてよくよく考えたらホルモンバランスの月次処理直前でもある。そういう意味でも無理は禁物だ。そういう意味でも心身が崩れやすい状況だ。でもここ数日で改めて味方が多いことに気付けたので、何かあったらいろいろと口にできるのが救いかもしれない。そういった点も踏まえて今日はしっかり休もうと思う。

20240920-22

　いつ以来だろうか、ここまで日が開いたのは。しかしそれくらいリフレッシュというか、気持ちを整理できたなと思える3日間と言えるものだった。ということで改めてこの3日間どうすごごしていたのかというと、こんな感じのスケジュールで過ごしていた。

20日：郡山でレモンクラシックで出会った人と1日遊んでいた

21日：郡山から那須の長楽寺へ向かい、鈍行で東京まで戻って関西からの友人と合流

22日：友人の同人イベントの売り子をしつつ美味しいランチを食べたり本屋に寄ってきゃっきゃとしてから以前の転職でお世話になったエージェントさんと再開という名の作戦立て。

　という、びっっっっくりするくらい移動距離とスケジュールの詰まりっぷりがとんでもないことになっている3日間だった。そりゃメルマガも更新無理なわけだ*1。ということで百聞は一見にしかず、ということでThreadsの投稿をざっと貼り付けておく。まずは20日から。

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　次は21日の投稿たち。

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　そして最後は22日。

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　いやぁ、ほんっとうによく食べた。これだけ食べたけれど1日1万歩以上は歩いていたし、何よりもPMS的な時期から生理前というタイミングだったのと、先月のことを考えて食べた方が良いとなり開き直っていたのもある。けれど今回食べていて改めて思ったのは揚げ物はもういいや、となったのが本音だった。21日のオニオンリングとフライドポテト、ソーセージを食べたら胃がちょっとおかしい感じがした。改めて油が苦手な体なんだな、というのが良く分かったのは良かったのかもしれない。

　あと、今回会った人たちにも仕事の件を話した。そうしたら皆自分のことのように怒ってくれたし、「本当に許せない！」と怒ってくれつつ絶対大丈夫だから、とかこうしていきましょうとかすごいポジティブな言葉を沢山くれた。本当に嬉しかったし、なんなら泣きそうだった。本当に頑張ろうとなれて本当に良かったなと。そういう意味でも素晴らしい3日間だったと思う。

　そして今日もこうやって過ごそう、とPMS期でもポジティブに思えるくらいには良い感じだ。やっぱり忙しいのが良いんだなとなったので、頑張るぞ。

*1:メルマガは来週に延長しましたので、また配信したらお知らせします。

20240919

　今日も4:45に目覚めてそのままポケモンスリープの内容をチェック。比較的この時期にしてはよく眠れていると分かりホッとした。この調子でジムと仕事もいけるかなと思いながらトイレとストレッチをしていく。トイレの具合や体の感覚的には少し固い。ここ数日の食事を思うとまぁ、となると分かっていたのでずっと体組成計に乗る。予想通りの数字の動き方をしていたので分かりやすいなぁと。そうしてそこからジムに行くので急いで準備。朝の準備の途中で朝食を作って食べ始めた。

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　今日はジムトレなのでBONIQした鯖と温泉卵を使ったサバTKGと味噌汁とめかぶ。以前やったサバの味付けをやったので本当に美味しい。どのくらいかと言われたら、もう瓶詰めの諸々本当にいらないかもしれない、となるくらいには本当に美味しい。そしてこれに合わせた味噌汁とめかぶも美味しすぎるので、本当にこれのために起きたいとなれる。なので今後もしっかり作り続けようとなりつつ完食。そこから弁当を作ったり皿を洗ってからメイクをしてから外に出た。今日は朝少し暑く感じた。けれどこれから涼しくなるんだろうなぁという感じがする。そう思いながらとっととジムに移動。そこからトレーニングを開始した

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　今日は背中といつもの部位できる限り、というメニュー。今日もしっかり負荷を加えつつもフォームファーストで最後までやり切った。特にブルガリアンスクワットがとうとうここまで来たかとなった。そうしてやる順番的にこっちの方が良いのかなぁ、となりつつあるので暫く自重→フリーウェイト→マシン→自重、という流れでやっていこうっと。そうして終わってから着替えてすぐバナナを食べながらジムを後にする。バナナが甘いなぁと思いながら緩く出社。そこから急いで手帳を書いてから仕事をスタート。

　今日も制作、と思いきや他のタスクが入ってしまいヒェッとなった。そこからやろうとしたら「お主、内容分かってなくて依頼したな！？」となりつつここまでで平気という説明をしてからそっとお渡し。そこからひたすら制作に集中し続けた。これはなかなか苦戦しそうだ、となりつつもしっかりやり続けつつ、仲良い人たちに「実は……」と送ってやりとりをする。そうして程よくどちらも進んだところでお昼になった。今日も外で食べようとなりつつ外に出てこちらを食べた。

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　昼食の曲げわっぱ弁当は昨日BONIQした鶏ももがメインのお弁当。いやぁ、本当になんでこんな美味しいんだろうとなるくらいには柔らかかったし、何よりも肉本来の美味しさが詰まったままなので噛むたびに美味しい。もう焼かなくて良いじゃないか、となるくらいには感動した。そしてそんな主菜だったこともあり、副菜たちもより引き立ったように思う。今度煮物をBONIQしてみようかなとなったので試してみようと思う。そうしてそこからは散歩をしてからオフィスに戻り、弁当を洗ってから仕事再開。

　午後もひたすらずーっとずーっと制作に集中。終わりが見えなかったけれど、少しずつ終わりが見えてきてテンションが上がりつつある。そうして終わった瞬間「終わった……」となってからのプリントアウトとチェック、というときに他の制作の依頼が入った。恐らく明日休みのときに何かあるだろうとなったので丁寧に作ってから引き継ぎ。そうしてプリントアウトしたものを見て修正点を洗い出し、上司に提出してから退勤。帰宅して今に至っている。

　明日からは遅すぎる夏休みだ。そしてこの仕事で最初で最後の夏休みでもある。貴重なときを大事に過ごせるよう、今日もとっとと寝るぞ。そして明日も早いのでとっとと準備しようそうしよう。

20240918

　今日も4:45に目覚めてポケモンスリープの進捗をチェック。思いっきりよく眠れている結果だった。これはどう考えても話したからなんだろうなぁと。そこから頑張ろうとなりつつトイレとストレッチをしていく。トイレはそんな出ず、ストレッチも張っている感じがする。これは2日前食べたからなんだろうなぁとなりながら体組成計に乗る。結果は体重はプラスだけど体脂肪率はマイナス。これは筋肉がついたやつだとホクホクした後、すぐ朝の準備を始める。そうして合間に朝食を作った。

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　と言っても準備をほぼしていたと話題のちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキと味噌汁とめかぶ。いやぁ今日も美味しい。そしてスーパー大麦を入れた上で作ったからか、かなりしっかり食べられたなぁと思う。そうして今日もゆっくり噛み締めるように食べ終え、すぐ片付けてから準備をして家を出る。なんかこの流れの方が良い感じなのでこれでいこうそうしようとなりつつ駅へ向かう。そうしていつもの区間まで電車に乗ってそこから2駅歩き続ける。今日もメンタルが落ちついているので本当に良かっだ。やはり答えを決めると早いなぁと思いながら水を飲みしっかり歩いていく。そこから駅に着いてすぐ電車に乗り、ヘルプマークに気づいた人に助けていただいてからの出社。とっとと手帳を書いてから仕事を始めた。

　今日はMTGからスタート。今やっている制作物のフィードバックを頂くという流れだったのだけれど、成る程なぁとなっていた。やはり1つの物事に集中し続ける環境だと落ち着いて聞けるんだな、と改めて認識。そして迷惑をかけまくっているなぁとなるけれど、もう辞めるとこなのでそんなの気にしないという気持ちでいようもなる。そうして聞いてから他の対応についての説明。そして終わったと同時にすぐ終わらせようと思いとっとと取り掛かる。あっという間に終わってホッとしたところで提出。そうして仲良い同僚さんに今回の件を軽く話してから「お昼に詳しく話しますんで」と言ったところでお昼に。お互いお弁当片手に外へ行き、こちらを食べた。

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　今日はIKEAのガーリックソースを漬けたメカジキ弁当。副菜達もかなり味が染み込んでいて本当に美味しくて嬉しかった。そして今回の件を話したら私以上に怒ってくれて嬉しかった。そして同時に他の人が聞いてもおかしかったんだなぁと思いつつ、その方を含めた仲良い人たちが皆辞めると知って「ですよねー！」ともなっていた。お互い転職活動頑張りましょう、となりつつ完食。そこからのんびり歩いてからオフィスに戻って仕事再開。

　午後は午前に頂いたフィードバックの修正に集中。今までだったらこれを事務をやりながら対応していたのかと思うと、改めてひどい無茶ぶりをされていたんだなと思う。そう思いながら少しずつ対応していってのだけれど、かなり集中し続けていた。そうして思ってるより早く進んでいるので本当にホッとしたところで終業。そこからとっとと退勤して歩いて帰宅。今に至っている。

　明日もこの調子で仕事をしてから夏休みだ。本当に遅すぎる夏休みだし、それくらいしないと取れなかったんだな、としみじみとしている。明後日から1泊2日、そして週末は友人が遊びに来る。改めて楽しめるように今日もしっかり休もうそうしよう。

20240917

　今日は4:50に目覚め、そこからポケモンスリープの進捗をチェック。眠りの浅さと怠さと浮腫がある感じがする。これはどう考えてもそうじゃないかとなって答え合わせも兼ねて見たら「あ、排卵日か……」となる。本当にどこまでもわかりやすい。そう思いつつもトイレとストレッチをしてから体重を測る。そうしたら見事なまでのプラスでそりゃそうなるよなぁとなりつつ、今日はずっと緩めにいこうと決意しながら朝の準備を進めていく。そして朝の準備の合間に朝食を食べ始めた。

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　今日もBONIQしてからサバおにぎりの味付けをしたサバのTKGと味噌汁とめかぶを食べる。改めてサバと温泉卵の旨みが凄すぎて、もうBONIQしたものじゃないと、となった。食事が美味しいだけでこんなにテンションが上がるんだなぁとなったところで完食。弁当とおにぎりを作ってからコーヒーを淹れたらサーバーがパリンと割れてしまった。見てて「あっ」となったけれど、何かがあるのかなぁという予感を感じつつ皿を洗って仕事へ向かい始めた。

　今日も緩やかなペースながらいつもの2駅を歩く。コーヒーサーバーをどこで買い直そうかなとか、帰ったらあれやそれやをやらないとなぁとか、そんなことをぼんやりと思っていた。考えが途切れたとき、改めて涼しさに気付いた。これからこの温度が続いて欲しいなぁと思いつつ、多々やることがあるので進めないと、と思いつつ出社。今日も手帳を書いてからスタートした。

　今日は「え、それ今更？」となることを言われてからのスタートだったけれど、まぁどちらにせよ来月頭にやる予定だったので丁度よかったなと思うことから始まった。そしてその後に社長に現状について報告。しっかりとエビデンスや実績、そして自分は仕事をしていてこういう気質だと気付いたので、という流れで話したら社長はしっかり聞いてくれた上で「今まで把握できてなくて本当にごめん」「ちゃんとビジョンが見えた上での判断ならしっかり背中押したいし、サポートをするからいつでも言って」「後それ言われたらショックだよね」などなど、とにかく監督不行きだったことを謝罪してくれた上で今後をしっかり話した。本当に話して良かったし、思わず泣いてしまっていた。改めてほんと話せなかったのが辛かったんだなぁとなったし、今後の決め直しをさらに頑張らないとなぁとなって終了。そこから作業に集中してから昼食の時間になった。

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　お昼はBONIQで調理した鶏胸チャーシュー丼。今回低温調理したことで本当に薄く切れたからか、ボリューミーで美味しい、となれて幸せだった。改めて話せたことが良かったんだなとか、本当にしんどかったんだなぁとなった。そして今日も事情を知る職場の先輩と共にご飯を食べてから散歩をしたりという風に過ごす、そんなお昼だった。そんなお昼を経て午後も仕事に入った。

　午後もひたすら制作に集中。いよいよファイルも重くなってしまったので「だ、大丈夫か……？」となりながらひたすらやっていた。そしてその合間に話を聞いた上司と政策のすり合わせをしてから再開、全体MTGに参加してからひたすら集中。そして終業の時間になったのでそそくさと退勤。コーヒーサーバーを買ってから整骨院に寄って今に至っている。

　明日もひたすら集中し続ける1日だ。でも本当に業務負担が下がってかなり気持ち的に楽になったなぁと思う。きっと今日はよく眠れるだろう。そのためにもやることなすことをしてから就寝RTAしようそうしよう。

20240916

　今日は5:00に起床。今日もアラームが鳴る前に目を覚ましていたので、体内時計の優秀さに関心を抱きつつ起き上がる。そうして少しずつ朝を少しずつ始めていく。今日もトイレとストレッチをしっかりやっていたのだけれど、トイレも今日はかなり良く出た。そしてストレッチもかなりじっくりやってから「今日は尻のトレーニングだからかなり消費しそうだなぁ」となりつつ体組成計に乗る。昨日と全く変化なしだったので今日も普通に過ごそうとなりつつ、急いで朝食の準備を始め、こちらを作った。

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　今日は本当に楽しみにしていた朝食だった。というのも、昨日話題にしていたBONIQしてからこの味付けにしておいた塩サバでと温泉卵を使った塩サバTKGと味噌汁とめかぶ。いやぁ、本当に今まで食べていたサバTKGはなんだったんだ、となるくらいには本当に美味しすぎてびっくりした。塩サバの味とサバおにぎりの味付けが本当に最高の相性だし、何よりも温泉卵の味の濃厚さが半端なかった。あと市販の温泉卵を買った人ならわかると思うけれど、茶碗の淵に置いたら白身が垂れてしまうのにBONIQしたのは全く垂れずぷるっぷるのまんま。そして崩した時のビジュアルが本当に素晴らしく、食べ進めることが本当に楽しくて満足感がすごかったし、食べ終わるのがほんっっっとうに名残惜しかった。そして食べ終わってからは皿を洗い、すぐ準備を終えてからジムへ向かった。今日は空気がずしりと重く感じるけれど、足取りは軽かった。そういう日なのかもしれないとなりつつジムに到着。バナナを頬張ってから入った。

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　今日は冒頭にも書いた通り尻トレ。自重といつものメニューをじっくりやったのだけれど、やっぱりフォームファーストにした方が良いんだなと改めて思う一日だった。なんというか、フォームファーストにすると「あ、ここに入ってないから修正しないと」とすぐ気付ける。そして気付いたことでじっくりやることで、負荷はもう少し軽い方が良いんだなとなれた。おかげで良い感じのメニューに変えられたんじゃないだろうか。そう思うと先日のセッションで肩甲骨はどうすれば本当に良い時間だったなとなりつつ腹筋を終えてから終了。帰宅前に朝食の塩サバを使ったおにぎりを食べてから帰宅。そこからはコーヒーを淹れてからやることなすことにずーっと集中。改めて思ったのはかつてのデータを残しておくべきだなということと、自己分析をしっかりやるべきだなということ。どういうものが向いているのかが改めて客観的に見れるし、これからどう進もうかを考えられる。そういう意味でも過去の自分えらーい、と思ったところでお腹が減ったのでこちらを食べた。

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　今日のお昼はプロテインマグケーキとわかめスープ。今日は尻トレーニングだったこともあり、かなり糖質が欲しいなとなってのこのチョイスだ。本当に食べていて美味しいし、甘いもの欲を満たしながらタンパク質も摂取できるから良い。しかしこのLYFTのいちごオレ味がそろそろなくなってしまうので、そろそろ一から作るスタイルのプロテインマグケーキも食べ納めだなぁと。そんなことを思いつつ食べ終えたところで皿を洗ってからBONIQで鮭ときのこのマリネを仕込んでから一度仮眠。そうして起きてから取り出してからきのこのマリネを仕上げ、そこから母に教えるのも兼ねてゆで卵を作ってからいつものオートミール雑穀を炊いたり、そこから来週のメルマガを進めたりして今に至っている。

　明日は社長に現状を話してから先々のことについて話す予定の日だ。そして仕事の後はひたすらやることなすことをするだけだ。やっぱり決めてから動くと本当にあっという間だなと思う。そういう意味でも今日はしっかりと休めよう。

20240915

　今日は5:17に起床。目覚ましをかけずにいたらスッとこの時間に目を覚ましていたので、しっかり体内時計が出来上がっているんだなぁと。ただ今日は排卵期なので昼寝もしようと思いながらトイレとストレッチを実行。今日もトイレでしっかり出るものが出たし、ストレッチもかなりしっかりめにやった。そうして体組成計に乗ったら体重は+0.3kgだったけれど体脂肪率は-0.4％。筋肉がついているけれどまだ浮腫んでいるんだなぁとなる数字だな、となったところでしっかり空腹に。昨晩仕込んでおいた朝食を食べるべく、すぐにこちらを準備した。

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　今日もプロテインマグケーキ。今日はアポロチョコ風味のプロテインマグケーキとお吸い物とめかぶを久々にデスクで食べたけど、本当にゆっくり出来たなと。先日の検査で改めて答えが出たからか、こういう風にゆっくり食べるのが理想だったんだなとしみじみ思いながら食べていた。本当に美味しいなとしみじみお思ったところで完食。そこから皿を洗ったりコーヒーを淹れたりしてから自室に戻り、掃除と手帳タイム。これすらもできていなかったな、とまた思ってしまい少し泣きそうになっていたので、本当に改めてフルリモートに戻ろうと決意。そうしてまずこちらのエントリーUPされているのかを確認。

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　昨日仕上げたエントリー。ようやく創作tipsブログを更新できるくらいに体調が戻っていることに気付いてますますどうにかしないと感が増してきた。そしてこう思うきっかけとなった通院と結果までをしっかりまとめようとなり、手書きでまとめにまとめた後にデータ化。その途中で買い出しへ。その前に新導入したものを使ったアイテムの仕込みをしてからだったのでちょっとだけ遅くなったけれど、無事に買うものを買えて良かった。そして帰宅後は新導入のアイテムことこちらを仕込んでから昼食を作った。

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　大豆ミートと残り野菜のカレー。かなり美味しかったけれど、きっと大豆ミートだけだときっとお腹張ったりしちゃいそうだなと思いつつ食べていた*1。今日はケチャップではなくトマトジュースだったのもあってか、いつもよりカレーパウダーの味が強くなって美味しかった。これ今度もやろうかな、と思って完食したところで無事に新導入のアイテムで仕込んだものが完成したので様子見しに。

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　そう、新しく導入したアイテムというのは先日ちらっと話題に挙げたBONIQ。ずっと開発者である羽田さんのYouTubeが学びになって見ていたのだけれど、改めて低温調理器が欲しいなと思ったのでBONIQをぽちって、今日塩鯖、鶏胸で作ったチャーシューとサラダチキンと温泉卵を試したという。操作に慣れてしまえばかなり簡単というか、できるまでがあっという間だった。そして先にできた塩鯖を試食をしたらぜんっぜん違くてびっくり。そしてその後に鶏胸肉たちもできたのだけれど、水分がしっかりあって本当にびっくり。切っていてもすぐ刃が入るし、何よりもどれも食べたときのジューシーさがすごかった。そして改めて今まで焼きすぎていて本当の美味しさがなくなってしまっていたんだなとなったので、なるべく低温調理しようと誓った。それくらい良い買い物だったので、皆是非とも検討していただきたい。

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　そしてそんな感動を経て午後に突入。午前中にした準備していたエントリーの執筆をしたり、勉強をしたり。そうして途中で怠さがきたので横になった。そうだ、まだ薬を慣らしている期間だったなとなり、素直に横になった。そして少し仮眠を取ったところで起き上がり、ブログを下書きにしてから姉と散歩。改めて今の状況をシェアしたら「ほんとよく頑張ってるから愚痴らないとだよ」と言われてしんみり。買い物とかをしてから帰宅し、ブログエントリーをUP。

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　改めて先日の通院結果とここからこう生きた方が良いとなった経緯をまとめたエントリー。本当にこのパターンの貧血に辿りつかないと思うし、こういう理由で貧血になっちゃうんだっていうのをどうか知って欲しくてまとめた。どうか多くの貧血で悩む人に届いて欲しい。そんなことを思いながら夕食を食べて今に至っている。

　さて、明日はジムトレだ。そしてあの塩鯖を使ったTKGを食べられるのが本当に嬉しい。そういう意味でもすごく楽しみだし、明日もやることに集中しなければ。そういうこともあるので今日も早く寝ないとなぁ。そのためにも少しだけ腹筋をしてから風呂って体を休めようそうしよう。

*1:漏れなくしっかりお腹が張ったしオナラが止まらなかったです。やっぱり合わないんだなぁとなりました。